Hur är det med ländryggssjukdom?

På senare år har påverkan av passiv livsstil, ländryggssmärtor ökat och olika epidemiska sjukdomar har introducerats. Antalet patienter med ländkotor i vårt land översteg 2, ländkotans sjukdom togs en gång bort, smärtan eliminerades och människors liv förbättrades samtidigt. Det finns faktorer som ländkotans sjukdom, långt liv, brottslig livsstil, utförande etc., och det är en lång behandling. Nana, hur går patienter med ländryggssjukdom tillväga? Förstått, snälla ta hand om din ländryggssjukdom!

Visa källinformation

1. Finns det några viktiga punkter i det dagliga livet för patienter med ländryggssjukdom?

1. När det gäller matvanor bör patienter med ländryggssjukdom äta bra, undvika att äta för mycket olja, undvika kryddig mat, förhindra syraaktivering i kroppen. Inducerar smärtförvärring; äta färsk mat, grönsaker, vatten, frukt, etc. rik på mikroorganismer, äta mindre kött och mat med hög fetthalt, undvikande. Torkning av avföring, orsakar avföringskraft och styrande ländryggskraft; Mat, lämpligt intag av näringsämnen, underhåll av mer och mer mat; rimligt intag av mat, äta mindre och äta mer, undvika att äta mer och mer.

2. För det dagliga livet, var försiktig med daglig värme, särskilt midja och ryggvärme, och speciella kläder för kallt väder, samt ätbart varmt vatten. Minskad värme i nedre delen av ryggen; avhållsamhet från rökning och drickande, undvikande av sjukdom, försämring av sjukdomen; patienter med lumbal vertebral hyperplasi, försiktigt undvikande av överdriven stress; ländryggssjukdom Akut rörelseperiod, utmattning underhåll sängläge, undvikande av ansträngande aktivitet; daglig försiktighet vila, gångkombination, onödig kontinuerlig böjning av midjan eller rörlig midja Kraftfull rörelse eller arbete; val av sömntid hårt golv platt, undvik långtidssömn säng eller sand; onödigt lång tid station stående eller sittande. När du bär en tung belastning, håller två ben och öppnar ett ben med en något framåt hållning, hukar och underkroppen, rätar ut midjan, hjälper magrörelsen, höjer kroppen i en platt position, undviker kroppen;
Visa källinformation

2. Hur fortskrider sjukdomen i ländryggen?

Hälsotillskott kan användas för att förbättra fysisk hälsa, måttligt aktiva rörelser, skydda ryggraden och förhindra ländryggssmärta. Kräv försiktighet, allmänna orekommenderade symtom efter 1-2 veckors sjukdom, symtomen förvärrades. Tre veckor efter att den allmänna behandlingen avslutats var det bara en liten förändring i nedre delen av ryggen, och den elektriska stöten ökade, och det inledande skedet av sjukdomen fortskred inte omedelbart. Men om du är en patient med en akut eller kronisk sjukdom kommer det inte att finnas någon farosignal, och du kommer att kunna röra dig så snabbt som möjligt.

1. Hudförbränningsmetod för midja och rygg

Anledningen till degenerationen av de olika antagandena är att orsaken är kött, fysisk styrka, brist på harmoni, och kvaliteten på användningen är direkt accepterad. Kraft, lång tid har gått sedan skapandet av denna struktur, så benen har stärkts, så huden och köttet har stärkts och ryggraden har stärkts! Hud på nedre delen av ryggen som förhindrar elektriska stötar, hudskador på nedre delen av ryggen och utskjutande kotor, hjälper till att fixera ryggraden, skyddar ryggraden. När huden är stark bibehåller ryggraden styrkan i kroppen och rör sig nedåt, och försämringshastigheten är låg.

Midje- och rygghud kan brännas med följande metoder: (1) Liten svalfluga, övre extremiteten sträckt bakåt, lår och vrister vilande på huvud, huvud och axel utmattning Samtidigt var patientens nedre extremiteter utmattade, rakt bakåt och rakt, hela kroppen höjdes, buken lades på marken, 5 var sedan en kroppsform, 0 kollapsade och föll långsamt. (2) Fempunktsstöd, liggande dubbel knäböjning, huvud, dubbla armbågar och dubbla ben arbetar på stödpunkten, sänker stödet till den självbegränsande positionen, sträcker ut magen och knäböjer, och släpp sedan långsamt, håll i 5~10s och släpp sedan långsamt. (3) Trepunktsstöd, fempunktsstöd på rättslig grund, patientens armar placerade framför bröstet, huvudet, stöd för två ben, använd hela kroppen för att förlänga kroppen. (4) Fågel-hundstil, handflattor, dubbla knänstödjande punkter, fyrapunkts knäställning, hålla kroppen horisontellt, lyfta ena handen till andra sidan, flytta fram och tillbaka till startpositionen, alternerande vänster och höger rörelse. (5) Rumpan, stå högt, böja båda benen, böja benen åt samma håll, lyfta bålen och stödja båda benen, lyfta skinkorna, hålla kroppen i en rak linje och hålla ställningen så länge som möjligt.

