关萃脑 Hälsa、Avancerad demens、Äta mycket mat

Författare: Shu Taixin, överläkare, Beijing Electric Hospital

Medicinsk handläggare: Fan Lei, överläkare, Beijing Electric Hospital

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

Agil demens, även känd som senil demens, är en vanlig geriatrisk sjukdom som orsakar en gradvis förlust av kommunikation, minne och tankeförmåga. Det finns dock inget sätt att helt bota demens, utan det finns bara en liten mängd forskning, och det har viktiga effekter för att förebygga demens och förbättra hälsan. Inom detta område ska familjens ägare kunna ta hand om familjens hälsa, och den mat som är till nytta för familjens funktionsförmåga.

1. 蓝莓和其他浆口类水 Frukt

蓝莓和其他浆frukt类水结汑草莓和黑莓等离子莓和黑莓等RIKULTURELL ANTIINDIKATION剂、减劤减inflammatorisk、劤劤Gud经细细细和辑细聚性电性 Potential. Som ett resultat av forskningen är det möjligt att övervinna effekterna av forskningen, minska kunskapsminskningen och öka förmågan att minnas och studera. Dessutom innehåller den en mängd olika biologiska material, vilket främjar vaskulär hälsa och är också mycket fördelaktigt.

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

2. Omega-3-fettsyror

鱼类，尤兤兤屼的鱼类 Gilla 三文鱼、鱗鱼和沙籼鱼，兤兤兤屼的鱼类 Gilla三文鱼、为鱼鱼和沙籼鱼，兤兤类的鱼类 Gilla 三文鱼、为鱼鱼和沙类鱼籼类鱼籼籼类籼籼籼三文鱼。 鱼鱼和沙籼鱼，兤兤兤类的鱼类 Gilla 三文鱼、鱼鱼和沙籼鱼，籼鱼,煄兤兤三文鱼, 鱼鱼和沙类鱼，兤兤兤类的鱼类。. Forskningsuttalande: Omega-3 kan förbättra minne och tankeförmåga, minska demenssymptom. Antalet fiskar jag äter varje gång är litet.

3. Japansk kål

Grönsaker och frukter är grunden för en balanserad kost, och har en viktig effekt för att förebygga demens. Färgen på maten är rik på organiskt material, som innehåller frukt och grönsaker, och kvaliteten på persimmonerna kan försämras, vilket kan skyddas från skador, och som också kan bidra till att ge hög minneskraft. Dessutom är det en djupgrön grönsak som en grön grönsak, en garrote av sött vatten och en sötpotatis, och en orange eller röd färgad vattenfrukt som en fruktbar frukt, ett stort antal apelsiner och apelsiner, som är mycket fördelaktiga för hälsan.

Bild 3: Fingeravtrycksfragment

4. Japansk vegetabilisk olja

Innehåller hälsosamma fettsyror rika på frukt- och vegetabiliska oljor, samt många icke-utarmade fettsyror. Dessutom kan förekomsten av fettsyror minska risken för att sänka hjärtfrekvensen och kärlsjukdomar, vilket är gynnsamt för hälsan. Mandelkärnor, persikokärnor, citrusolja, japansk hampaolja och andra livsmedel är bra val, och lämplig mängd kan tillsättas varje gång.

5. Chawa 咖啡

Forskning visar att teblad har ett stort antal kombinationer, och tebladen har antireflekterande effekter, vilket kan förbättra läsförmågan, öka uppmärksamheten samt minne och studieförmåga. Utöver detta hjälper vi dig att förbättra informationen för att lösa problemet. Var dock försiktig, för många gånger kan leda till dåliga resultat, så observera att detta krävs för konsumtion.

Foto 4: Fingeravtrycksfragment

6. Mikrobiomer E- och B-gruppmikrobiomer

Det biologiska elementet E är ett slags effektiv antioxidation, och det är möjligt att skydda frihetsbasen från skador, minska utvecklingen av kunskapsnedgången. Livsmedel som frukt, frön, citrusolja och djupgröna grönsaker är källan till goda biologiska element. Dessutom är B-gruppens biokemikalier viktiga, som biokemikalierna B12 och B6, som också är viktiga. Nötkött, fågel, fisk, bönor, alla typer av japanska gröna grönsaker är källan till god mat.

7. Shao Ling He Low Courage dricksmat

Kombinationen av högt blodtryck, högt blodtryck och kärlsjukdom, men kombinationen av små sjukdomar och demens. I detta är förebyggandet av demens mycket viktigt. Reducerad bearbetad mat, lågsmak japanska högfet och solida animaliska produkter, begränsad mängd urval av färska ingredienser och mat med låg fetthalt.

8. Djup färg skicklighet

Djup färg skicklig kampkraft innehåller rika antioxidanter, som kan förbättra kardiovaskulär hälsa och främja blodflödet. Det är det mest krävande blodförsörjningsorganet i kroppen och god blodcirkulation är mycket viktig för hälsan. Mängden mat du äter kan förbättra din inlärningsförmåga och minnesförmåga.

Foto 5: Fingeravtrycksfragment

9. Rik mat

När du studerar kan du lära dig mer om det, och det är en viktig funktion när det gäller att lära och komma ihåg. Nedgången i förmågan att komma ihåg och vägleda studien, och nedgången i förmågan att komma ihåg och förstå de degenerativa sjukdomar som kan läggas till kosten. Gröna bladgrönsaker, bönor, fullkornsvete, etc. är rik mat, och kan ätas i stora mängder.

Läsning är en del av kosten som skyddar din hälsa och förebygger demens. Vi stödjer till fullo balanserad kost, hälsosam livsstil, energiförbrukning, tillräcklig sömn, underhåll, alternerande aktiviteter etc., vilket ger stora fördelar i allmänhet.

Låt oss tillsammans hjälpa dig att ta hand om din hälsa, förebygga demens och skydda din visdom för alltid!