Ät 16 avgiftande livsmedel för viktminskning! Säg adjö till fetma

Nuförtiden är det få som tror att fetma "blir fet", utan snarare är det en offentlig fiende som alla vill bli av med så fort som möjligt. Speciellt för kvinnor, när de väl förknippas med fetma, måste de säga adjö till skönhet och hälsa! Hejdå! .

【Det finns många fetmaproblem! 6 stora sjukdomar är lätta att uppstå】

Att ha en frisk och vältränad kropp ökar inte bara en kvinnas självförtroende, utan skyddar henne också från sjukdomar. Fetma påverkar inte längre bara utseendet. Medicinsk forskning har bekräftat att nästan alla kroniska sjukdomar är relaterade till fetma. Det blir allt svårare att vara frisk och vacker samtidigt som man har en fet kropp. Följande är olika sjukdomar som kan orsakas av fetma.

Sjukdom 1: Gikt

Gikt orsakas av hyperurikemi, vilket är en ökning av urinsyra i blodet Överviktiga människor gillar mest kaloririka livsmedel. De kan äta mycket kött och fisk, och de är benägna att få i sig högpurinmat, såsom skaldjur och rött kött, vilket ökar produktionen av hög urinsyra i kroppen och lätt orsakar gikt.

Sjukdom 2: Hjärtsjukdom

Överviktiga personer löper tre gånger större risk att drabbas av hjärtsjukdomar. Överviktiga personer är mer benägna att lida av ventrikulär hypertrofi, och kan till och med vara benägna att få diastolisk dysfunktion, vilket är den främsta orsaken till hjärt-kärlsjukdomar.

Sjukdom 3: Hypertoni

Fetma kommer att orsaka subkutan fettansamling, vilket ökar blodkärlens perifera motstånd och orsakar högt blodtryck Med tiden kommer det att leda till åderförkalkning och kan orsaka hjärnblödning och hjärtinfarkt.

Sjukdom 4: Diabetes

Människokroppen behöver omvandla socker till energi för lagring Överviktiga personer har ofta otillräcklig insulinutsöndring och kan inte metabolisera blodsockret i tid, vilket resulterar i högt blodsocker.

Sjukdom 5: Cancer

De flesta överviktiga föredrar mat med hög fetthalt, vilket kan öka risken för cancer. Fetma är relaterad till nästan all cancer relaterade till matsmältningssystemet, såsom magcancer, kolorektal cancer, bukspottkörtelcancer, gallblåscancer, etc.

Sjukdom 6／Kvinnospecifika sjukdomar

Risken för infertilitet hos överviktiga personer är mer än tre gånger så stor som för personer med normalvikt. Frekvensen av fetma, havandeskapsförgiftning och graviditetsdiabetes efter graviditet är också mycket höga.

[6 viktminskningsövningar för att undvika fetma]

Att gå viktminskningsmetod:

Det kan förbättra hjärt-lungfunktionen, öka ben- och muskelstyrkan, fördröja osteoporos och åldrande, aktivera autonom nervfunktion och förbättra immuniteten.

Yoga viktminskningsmetod:

Det hjälper skelettmuskelsystemet, inre organ, endokrina system och nervsystem Medan du utövar yoga kan du också medvetet rikta in dig på specifika delar av din kropp för att gå ner i vikt.

Simma viktminskningsmetod:

Det ökar lungkapaciteten, utvecklar myokardiet, stärker immuniteten, påskyndar ämnesomsättningen och gör musklerna i hela kroppen symmetriska och tonade.

Dansa för att gå ner i vikt:

Förbättra kardiopulmonell funktion, förbättra muskelelasticitet och flexibilitet, forma en vacker kropp och förbättra koordinationsförmågan hos olika delar av människokroppen.

Cykel viktminskning metod:

Det främjar blodcirkulationen, påskyndar ämnesomsättningen, förbättrar hjärt-lungfunktionen, tränar underkroppsmuskler och förbättrar muskelseghet och uthållighet.

Metod för viktminskning i trappor:

Det främjar blodcirkulationen och förbättrar hjärt-lungfunktionen, tränar musklerna och ligamenten i de nedre extremiteterna, förbättrar flexibiliteten i extremiteterna och hjälper till att forma linjerna från vaderna till skinkorna.

[16 typer av viktminskning och avgiftning livsmedel PK]

Bantning och avgiftande mat 1/Coix frön är ett diuretikum och detumescent livsmedel, som hjälper till att förbättra ödemliknande fetma och göra huden slät och öm.

Bantning och avgiftning av mat 2/Mungbönor har effekterna att rensa bort värme och avgifta, lindra värme och törst, ta bort fukt och främja diures, och kan förbättra ödem, diarré, etc.

Bantning och avgiftande mat 3/Röda bönor kan stimulera gastrointestinal motilitet och förhindra förstoppning. Det kan också fylla på blod, minska svullnad, avgifta och släppa ut pus.

Bantning och avgiftande mat 4/Sötpotatis främjar gastrointestinal motilitet, förhindrar förstoppning, hjälper till med tarmrörelser, gå ner i vikt och sänker kolesterolet.

Bantning och avgiftande mat 5/Morötter kan rensa bort värme och avgifta, fukta tarmarna och främja tarmrörelser och sänka kolesterolet i blodet.

Bantning och avgiftning av mat 6/Yam . Att äta yam rå har effekten av att stärka magen och reglera tarmarna. Det kan producera kroppsvätskor, återfukta huden, minska fettavlagringen och uppnå en bantningseffekt.

Bantning och avgiftande mat 7/Burdock innehåller inulin, som kan hjälpa reproduktionen av nyttiga bakterier i tarmarna och förhindra kolorektal cancer Dess rika kostfiber hjälper till med tarmrörelser.

Bantning och avgiftande mat 8/Lök kan stärka magen, hjälpa matsmältningen, rensa bort värme och avgifta. Innehåller antioxidanter som svavelföreningar och selen, som kan förbättra immuniteten, sänka blodlipider och främja gastrointestinal motilitet.

Bantning och avgiftande mat 9/Sötpotatisblad kan främja gastrointestinal motilitet, förhindra förstoppning och ha effekterna att främja blodcirkulationen, ta bort blodstas och stärka magen och reglera tarmarna.

Bantning och avgiftande mat 10/Sparris kan stärka mjälten och fylla på qi, främja salivutsöndring och avgifta. Dess asparaginsyra- och kaliumkomponenter har en urindrivande effekt och kan hjälpa till att avgifta.

Bantning och avgiftande mat 11/Kostfiber i vattenspenat kan främja gastrointestinal motilitet och har diuretiska, anti-ödem- och förstoppningseffekter.

Bantning och avgiftande mat 12/Körsbär kan hjälpa njurarna att avgifta, samtidigt som det främjar gastrointestinal motilitet och förhindrar förstoppning.

Bantning och avgiftande mat 13/Äpplen är rika på pektin, som kan absorbera fett och gifter i matsmältningskanalen och förhindra ökningen av kolesterol.

Bantning och avgiftande mat 14/Bananer kan rensa bort värme och avgifta, återfukta tarmarna och främja tarmrörelser och sänka blodtrycket.

Bantning och avgiftande mat 15/Ananas kan ta bort gifter från tarmarna, förhindra förstoppning och göra huden slätare och ömtåligare.

Bantning och avgiftande mat 16/Kiwi innehåller mycket kostfiber, som kan förebygga förstoppning och ta bort gifter från kroppen.

Den här artikeln är från Peace Internationals "The Most Complete Nutrition for Women in History"