Du trycker på gallblåsans meridian varje dag, men ödem förekommer fortfarande ofta? Om du försummar att uppmärksamma detaljerna kommer effekten av att minska ödem att halveras!

Du trycker på gallblåsans meridian varje dag men är fortfarande knubbig? Under de senaste åren har det blivit en trend bland kineser att knacka på gallblåsans meridian, i tron ​​att det kan hjälpa till att eliminera ödem och smalna benen. Men vissa människor undrar: varför förbättras inte ödemet efter att ha knackat på gallblåsans meridian? Utövare av kinesisk medicin säger att vintern är en högrisksäsong för ödem. Om det inte blir någon förbättring efter att ha knackat på gallblåsans meridian varje dag, kan det förutom ohälsosamma levnadsvanor också vara så att du knackar på gallblåsans meridian på fel sätt!

På vintern är det många sammankomster och salt mat. Var försiktig med ödem och fetma.

Vädret är kallt på vintern, vilket gör att kroppens ämnesomsättningscykel blir relativt långsammare. Dessutom har folk god aptit på vintern och det finns många festivaler för sammankomster. Oavsett om det är vintertonic, jul, nyårsdagen, årsavslutningsfester, kinesiskt nyår eller bröllopsbanketter, är det lätt för människor att släppa sin vakt och tillfälligt glömma "viktkontroll". Om de inte är försiktiga kommer de att konsumera för mycket salt och orsaka ödem. När de vaknar nästa morgon kommer de antingen att ha svullna ögon och kinder, svullna fingrar, eller så kommer köttet på låren, skinkor och mage att kännas lösa och inte tillräckligt fasta.

Även om träning kan hjälpa till att eliminera ödem genom att driva ut överflödigt vatten från porerna genom svettning, sa Zhou Zonghan, behandlande läkare vid Department of Traditional Chinese Medicine vid Ren'ai Branch of Taipei Municipal United Hospital, att även människor som tränar regelbundet kanske inte tränar tillräckligt på vintern på grund av kallt väder eller regn, vilket kan leda till en avsevärd minskning av muskelstyrka på lång sikt och ackumulerad muskelstyrka.

Det finns några tips att vara uppmärksam på när du trycker på gallblåsans meridian för att minska ödem

Det är många fester på vintern, och varje tjej, ung som gammal, vill se vacker ut. Men ödem kommer att störa dig varannan dag. Vad ska du göra? "Tapping the Gallbladder Meridian" är en mycket populär metod de senaste åren! Ur traditionell kinesisk medicins perspektiv orsakas ödem av blockering av qi och blod i meridianerna. Effektiv stimulering av akupunkturpunkterna och gallblåsans meridian kan förbättra de inre organens funktioner, reglera endokrina störningar, påskynda lymfåtergången, främja ämnesomsättningen och fullt ut mobilisera kroppens balansfunktion. Det kan inte bara i grunden förbättra det fysiska tillståndet hos överviktiga människor, utan också uppnå effekten av att eliminera ödem, gå ner i vikt och stärka kroppen.

Akupunkturpunktsdiagram.

Men även om du knackar på gallblåsans meridian, om du försummar några små "hörn", kommer effekten av att minska ödem att äventyras! När allt kommer omkring, vad är den korrekta hemligheten för att knacka på gallblåsans meridian? Den kinesiska läkaren Zhou Zonghan förklarade så här:

1. Allmänt läge

Börja med att knacka på "Huantiao Point" på skinkorna (den mest konkava delen i mitten av vänster och höger sida av skinkan när en person står). Gluteal fascia kan hjälpa låret att utföra extern rotation, men det är också en vanlig tight del av kroppen. Tät piriformis-muskel kan orsaka kompression av ischiasnerven, vilket inte bara kan orsaka domningar och smärta, utan också orsaka ödem i de nedre extremiteterna på grund av dålig blodcirkulation. Att knacka på "Huantiao-punkten" på skinkorna kan slappna av i piriformis-muskeln, vilket förbättrar ödem i nedre extremiteterna och får dig att se visuellt smalare ut.

