Jag, 70 år gammal, kvinnlig, himmelsk hälsa.

Det har gått 70 år sedan jag föddes.她从 58 封开开期锻缺缺、坚士了12年。

I början av detta år råkade kvinnan befinna sig i en liten röd bok när hon såg generalens rörelser. ``30 år sedan, 30 år sedan, 30 år sedan, 30 år sedan, 30 år sedan, 30 år sedan kunde jag kontakta personen.''

Originalkälla: Tillhandahålls av besökaren

Är det en bra upplevelse för en äldre person att hålla sig frisk? Vad innebär det att ha ett liv i hög ålder? Med nedgången av ålderdom och sjukdomar, hur kan vi ta hand om utmaningarna med rörelse? Det kinesiska språksystemet har anlänt till Aji, och när man hör om det är det en trivial fråga.

Följande är Ayas personliga uttalande.

Deltagarens efternamn och ändrade namn i texten

Chengwen: Setsuchiku, Linlin

1

I själva verket är jag en självskriven person, men jag är extremt autonom.

Min vardag är så här: jag vaknade tidigt, 6 poäng, halvvaken, jag vaknade igen, tvättade mina kläder och åt en snabb middag efter tvätt, 8 En komplett snabb måltid på vänster och höger sida, arbetade i huset, titta på en viss person, lyssna på ljudet, plocka några goda ord. Under eftermiddagen sov jag i en halvtimme, och på kvällen sov jag vanligtvis 10 till 11 timmar, och innan jag somnade skrev jag ut ett enda pappersark och informationen jag var tvungen att titta på måste återställas.

En dag lämnar vi hälsorummet i tre dagar, och i allmänhet kommer vi att vara här i en dag, tre dagar i tre dagar, och varje gång ska vi flytta. Någon gång skulle mitt möte börja och samtidigt var jag på jobbet på eftermiddagen. Som ett resultat är jag mig själv, det förflutna är borta och det förflutna är historien om tio personer. Förra året startade jag en serie noveller skrivna av 45 personer. Det här är vad jag ser, varje gång jag går till toppen av landet är toppen klar, personen organiserar låten och driver huset i en halvtimme.

Nara-himlen i den odödliga kroppen, min förening är hemrörelse, generalen är här på morgonen, musiken är en, musiken är en, självkörningen är kärnan i hudgruppen.

Jag är härifrån. 58 Jag började med ett relativt system som var naturligt dynamiskt. Sommaren 2019 råkade min fru och jag vara vid god hälsa och familjen var vid god hälsa. Om du har ett föremål i byn kan du få det, du kan få det, du kan känna det, du kan känna det när du är en gammal man, du kan jämföra det. Vid den tiden var dagen för min födelse över, och namnet på presenten till min födelsedag fick jag.

Sedan dess har jag stängt staden varje år, lagt ner min familjs hälsorum, ersatt min familj och sedan dess har jag ersatt tre familjer och nu bor jag i samma hushåll.
Ur min synvinkel har jag alltid varit aktiv, men å andra sidan har jag alltid fokuserat på min fysiska hälsa. Det här är första gången som min dotter föddes, skillnaden berodde på döden, och nästa gång hon blev smittad blev hon smittad igen; första gången var 41. Under Qinnas år, när Aritsugu spolades upp under första och andra halvåret, befann han sig plötsligt på marken, och hans tankar var fixerade.

När jag fortsätter att göra det har jag ett visst grundbegrepp av självcentrerad sjukgymnastik. Jag är gammal, jag kan inte uppnå mina mål, jag är ett enbart barn och andras makt är enorm.

Å andra sidan hoppas jag att mitt barn ska få en bra kropp, men jag kommer att bli gammal, och jag blir fysiskt oförmögen. Förutsättningen är förstås att det är omöjligt och ohälsosamt. Det finns vissa människor som är sjuka, men deras vikt är för hög, men antalet människor som är sjuka är äckligt. Det är jag inte, jag är full av rött ljus.
Det här är ett litet år, min vikt är 95~100 katter (höjd 1 meter 6); när jag går om ett år har jag en midja på 1 fot och 9, och nu har jag en midja på 1 fot och 9. För 10 år sedan, när jag föddes, köpte jag en flagga till mitt bröllop...

