|
En hållning som låter dig slappna av och dagdrömma samtidigt som du förskönar rumpan. När du har vant dig vid det blir det mer effektivt om du förlänger varaktigheten. Den kan stärka och lyfta hängande skinkor! Så här placerar du bäckensätet: Ligg på magen med kuddens högsta punkt överlappande blygdbenslinjen. Åtgärd 1 / Liggbenägen Placera bäckensätet som visas i den övre högra bilden och lägg dig fram med raka ben. Överlappa dina händer och vila hakan på dem. Stå med fötterna axelbrett isär. Den högsta punkten på dynan överlappar blygdlinjen. Åtgärd 2: För din högra häl närmare skinkorna Håll hälen i 90 grader, böj höger knä. Stanna när hälen är nära din skinka (din vad är nära baksidan av låret). Håll i 30 sekunder. Åtgärd 3 / För din vänstra häl närmare skinkorna Samma som åtgärd 2, böj vänster knä. Håll i 30 sekunder. Källa: Ruili Beauty International Media "Intens bantning och magreduktion på 10 cm på en vecka" |
<<: Michelle älskar att äta kålrot för att bekämpa cancer och hjälpa stjärnan att gå ner i vikt
>>: Den tunnaste i världen! Norsk nordisk kost hjälper till att gå ner i vikt
Vad är Jordan Ali Bank? Jordan Ahli Bank är den fö...
I år har Sulwhasoos dubbel 11-tävling avslutats, ...
Författare: Wang Daming, överläkare, Beijing Hosp...
Atashinchi: Charmen med en familjeanime som skild...
År 2007 fanns det ett register över en infekterad...
Överklagandet och utvärderingen av "Dr. SLUM...
Hösthimlen har anlänt, höstvinden har svalnat och...
Det sociala nätverket är ett nätverk av människor...
Alkemi 3:e klass Magical Pokaan - Renkinsankyuu M...
Det är inte effektivt i hela världen, det är i Ki...
Används vanligtvis som en bönliknande krabba, en ...
Vad är Vault? Vault är en världsberömd webbsida fö...
Vad är Neste Petroleum? Neste Oil, Finlands ledand...
Stadens hand är en kvinnas andra position "脸...
En persons fråga och svar, Vad är magsjukdom?华子说、...