Nyligen har den läckra vattenfrukten på marknaden sålts, vilket minskar socker och äter! 2 olika omständigheter...

För närvarande är det dags för Lizi att massmarknadsföras, sura och sippiga Lizi är den mest älskade av många små kunder, men när du äter den kommer du att kunna nå botten av listan, och vad ska du se upp med? Den här artikeln skrevs av Lee när jag kom hit, och förra gången jag berättade hur man skyddar hyresvärden.

Gillar du Li Ziyeon?

Li Zi har funnits i vårt land i över 3 000 år och har en rik historia av frön, såväl som en mängd olika växter, såsom Bijou Heart Li, Blue Cuisine Li, Furong Li, Wushan Li, Brittle Red Li, Red Cloth Li, Black Cloth Lin, etc.

Ingredienserna är dock olika, men ingredienserna är olika, men den allmänna smaken inkluderar aprikossmak, aromatisk smak, blomsmak, aromatisk smak, persikasmak, japansk kryddsmak, kanelsyrasmak. [1]

于李子的营养，在水 Fruit中中未了题锭，钾content还未错，为 144毫加 /100个，合锟锟合锟。

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Innehåller antiinflammatoriska, antiinflammatoriska ingredienser, fytokemiska ingredienser som lizi, antiinflammatoriska ingredienser, violett te, hushu och huangxiang. Specialfunktioner inkluderar Riko Shiniro, Hiro Kurofurin, Kokufu Ri, Kuro Kohaku, etc. Du kan se resultaten av analysen, förbättra blodfettsindex, skydda kardiovaskulär hälsa och ha vissa fördelar! [3]

9 Olika typer av Lizis multikombinerade kombination och antioxidationsegenskaper, resultatet visar: rött tyg Li pericarp, fruktköttsinnehållet är det jämnaste, antioxidationsförmågan är starkast; Wushan Li fruktkött har den starkaste förmågan att ta bort fria radikaler. [4]

När det gäller blåpigmentinnehåll är svart tyg utmärkt. Det har naturliga antiinflammatoriska egenskaper, har många fria radikaler i människokroppen, har antiinflammatoriska, antiinflammatoriska, antiinflammatoriska, antiinflammatoriska, högt blodtryck och andra effekter. [5]

Svart tyg har en hög nivå av plommongult, innehållet är 43,2 /100, [2] det är normalt Lizis 2,5 ~ 8 Dessutom är dessa olika ingredienser också antiinflammatoriska ingredienser, och har skyddande egenskaper, såsom reglering av blodsocker, blodförlust och förebyggande av cancer. [6]

Två sorters speciella Liko

Det finns många olika sorters specialli zi, hyresvärdar och vanliga ätare, men okända vägspelare tillhör också li zi, och de är alltid täckta.

1. Li Zian

Det skriker också aprikos li, som är li zi och aprikos kombination, som är en kombination av naturliga och konstgjorda produkter. Det tillhör också en av produkterna, de flesta av produkterna har en bakgrundskvot på mer än 75%, och en bakgrundskvot på 25%. Nedan är den faktiska munkänslan, kvaliteten är mycket nära, och de olika produkttyperna är heltäckande: ``drakägg, smakkung, smak tjock, smak kejsare, smak''玫瑑、风漗传」等、但``风馨" Kategori于较较Special、它的遗传基因中、遏遗传Bakgrundsredovisningskvot 75%.

"Drakägg". Visa källinformation

2. Nishiume

West Mei är inte plommon, och det är europeisk Li, och det kallas också Western Li, och Western Li är Western Li, och Western Li är Western Li, och Xinjiang är i vårt land.
Den största egenskapen hos Western Mei är att den är rik på sockersirap från Yamanashi, innehåller olika ingredienser, har ett klart vatteninnehåll, ökar fekalt vatteninnehåll, stimulerar magens bukrörelse, främjar avföring och förändrar gruppen av bakterier. Allmänna primära symtom: 5 grader och 10 grader eller mer av bukdysfunktion, 10 grader eller mer.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Innehållet i den nya päronsockersirapen från West Meishan är 5,4 K/100 K, halten av västra plommon är högre, den har nått 14,7 K/100 K, [8] Den har också en betydelse, och den primära effekten är 10.

Hyperglykemisk förmåga stamning?

Lizisyra söt mun, läcker och saftig, högt blodsocker liten och söt och läcker. Men när jag föddes kunde jag inte äta eller dricka och mina blodsockernivåer var konstanta.

I själva verket är det bekvämt för diabetespatienter också. GI-balansen är lika med mängden mat som får blodsockret att stiga efter att ha ätit, och om antalet resultat är mindre än 55 bör du använda mat med lågt GI. 24, [2] Mat med rimligt lågt GI.