Originalkälla: Tillhandahålls av besökaren

När jag flyttar är jag i en position av att mana till icke-efterfrågan. Min tanke är att äta tre måltider om dagen, avstå från att äta varje dag och avstå från att röra på sig.

Under de senaste 12 åren gick jag bort och efter min utländska dotters födelse gick jag bort i tre år. På den tiden bodde jag i mitt hus, och jag var i himlen. Du behöver inte ta hand om grunderna, du behöver inte sova när du har ett barn, och du har ingen egenaktivitet.

Under epidemiperioden, när hela staden var stängd, var jag i en situation där jag kunde lägga vantarna på maskinen, och varje dag hade jag kort tid, jag var tvungen att vända och gå tillbaka till jobbet, och det tog mer än 6 000 steg, och jag kunde inte röra mig. Arinas namn är 100 sidor långt, och 50 sidor är listade.

Jag tror inte att jag kan få det här, men eftersom jag tänker på mig själv har jag mina egna krav, så det är lätt att få det jag vill, och det är svårt för någon annan (omvärlden) att be om det.

2

Det här är en berättelse om en person som har förlorat en bra bild och är frisk vid den här tiden på året. Å andra sidan blir det allt färre typer av industrilägen och förutsättningarna för hyresvärdar är också begränsade, vilket är viktigare.

Vid den här tiden, varje år, är staden det första steget framåt, staden är upptagen med arbete, vare sig det är bra eller dåligt, och den grundläggande situationen för bostadsägande är under min kontroll. Jag är i mitt eget arbete och stark, och därför är jag varje gång jag är i himlens huvudstad på den plats där min fru och fru bor, och avståndet mellan oss är långt borta, och mängden rörelse jag har fått har ökat. Jag har varit upptagen med alla mina pass, och jag har tagit lite ledigt på grund av mina självbehagliga omständigheter.

När jag kom till lektionen, när jag lämnade min kropp, var min beräkning en "rörelse liten vit". Den första rörelsen jag har lärt mig är att sitta med raka ben, mina ben är raka, mina ben är på knäna, mina ben är raka och jag kan inte knäböja. Det är åtta tecken öppna, bilden är uppdelad i ett kors, insidan av mitt lår är bred och en punkt på överkroppen är inte sänkt.
När jag först studerade den första delen av läroplanen var jag en student på 50 år. ``Om du inte förstår hur gammal du är, kommer du inte att kunna se vad du är kapabel till.''

Vid tiden för utbildningen var den 50 år gammal. Den första kontakten beror på självframkallad sjukdom, ryggrad, ländkotor, hårsjukdom, efter ingreppet krävs läkarutbildning, läkarutbildningen är klar. Efteråt var kroppen bra, kärleken var god, studien avklarad och skolan avklarad.

Jag tänkte, jag har redan en bra kropp, men jag gillar inte mötet? Självförtroende.

Originalkälla: Tillhandahålls av besökaren

Många människor har försökt bli av med sin hälsa och har haft det svårt och sedan rättegångens början har de genomfört det varje gång. Men om du njuter av det kan du njuta av kroppen och kroppen, och du kan njuta av staden.

Och en känsla av självuppfyllelse när vi ständigt utmanar oss själva. Jämförelsevis är rörelsen tvåhändig, och efter det började majoriteten av människor resan och kyrkan ropade.巾、Först kom och gick till jobbet、Re-arrogans var nära。。。

Anledningen till detta är att undervisningssystemet alltid representeras av mig, men jag är en mästare, så jag har lärt mig mycket, och jag kan se vad jag behöver säga. Som ett resultat är en persons rörelse inte standard, det är möjligt att det beror på omognad, en del muskler går förlorade och det finns inget sätt att förklara metoden genom åren.

Under uppmuntran av kyrkan insåg jag efter de första tre åren att jag kunde utveckla mig själv och bli den mest aktiva staden i världen.
Efter det, när jag återvände till nästa plats, kunde jag hitta rätt plats, men anledningen var att jag inte hade någon makt att hindra den från att nå nästa plats. När du tittar på en persons hus ser du en persons beteende, och sättet du vet är att du inte har ett ogynnsamt intryck.

