|
En hållning som låter dig slappna av och dagdrömma samtidigt som du förskönar rumpan. När du har vant dig vid det blir det mer effektivt om du förlänger varaktigheten. Den kan stärka och lyfta hängande skinkor! Så här placerar du bäckensätet: Ligg på magen med kuddens högsta punkt överlappande blygdbenslinjen. Åtgärd 1 / Liggbenägen Placera bäckensätet som visas i den övre högra bilden och lägg dig fram med raka ben. Överlappa dina händer och vila hakan på dem. Stå med fötterna axelbrett isär. Den högsta punkten på dynan överlappar blygdlinjen. Åtgärd 2: För din högra häl närmare skinkorna Håll hälen i 90 grader, böj höger knä. Stanna när hälen är nära din skinka (din vad är nära baksidan av låret). Håll i 30 sekunder. Åtgärd 3 / För din vänstra häl närmare skinkorna Samma som åtgärd 2, böj vänster knä. Håll i 30 sekunder. Källa: Ruili Beauty International Media "Intens bantning och magreduktion på 10 cm på en vecka" |
<<: Michelle älskar att äta kålrot för att bekämpa cancer och hjälpa stjärnan att gå ner i vikt
>>: Den tunnaste i världen! Norsk nordisk kost hjälper till att gå ner i vikt
对于苹苹机用户轴说，手机地手带的天气预报一direkt kapital olämpligt, 总 ä...
Detta är den 3029:e artikeln i den medicinska pra...
Den faktiska metoden för moxibustion är att använ...
Överklagandet och recensionerna av Kimi ga Nozomu...
NFC kallas vanligen för Near Field Communication,...
Vilken är webbplatsen för International Commercial...
Detektiv Conan MAGIC FILE 4 - The Fascinating Osa...
Överklagandet och utvärderingen av "ef - en ...
Nanbaka säsong 2 - Fördjupad recension och omfatt...
Författare: Ruhi Mänsklighetens eld, det djupaste...
Han är inte ansvarig för studiet av öst, och är h...
Författare: Zhang Xin överläkare, Pekings barnsju...
I mitt land skiljer sig den kinesiska medicinens ...
Författare: Zhang Chuanhong Sjukhus för tradition...