Bryt igenom viktminskningsväggen och ät coixfrö för att gå ner i vikt och försköna huden

Träffar du en vägg på vintern när du går ner i vikt Är du alltid så arg att ditt blodtryck skjuter i höjden för att du inte kan gå ner i vikt? Kanske är det ett bra val att äta coixfrö med måtta. Nutritionists säger att coix-frö innehåller näringsämnen som kostfiber, vitamin C och E, coix-frö, som är nödvändiga för viktminskning och kroppsskönhet, och omättade fettsyror som kan hjälpa till att rena blodet.

Jobs tårar kan hjälpa dig att gå ner i vikt, främst på grund av kostfiber och vitamin B

Li Wanping, en nutritionist på Rongxin Clinic, nämnde i sin nya bok "Slimming Food Ranking" att coixfrö är lågt i kalorier och rikt på kostfiber, vilket kan hjälpa till att jämna ut tarmrörelser, hjälpa till att eliminera överflödigt fett och skadliga ämnen i kroppen och öka mättnaden.

Dessutom kan kalcium och kalium som finns i coix-frö främja blod- och vattenmetabolism och har diuretiska och anti-ödemeffekter som kan främja absorptionen och metabolismen av näringsämnen i kroppen, och är också ett oumbärligt näringsämne för viktminskning.

Nutritionisten Li Wanping påminner oss dock om att coixfrö och ris båda är basföda med högt sockerinnehåll. De bör ätas i små mängder och vid flera tillfällen, och bör delvis ersättas med basföda för att undvika att gå upp i vikt istället för att gå ner i vikt på grund av "överdrivet" ätande. Dessutom finns det två typer av coixfrö på marknaden: rött coixfrö och vitt coixfrö Skillnaden är att kliet inte tas bort från det röda coixfröet, så det behåller högre nivåer av kostfiber och vitamin B6, vilket gör det mer lämpligt för personer som försöker gå ner i vikt.

[Demonstrationsmatlagning / Jobs tårar och färskt grönsaksris] (4 portioner, cirka 1343 kalorier)

• Ingredienser: 120g coixfrö, 240g vitt ris, 30g morot, 20g ärtor, 3 torkade svampar, 600cc vatten, 1/2 tsk salt.

• öva:

  1. Tvätta alla ingredienser, skala och skär morötter i små bitar;

  2. Lägg alla ingredienser, vatten och salt i en elspis, ånga tills det är kokt och blanda väl.

Hälsomodellstudent! Jobs tårar sänker kolesterolet + ger näring åt huden

Det finns många fördelar med att äta fler coixfrön Förutom att det hjälper dig att gå ner i vikt är det också en bra hjälpmedel för att sänka kolesterolet och försköna din hud. Nutritionisten Li Wanping påpekade att linolsyran och linolensyran som finns i coixfrön båda är omättade fettsyror, vilket kan sänka nivån av det onda kolesterolet i blodet och därmed förhindra trombos och kostfibrer kan också absorbera gallsyra, kolesterol och triglycerider i tarmarna, minskar utsöndringen av gallan och sänker utsöndringen av gallan i kroppen; i kroppen.

B-vitaminerna i coix-frön kan bibehålla integriteten och regenereringen av huden, förhindra strävhet, göra huden ljus och ljus. Det är också en favorit bland många kvinnliga stjärnor. Det är lämpligt att koka det till coix-frövatten.

【Hälsotips】:

Även om coixfrö kan hjälpa till med viktminskning och försköna huden, bör gravida kvinnor undvika att äta det för att förhindra att dess diuretiska effekt indirekt orsakar otillräckligt fostervatten och leder till missfall. Dessutom, om coix-fröet är mögligt eller har en konstig lukt, kan det innehålla aflatoxin. Oavsiktligt intag kan orsaka allvarliga skador på levern och till och med leda till levercancer.