De senaste två åren har jag studerat samma år sedan jag gick ut grundskolan. Vid tidpunkten för skolmötet var ägaren till skolan i min ålder och det högsta antalet anställda var 60 år, så jag hade ingen aning om hur många jag hade. I själva verket, efter att jag vände mig om, var lagen fullbordad, och när hyresvärden berättade för mig att jag var en flicka, hade jag inte en köttbit, och jag hade 30 års erfarenhet.

När jag läste boken första gången 2018 såg jag fram emot att läsa den i andra städer. Min översättning: "Om du är nöjd med mig, jag är en snabbstartad, jag är 58 år gammal, jag behöver bara att du förstår det igen, hur många gånger måste jag gå och hur mycket behöver jag göra?"

I första delen av artikeln skrev jag en liten röd bok för första gången, när jag läste videon och läste den. Som ett resultat är mängden vikt mycket hög, Hiyanagis övriga innehåll är högt. Den nedre delen av förklaringen är att du ska uppmuntras och uppmuntras, och du kommer att kunna skriva dina egna ord, uppmuntra dina tankar och lämna låten.

Faktum är att det faktiskt är hälsosamt och hälsosamt. Men när personen gick i pension togs barnet in i huvudstaden, och barnet och kvinnans personal var frånvarande. Förutom det så är det möjligt, tills nu var det länge sedan jag var mitt i ett år. Det är väldigt nära där jag bor, jag kommer att ha det bra om en dag, och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra, och jag ska, och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra ha det bra, och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra, och jag ska ha det bra.

Jag kan direkt se, en frisk kropp är en ordentlig och kapabel miljö, staden jag kommer ifrån är en krävande promenad, jag träffar inte människorna som är här, jag vill inte träffa de gamla.

Originalkälla: Tillhandahålls av besökaren

3

Naturligtvis får antalet människor som skiljer sig från våra och den dynamiska situationen oss att tänka mer noggrant. Första gången jag valde den tänkte jag på den, men jag ville inte läsa den.

När jag kom till lokalen kunde jag testa den och sätta den i luften. I luften är kravet på arm- och armstyrka extremt högt, och fjädringen är upphängd och modifieringen är klar. Utbildningskapitalet är det första att lära sig, grunderna är bra och talangen är över mig. På den tiden var individen under regeringens kontroll, aggressiv, aggressiv, hade vissa krav på kärngruppen, och utbildningen var också mitt eget plana stöd, och talangen var min guide.

Plötsligt fick den minsta rörelse mig att nå staden, och i samma ögonblick som jag såg den flöt den också, men när jag gick kunde jag se den, och himlen passade inte mig. Till slut var det tomt, det var ett misstag, höjden sänktes och avrättningen var klar. Om det finns en sträng kommer strängen att fixeras på sidan, möjligheten att låna pengar kommer att förändras och förändras, och det kommer att vara möjligt att ändra det eller inte. Därför var det sista jag valde att använda den på marken eller på golvet, så den var väldigt säker.

Originalkälla: Tillhandahålls av besökaren

På grund av mitt fysiska tillstånd och kravavbrott kan jag dock inte elda under en lång tid på grund av mitt fysiska tillstånd. Jag har tittat på människor länge, jag har plötsligt mist livet, jag har haft det bra, jag har inget annat val än att brinna igen efter att jag avslutat ett bra jobb, jag måste bara anstränga mig mycket, och bilden av min förmåga har gått över. Tidpunkten för den nya uppstartsrörelsen är också viktig, och cykeln fortskrider.

Jämfört med mars förra året kunde jag använda en metod, och den andra var en lunga. Då höll kroppstestet på att komma ut. 3. Innan svärdet öppnades var det också möjligt att möta de döda tankarna, och efter det togs lungstrukturen bort, och utseendet var sexuellt.

Efteråt frågade jag läkarstudenten: ``För närvarande har jag bara några få lungor hemma, och min andningsfrekvens är svag.

Den första månaden av hela proceduren är det tyst och helt kaotiskt. Jag måste betala mitt eget pris, men jag måste betala en viss summa pengar för att göra en lång vinst.