Samtidigt är effekten av blodsocker (GL) på maten liten, och GL<10 är låg.

GL= Mattillgänglig koksaltlösning (K) x GI÷100

Nezu 《Chinese Food Composition Table》 Medium antal, Li Zis vattenförening 8,7 / 100 , [2] Liksom frukt 100 K Li Zi, 经过计计后获取chi, GL 为 2,09, låg GL-socker-mat, 100 patienter med diabetes som äter blod, Zi-effekten av 40 K. liten, och blodsockernivån är låg.

Bild: Författarens namn

Dessutom är Lizis värmekapacitet mycket låg, endast 38 000 m²/100 kg, [2] Lizis värmekapacitet är hög och Lizis värmekapacitet är hög, och äpplenas ringa storlek är liten.

Försiktighetsåtgärder för barn

1. Separat omogna lizi: omogna lizi innehåller hög stanninsyra, tennsyra påverkar inte absorptionen och utnyttjandet av kroppens ingredienser, och leder även till gastrointestinal dysfunktion.

2. Onödigt tugga av Lizi-frukt: Lizi, aprikos etc. ingår i frukten från familjen noshörning och tuggas med giftig sur syra. Det är inga problem om du köper en liten mängd, men det kan leda till missbruk.

Li Ziru hur överlever du?

Jag är en vän till Li Zi, som är nöjd med Li Zis liv, och jag vill köpa Li Zi.

Faktum är att majoriteten av vattenfrukter är relativt välbevarade, och den mogna Li-zi kan förvaras i rumstemperatur i 5 till 10 dagar. [8] Under den fria lågtemperaturmiljön, förmågan att undertrycka mikrobiellt liv under lång tid, den långsiktiga överlevnadstiden för Lizi och den fria kylförvaringen under tillståndet 0~1 ℃ i en islåda i 2~3 månader. [8,9]

Därför är den relativt liten jämfört med mängden vätska som kommer från Li Zi, så den kan förvaras i rumstemperatur, och den kan ätas snabbt.

Slutsats:

Under Li Zi Zheng Ji, njut av utsökt mat på samma gång och kontrollera mängden, basuppsättning {kinesiska bosatta middagsguiden} medium konstruktion, vatten frukt per måltid 200-350 kan snabbt fås, så gott som alla himlar vatten frukt stadsplanering, Li Zi över toppen 15个、大鈫别过过 4.

Referensmaterial

[1] Skrivet av Hara De, Maji [Mei]. Översatt av Cai Chengzhi. Mat och mat. Frukt, kryddor och dalprodukter. Beijing Beauty Photo Publishing House. 2013.8

[2] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, volym 1 [M]. Peking University Medical Press, 2018

[3] Askarpour M, Ghalandari H, Setayesh L, Ghaedi E. Plommontillskott och lipidprofil: en systematisk översikt och metaanalys av randomiserade kontrollerade studier. J Nutr Sci. 2023 jan 16;12:e6.

[4] Xiao Xinggian, Li Zhuozhou, Shi Fang, Li Chi, Ming Jian. Olika typer av Lizi-multiorganismbildning och antiinflammatorisk aktivitet [J]. Food Science, 2017, 38(15): 31-37

[5] Long Yushi, He Jinxia, ​​Guo Chuan, Hou Fangli. Förbättringen av tekniken för att få svart tyg, skinn och råvaror [J]. Food Research Journal, 2015, 36(20): 47-51

[6] Li Yao, Chuan, Wang Zhentian, Fan Hongfeng. 杨Mei Huangs forskningsframsteg [J]. Jilin Medical College Journal, 2017, 38(4): 301-304

[7] Yuling Chen, Yanxiu Su, Zhenyu Huang, et al. Analysera den nuvarande situationen för vårt lands Anli-industri och bygga en utställning[J].

[8] Songshuo, Junpin Long, Nihong, et al. Matlagning, japansk mat, kosttillskott och behandling av kronisk förstoppning. [J]. Chinese Medicine, 2022, 25(18): 2179-2187+2214.

[9] Donyuan Luo, Minjun Lin, Yongjie Yu, Liangjie Bara. Li Ziyeon Protective Technology Research Exhibition[J]. Södra jordbruksnäringen, 2018, 12(34):56-58

[10] Lin Yanjuan, Zhou Danrong, Ye Xinfu, Liang Huadu. Li Zibao Technology Research Exhibition [J]. East Nan Garden, 2017, 5(1): 43-49

Författare: 丨薛庆櫫 卫治 Utskottets chefkritik 营养Direktör 丨膌营养师

Biträdande forskare, China Center for Disease Control and Prevention, Health Center