Demens, evakuering krävs

Författare: Shu Taixin, överläkare, Beijing Electric Hospital

Medicinsk handläggare: Zhou Guoping, överläkare, Beijing Electric Hospital

Senil demens (senil demens) är en degenerativ sjukdom som vanligtvis ses som en degenerativ sjukdom som orsakar en gradvis förlust av kommunikation, minne, tankeförmåga och daglig funktion. Under 2019, 《Yanagi Ye Sword》Yu Zhizeng Qingqi Omfattande forskning om de yttre återhållande faktorerna för demens i Kinas medel- och lågbefolkning, och resultaten tillkännagavs. De nio stora riskfaktorerna är: bristande utbildning under barndomen (saknad av grundskola), brist på styrka, högt blodtryck, fetma mellan 45 och 54 år, depression, social isolering, bristande fysisk fostran, diabetes, röka cigaretter på äldre dagar, etc.由此可见、 demens, jag är i mitt dagliga liv, och jag undviker en trivial brottslighet.

Dålig: Rök

Rökning är en allvarlig hälsorisk, är inte skadlig för det kardiovaskulära systemet och är nära förknippat med demens och vindtillväxt. Forskningsresultat, leder till en stor mängd blodkärl, minskar mängden blod som doneras, leder till en stor mängd blod. När rökning uppstår frigörs en stor mängd fria radikaler och farliga kemikalier, vilket leder till allvarliga inflammatoriska processer, vilket leder till oåterkalleliga skador och ökar förekomsten av demens. I detta är föreskriften ett viktigt steg för att förebygga demens.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

Delinquent 习惯二: Orimligt drickande

营养obalans och obalanserade matvanor och demenssjukdom. Högt socker och hög fettkonsumtion kan leda till viktökning, blodtryck och hjärt- och kärlsjukdomar. Denna lilla faktor har en effekt på blodtillförseln i staden, blodtillförseln och gudarnas prestation. Ömsesidig, balanserad kost, rik på grönsaker, frukt, fullkorn, hälsosam proteinkvalitet och hälsosamma fetter, kan ge en stor mängd matkvalitet, stöd för hela systemet för normal funktion.

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

Dålig fysisk aktivitet: dålig fysisk aktivitet

Dålig fysisk aktivitet är ett vanebrott, men det har också en permanent effekt på god hälsa. Under en lång tid är blodcirkulationen dålig, blodcirkulationen dålig, förmågan att minska mängden energi och kvaliteten på materialen når en stor mängd. Dessutom kan träning förbättra kardiovaskulär hälsa, kontrollera vikten och förbättra kunskap och funktion. På så sätt kan du delta i olika idrottsaktiviteter såsom promenader, hoppning, simning, simning etc. och hjälpa till att förebygga demens.

Bild 3: Fingeravtrycksfragment

Otur fyra: dåligt sällskap omväxlande rörelse

Företagets hälsa är mycket viktigt. Vetenskaplig forskning uttalande, ensamhet och social isolering, även känd som social isolering, och en utställning av accelererad kognitiv förmåga nedgång och demens. Att upprätthålla sociala aktiviteter, interagera med människor, delta i vänskapsgrupper, delta i klubbar, delta i volontäraktiviteter etc. kan stimulera storskaliga aktiviteter och erkänna förmågan att känna igen dem. Dessutom kan samspelet mellan vänner och andra njutas, njutningen av att laga mat och upprätthålla den psykologiska hälsan, vilket minskar stressen och minskar demens.

Foto 4: Fingeravtrycksfragment

Delinquent: Brist på sömn

Sömn är avgörande för hälsa och välmående. Långvarig sömnbrist leder till en nedgång i intellektuell funktion, minnesförlust och en ökning av demens och sjukdomsliknande tillstånd. Därför kan vi skydda din hälsa, skydda din hälsa, förebygga demens och se till att du får tillräckligt med sömn varje gång du sover.

En helt botad metod för demens, men jag kan inte ändra min livsstil, jag vill inte ändra den, jag får inte röka, jag äter en balanserad kost, jag vill inte äta den. Genom att delta i fysisk träning, upprätthålla social förändring och få tillräckligt med sömn kan vi minska förekomsten av demens och sjukdomar, och skydda och förbättra vår hälsa.

Om du föds med dålig smak, fortsätt att leva en hälsosam livsstil, förebygg demens och sjukdomar, skydda dig själv!

Referenser

1.MUKADAM N, SOMMERLAD A, HUNTLEY J, et al. Populationshänförbara fraktioner för riskfaktorer för demens i låginkomst- och medelinkomstländer: en analys med hjälp av tvärsnittsundersökningsdata[J]. The Lancet Global Health, 2019, 7(5): e596-e603.