Efter 40 dagar började jag testet och lånade utrustningen för att hjälpa mig lära mig att andas. Det började först efter 10 dagar, och efter 50 minuter nådde den vitala kapaciteten 1000 ml. Efter 3 månader nådde Nobuki 120 ml, hälften nådde 1500ml, till och med Nobuki 1800ml.

Efter 4 månader började jag testet och började sitta, jag var arrogant, men jag accepterade bara min oförmåga. Tiden är lite knapp, så det fungerar inte. Sedan dess har vitalkapaciteten förbättrats, och en poäng har lagts till.

När man direkt når den ursprungliga nivån av lungkapacitet, behöver man inte tänka på att börja igen, och tidsdistansmetoden har genomförts i mer än ett halvår. När jag väl kommit ner till det känner jag att jag inte är i någon position att göra någonting, och jag förklarar min lungkapacitet och mängden rörelse jag måste göra.

Det var länge sedan jag var mitt i en lång tid sedan jag har varit mitt i en lång tid sedan jag har varit mitt i en lång tid sedan jag har varit i mitten av ett år. Oavsett hur många år han eller hon har tjänstgjort, under förutsättningen av säkerhet i staden, är hans eller hennes fysiska sinnestillstånd och beteende grundläggande. Det är trivialt att gå, men jag behöver inte gå.

Originalkälla: Tillhandahålls av besökaren

4

Vi får var och en ett månatligt avgångsvederlag, och för det mesta betalas den summa pengar som är skyldig föraren. Allmänt besök, vi har en representativ grupp, ett litet antal människor kan se, det finns många blommor, det finns inga brott, det finns många människor, det finns en silver reseby, och efter det är det nödvändigt att ha blommor på sjukhuset.

Jag är annorlunda än andras lagar, och jag vet inte vad jag gör nu, och jag lever ett mer kvalitativt liv.

Min familjs tre generationer av kvinnor är mycket dynamiska och passionerade. Min dotter Nayakai går regelbundet i lektioner i hälsorummet nära hemmet, och barnens aktiviteter är desamma. I år började jag det första träningsprogrammet, och föreläsningen skrevs: "Om du inte får det måste du lägga till olja!"

Anledningen är att spelets grund är annorlunda, rörelsetiden är också lång, och mängden flexibilitet och kraft är skillnaden i avstånd. Mina utländska barn är också aktiva. Hon är det enda kvinnliga barnet i fotbollsvärlden, har långa ben, har långa ben och är bekväm att bära. Han tycker också om att spela boll, simma, taekwondo och hoppa.

Under det senaste året, när jag var utlänning och kvinna, kunde jag överföra översättningen för första gången. I slutet av första veckan kom en utländsk tjej hem till mig och när hon kom till skolan började hon sjunga och sjunga. Om du inte lyckas göra detta, vänligen flytta inte.

Jag öppnade munnen och skrattade: "Damen som skickade mig var en vacker kvinna, men hon dog." Jag visar ingenting, jag visar ingenting, jag vet inte vad jag ska göra, jag vet inte vad jag ska göra, jag vet inte vad jag ska göra, jag vet inte vad jag ska göra, jag vet inte vad jag ska göra, jag vet inte vad jag ska göra.

Originalkälla: Tillhandahålls av besökaren

Från och med nu har jag slutfört procedurerna för förra året. Jag vaknade upp som en kompetent familjemedlem, rörde mig i lugn takt och lärde mig att andra inte behövde ta hand om andra. Det är vad jag hoppas kunna erbjuda andra. Jag ser inte mig själv, jag ser inte mig själv, men jag vet inte vad jag ska göra.

Förra månaden åkte jag och min familj på en resa, och vid den tidpunkt då berget flög anlände min lärare, min dotter och andra på träplattformen, så jag lånade ingen ström, och jag var direkt på väg till berget. Men när jag kom till den utländska skolan kunde jag lämna området, men jag förlorade också min studieförmåga.

Som jag ser det är siffran bara en siffra, och numret är rakt upp och ner, och du kan inte räkna ut det. Däremot kan du inte kontrollera representanten, ditt hjärta är större, din kropp är större, så du kan kontrollera dig själv, du kan kontrollera den, och det är naturligt att du inte kan kontrollera det.