Efter att ha låst "Huantiao Point" knackar du försiktigt uppifrån och ner i riktning mot gallblåsans meridian på utsidan av låret och vaden. När du knackar på utsidan av låret (kallat iliotibialbandet i västerländsk medicin) kan du förstärka massagen av "Fengshi Point" (där spetsen av långfingret pekar när du står, med armarna hängande naturligt på båda sidor av kroppen). Det är där muskelknutor är benägna att bildas på utsidan av låret. Att lossa muskelknutorna här kommer att bidra till att förbättra fördelningen av vatten i de nedre extremiteterna, främja lymfåtergång i de nedre extremiteterna och eliminera ödem.

Akupunkturpunktsdiagram.

2. Förbättrat läge

Om du har överflödigt fett på midjan, tryck först på "Daimai Point" på båda sidor om midjan. Daimai är också en mycket viktig punkt på gallblåsans meridian. Det är väldigt enkelt att trycka på "Daimai Point". Ligg bara platt, knyt nävarna och tryck på den tunnaste punkten på midjan, med kraft från lätt till tung, tills det känns bekvämt.

Knacka sedan längs det yttre byxkantområdet på vänster och höger lår från topp till botten till vaderna; slutligen, knacka längs insidan av låren längs levermeridianen från botten till toppen, vilket kan hjälpa kroppens lymfåtergång och eliminera ödem mer effektivt. När du knackar på levermeridianen kan du stärka akupunkter som "Ququan", "Yinbao", "Zuwuli" och "Yinlian".

Att ersätta en del av ditt dagliga dricksvatten med vatten stuvat med en blandning av röda bönor och svarta bönor kan inte bara ge näring till njurarna utan också förbättra effekten av att eliminera ödem.

Efter att ha tappat på gallblåsans meridian och levermeridianen, drick en kopp varmt vatten för att underlätta ämnesomsättningen!

Den kinesiska läkaren Zhou Zonghan tillade att det inte finns någon gräns för antalet knackningar om dagen, så länge det är i linje med cirkulationsriktningen "gallblåsans meridian ner, levermeridianen upp". Men efter att ha tappat på gallblåsans meridian och levermeridian, glöm inte att förbereda en kopp varmt vatten och dricka det långsamt, vilket kan hjälpa kroppens ämnesomsättning.

Gör en kopp "Double Bean Water" och drick det för att eliminera ödem mer effektivt!

Dessutom, för att bli av med besväret med ödem på vintern, är en bra livsstil också viktig! Först och främst måste du få tillräckligt med sömn. Att stanna uppe sent kommer att försämra kroppens ämnesomsättning och blodcirkulation, vilket leder till förvärrade ödemproblem på vintern. Kosten bör vara lätt, mindre salt och äta mer njurförstärkande och diuretisk mat. Utveckla vanan att dricka mer vatten och ersätt en del av det dagliga dricksvattnet med vatten stuvat med en blandning av röda bönor och svarta bönor, som inte bara kan ge näring åt njurarna utan också förbättra effekten av att eliminera ödem.

【Ödematöst te/dubbelbönavatten】

• Gäller: Personer med allmän kroppsbyggnad.

• Ingredienser: 10 gram vardera av röda bönor och svarta bönor.

• Metod: Tvätta adzukibönorna och de svarta bönorna, lägg dem i en termos, tillsätt 500 ml varmt vatten, täck med lock och låt puttra i 20 minuter innan du dricker.

• Beskrivning: Röda bönor kan främja blodcirkulationen och hjälpa till att eliminera överflödigt vatten i kroppen. De är en mycket bra produkt för att eliminera ödem. Svarta bönor är en kostingrediens som fyller på njurens qi, hjälper till att förbättra kroppsfunktionerna och är lämplig för personer med njurbrist och ödem. Att kombinera de två sorterna av bönor tillsammans kan uppnå hälsovårdseffekten av "1+1>2", men det bör noteras att vid stuvning får fröskalet på ytan av bönorna inte kokas igenom, och drick bara bönvattnet, ät inte bönorna, för att undvika mag-tarmuppblåsthet.