Verket "Torkad middag", är du fortfarande i restauranghuvudstaden?

Icke-stammande tidigt

Middagsmåltid

Eftermiddagsmiddag “Stor måltid”

Vad är meningen med ordet?

"Människor är järn, mat är stål", men de äter inte tillräckligt "drickande människor", "drickande människor" är "drickande människor", "att dricka är girigt." Naturligtvis, efter att ha gått upp och ner den natten, när mina vänner började jobba, slutade jag inte jobba...
Det är dock viktigt på kvällen, och det går att föreställa sig det så långt som möjligt. Få människor och människor bygger också staden, "varje kväll är efterfrågan sju minuter", och dagens folks recensioner är det, och boken är öppen i "sju minuter".

Jag arbetar just nu med forskning:

Är "Sju-bullar" verkligen så många?

Är det okej att äta på natten?

Är din kvällsmåltid hälsosammare?

sju minuter

"Känner du dig hungrig, medan du håller på att äta, efter att du har ätit mycket mat, har du fått mycket information, och värmen i maten du äter är mindre, så du kan begränsa mängden mat du äter och inte fortsätta äta.

Hur känner du om din aptit?

1, en minut

处于“头晕目花”的饴饿形态、Som början på maten ``发order枪''、Det är tillståndet ``渴大吃一顿'';

2. Tillräckligt med mat

Efter att vår kropp har ökat mängden mat vi äter kommer en serie "stopp"-signaler för livsmedelsproduktionen att dämpa aptiten, och det normala utseendet är "ingen mat kvar";

3, sju minuter

Det här är en slags hungrig känsla, men situationen är som ``Jag kan äta igen.'' Det är möjligt att föreställa sig situationen innan man dricker frukt och japanskt godis efter att ha ätit.

På grund av detta är jag medveten om att jag inte är känslig för den "matkänsla" som jag känner när jag äter mer, men jag vill också sluta äta mer och mer. Därför är det precis underförstått att "sju minuter" är en långvarig efterlevnad av en enda måltid, och det är inte lätt att äta med flera små måltider.

sju minuter av natten

``Rationellt ätande'' är en jämvikt mellan förmågan att behålla, förmågan att ge och förmågan att skingras , men människokroppens aptitregleringssystem är inriktat på många fysiologiska specialeffekter, och de oförsakade rörelse- och överlevnadsmönster förändras och förändras.

Dagens matintag förfinas, förmågan ökas, och den fysiska utmattningen minskar.

För första gången i världen har en vacker nationalbiolog satt den lilla musen i praktiken, och resultatet är att den lilla musen kan äta mindre värme med 25%-60% , minska risken för kroniska sjukdomar och förlänga livslängden.

Under de senaste 100 åren har det förekommit många olika typer av demonstrationer: gamla möss med begränsad uppvärmningskapacitet, långsiktiga aktiviteter, långsiktiga fördelar och långsiktiga hälsofördelar.

Samtidigt kan en begränsad mängd matvärme användas av ett litet antal forskare för att begränsa mängden värme som konsumeras i människokroppen.

Ovanstående är lite, och det är också ett hälsoordspråk som säger "Varje måltid tar sju minuter att äta, och du kan leva ett hälsosamt liv till hög ålder."

I dagens samhälle, där människor är "supertunga" och "överviktiga", människor har ett långt och hälsosamt liv, är filosofin om "dynamisk jämvikt" och "sju minuter" särskilt nödvändig.

Hälsosam middag liten byggnad

1.

Innan du äter en nattlig måltid och sover bör det vara minst 3 minuter , i allmänhet bör den bästa nattmåltiden vara 6 till 8 poäng varje natt, och efter 8 poäng är den bästa tiden att äta onödig.

På grund av detta minskar matsmältningstiden för magen och fötterna, och magvinden och magsjukdomar minskar .

2. Mat

När kroppen kommer är det en matbalans .

Efterfrågan på middag är cirka 30 % av efterfrågekapaciteten varje dag, och varje typ av mat kombineras.

Det är möjligt att ersätta grova korn för val av mat, det är rikt på mikroorganismer, det är en måltid i japansk stil, det är starkt i hunger och har låg kapacitet, och det är nödvändigt att avstå från att använda det. Mängden mat du äter till middag: grönsaker, frukt, grönsaker, frukt, grönsaker, frukt, grönsaker, frukt, grönsaker, frukt, grönsaker, frukt, grönsaker, frukt, grönsaker, frukt, grönsaker, frukt, grönsaker, frukt, grönsaker, frukt, grönsaker, frukt, grönsaker, frukt, grönsaker, frukt , etc.

3, 怎么做

Ordbok 7: Mindre olja, mindre alkohol .

På natten äter jag mycket ren och lätt mat, äter lite olja, äter lite olja, äter mycket mat och äter mycket blod och fett.

I allmänhet är det bäst att dricka onödiga drycker 4 till 6 timmar innan du går och lägger dig , eftersom alkoholspriten har en människokropps gudomliga system, som är starkt undertryckt, och med tiden bryts det ner och det gudomliga systemets övergripande normala funktioner.
Det är oundvikligt att dricka alkohol, och det bästa man kan göra är att äta en liten mängd mat eller dricka ett glas nötkött, vilket skyddar magslemhinnan.

4. Lite stamning

När du äter middag på sju minuter kan du äta den på sju minuter.

Som nämnts ovan är att äta och dricka, äta, äta, äta och inte äta basföda, etc., ofördelaktigt för den fysiska hälsan. En viss grad av försiktighet krävs när man äter och dricker middag!