Därför är det omöjligt för mig att komma för att se ålderdomen. Ömsesidigt, jag har rapporterat detta till en annan person, jag är 70 år gammal.

Jag är också en äldre person som bor ensam. Jag är en vän som har varit vid god hälsa under lång tid, och jag har kunnat lära mig hur man skriver en låt, och jag har lärt mig att skriva en låt 2015.

Jag trodde att jag hade en direkt koppling till de olika sätten att leva och när jag kom fram för 80 år sedan, 90 år senare, försvann jag bara (min värld).

På grund av detta gillar jag det inte, men jag gillar det inte?

Huang Tao (Chief of Health Care, Department of Behavioral Medicine, Three Hospitals of Northern Medicine) Kommentar:

Den första delen av huvudtexten är väldigt bra!

Det råder ingen tvekan om att det genom åren har varit många människor som varit mycket aktiva i området. Huvudpunkter ur det medicinska perspektivet:

1. Disciplinär fysisk fostran rörelseförmåga, bibehålla en viss nivå av fysisk styrka, och bibehålla fysisk styrka är den viktigaste strukturen, fysisk styrka av fötterna är inte möjlig. kött kan också vara utmattad, minskade frakturer, 关节韧带损伤,等发生.

2. På grund av strikta och kvantitativa rörelser i regleringssystemet är förekomsten av artros i medel- och ålderdomen låg. Det mest effektiva sättet att flytta benen är att minska friktionen i ledvätskan. En orörlig person, en degenererad och snabb person.

3. Den bensäkra kvaliteten på tallen kan kontrolleras. Benförlust hos äldre är ett naturligt fenomen, men lämpliga aktiviteter kan främja benförlust under benbildning, främja benförlust, öka benmassan, förhindra benförlust.

耻说说、规规统统选运芨、对于从护芤Fysisk hälsa, för att ge hög livskvalitet beslut kvalitativ mening. När du är gammal, den funktionella nedgången i alla aspekter av den medföljande kroppen, och när du rör dig måste du vara försiktig:

För det första är rörelse nödvändig för cirkulationen. Inte mer än 1 miljon yen, det har utförts med hög effektivitet, och det har varit mycket aktivt, och dess konstruktion börjar öka, och efter det förhindras det från att inträffa i en trivial och oväntad situation.

För det andra är utgångspunkten att det finns en liten mängd fysisk och fysisk förmåga. När du tänker efter har du fysisk styrka i nedre delen av ryggen, magen, core, låren och fysisk styrka i de övre extremiteterna. Som en förutsättning för rörelse kan du göra små mekaniska justeringar och stödja din egen styrka i små rörelser.

För det tredje, vad dyker upp under operationen, vilken påverkan har driftsfelet, konstruktionen och tidsstoppet? Dessutom, om figuren dök upp, sökinformationen, slutade figuren plötsligt röra sig, men det var möjligt att öppna igen, och den allmänna presentationen kan vara en menisk eller benskada. Som ett resultat, om det finns en akut skada eller skada, bestäms den faktiska situationen tydligt, och branschens medicinska bedömning bestäms och de nödvändiga timing- och bildtesterna tas. När människor är gamla är de inte samma sak, och det finns många människor som har små potentiella ben eller degenererade, och miljontals människor behövs inte längre.

För det fjärde, vissa val, självrörelse, lugn löpning, simning, promenader, liten relativ rotation, flexibelt arrangemang, utmattning. En liten jämförande våldsam flyktrörelse, en rörelse som rör sig som ett hopp och ett hopp, en rörelse som rör sig från en riktning till en riktning, en fjäderkula, en ljuskula, etc. Detta beror på förekomsten av gamla människors ben och förtunning av huden, och situationen med fysisk försämring och försämring under rörelseförloppet ökar kraftigt, och skadan ökar kraftigt.

Författare: 丨陈艾ちん Ｇａｎｄｅｒ Ｇｕｒｅｒ ｄｅｒ 林林 Ｇｅｎｄｅｒ

审类丨東芹 Chefsforskare, Scientific Extension Department, Chinese Society of Medicine