Visa källinformation

2. Hur man bränner huden i skinkorna

Nyckeleffekten av att bränna huden i skinkorna är att minska ländryggssjukdomen, minska styrkan av huden i skinkorna under träning och minska symtomen på ländryggssjukdom.

Metoder för att bränna skinkorna: räta ut kroppen, räta ut låren, nå den självbegränsande positionen, håll i 5~10s varje gång, släpp sedan sakta, byt riktning.

3. Midjeaktivitetsträning

Förbättrar ländböjningsaktivitet, förbättrar ländböjningsaktivitet och främjar ländryggsfunktion.

Lumbal aktivitet träningsmetod: (1) ländryggsflexionsrörelse, övre ben böjda, knän böjda med båda händerna, ländkotor maximal flexibilitet flexionsrörelse, 10 par, 2 par varje gång. (2) Förlängningsrörelse i nedre delen av ryggen, titta nedåt, stödja båda händernas handflator, räta ut händer och armbågar och använda ländkotorna i största möjliga utsträckning. (3) Rotationsrörelse av ländryggen, bågskyttestation fram och bak, tvåhandsrörelse framtill, entakts rotationsrörelse av ländkotorna vid dess maximala räckvidd, rotationsrörelse av huvud, ben, armar och armar, alternerande vänster och höger, 10 set vardera.

4. Lumbal hälsoträningsövning

Träningsträning för ländrygg: (1) Lateral benträning. Dubbelhandsstöd på sängen eller i bröstet, tvåbensförlängning och rak alternering, och det nödvändiga rörelseomfånget ökar gradvis i 3 till 5 minuter varje gång. (2) Benen böjda, ryggläge, höger knä, höger knä böjt, knäna tryckta nära bröstet, ryggben knuten, sedan haltade benet uppåt, knäböjde och sedan sänkt lårhud och kött, cirka 5 sekunder till vänster och höger. I slutet släpps de nedre extremiteterna, vänster och höger lår flyttas växelvis och underbenen rör sig från sida till sida 20~30 gånger. (3) Gå med båge, höger ben framåt, ett steg framåt, knä böjt, vinkel 90°, vänster lår rakt, vänster ben stående rakt, rygg och vänster ben rakt, vänster och höger ben omväxlande framåt gående, överkroppen upprätt, bröstkorg, naturliga skinkor. Varje pass är 5~10 min. (4) böja nedre delen av ryggen, böja nedre delen av ryggen med båda händerna, böja nedre delen av ryggen och rotera nedre delen av ryggen, 20 grader i varje riktning, huvudlederna på nedre delen av ryggen och ryggraden med en liten mängd hud. (5) Simning, under flera fysisk träningsaktiviteter, när simaktiviteter är lämpliga för patienter med lumbal spondylolistes, simförhållandena är lägre och ryggradens gravitationsförhållanden är lägre än noll. Var dock försiktig när du simmar i rätt simställning, och vattentemperaturen i simdammen är olämpligt låg, och den nödvändiga föraktiviteten innan simningen är olämplig, simtiden är olämplig under lång tid, uppmärksamheten kombineras inte och undvik midjebelastning.
Visa källinformation

3. Hur behandlas ländkotans sjukdom i det dagliga livet?

1. Bevara ett gott liv. Att sitta ner länge är en nackdel, det är lätt att dra ryggsmärtor, det är nödvändigt att bibehålla en korrekt hållning under arbetet, det är möjligt att massera nedre delen av ryggen och låren, eller nedre delen av ryggen gymnastik, och nedre delen av ryggen spänns. Mitt i livet minskar tiden för att sitta och spela spel under de tidiga och långa tidsperioderna. När du bär en tung last behöver du inte böja ryggen, utan du måste böja dig först, men sedan ställer du dig arrogant upp, och du behöver inte böja ryggen.

2. Hud och kött på midjan och ryggraden. Huden i ländryggen kan påverkas, och ländkotans sjukdom kan påverkas av tidig ländryggssjukdom. Som ett resultat kan den nedre delen av ryggen stärkas, och den nedre delen av ryggen har en viktig skyddande effekt, så att den nedre delen av ryggen kan stärkas.
Visa källinformation

3. Var försiktig. Huvudsyftet är att begränsa rörelser i nedre delen av ryggen, att begränsa ländryggsböjning och att begränsa onödiga framåtböjningsrörelser, för att säkerställa att kotpelaren får tillräcklig vila.

Ländryggssjukdom är ett specifikt namn för en sjukdom i nedre delen av ryggen, och allmänna symtom inkluderar: utskjutande ländkotor, skador på ländbenet, missfärgning av ländryggen, etc. sjukdomsförloppet bör begränsas till att förebygga sjukdomsprogression, vilket minskar symtomen på sjukdomen.