Faran för överskridande är stor! Det var länge sedan jag var i stan så många år.

Om du är en äldre person måste du betala för varje måltid på din telefonskärm.

Det är fördelaktigt för vägens hälsa, men det finns några negativa nyheter om hälsofördelarna, som "ökningen av hjärt-kärlsjukdomar", "ökningen av antalet hjärt-kärlsjukdomar" etc. Stämmer detta? Det här är historien som jag kom hit för att tala.

Ordbok över hjärt- och kärlsjukdomar?

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Sanningen är att det är tillräckligt att lägga till fördelar för benhälsan, minska benförlust, förbättra benhälsa, förbättra benhälsan och förhindra benskörhet. Om du dricker en rimlig mängd mat får du en låg hjärt- och kärlsjukdomsfrekvens, och om du tar mycket höga doser kan du få en hög hjärt- och kärlsjukdomsfrekvens.

På kinesiska betyder "ökande hjärt-kärlsjukdom" att det är normalt. Många litteraturer säger att när man äter en måltid är blodflödet lågt och antalet hjärt-kärlsjukdomar lågt. Men till följd av att man tar stora doser ökar blodtrycket, blodkärlen stelnar och orimliga doser kan leda till en ökning av hjärt- och kärlsjukdomar. [1]

Befintlig forskning har visat att andelen personer med en dos på 600 till 1000 mg per dag, 40% ökning av dödlighet av alla orsaker och 40% ökning av dödlighet i hjärt-kärlsjukdomar när en dos på 1400 mg. 49 %, 114 % hos patienter med flebotomi. Men om varje måltid överstiger 1400 mg, men efter påfyllning överstiger 500 mg, kommer dödligheten av alla orsaker att överstiga 157 %. [2]

Som ett resultat av modern forskning är huvudfokus för modern forskning skapandet av en brist på balans i den moderna eran. Forskning har visat att dosen nådd 2100mg/d kan läggas till stenvinden. Forskning har också visat att måttligt kosttillskott (850 mg/d) har visat sig minska risken för stenbildning. [3]

Tyvärr är antalet studier begränsat, men mängden input som krävs av allmänheten är otillräcklig, så mängden input för många människor kommer inte att nå det grundläggande målet, och mängden input för forskning kommer att vara farlig. Under 2015 var det genomsnittliga intaget för japanska medborgare 356,3 mg, vilket var en och en halv av det beräknade intaget, och skillnaden mellan intaget och mängden under forskning var också långt.

Därför behöver hyresvärden i det dagliga livet inte vara uppmärksam på farorna som följer med det.

Är den lite tjock?怎么补?

Mängden järn som krävs av olika grupper av människor är olika, och den rekommenderade mängden intag för den allmänna befolkningen är 800 mg/d.

De viktigaste typerna av mat i kosten inkluderar baljväxter, gröna bladgrönsaker och andra frukttyper.

Dessutom är innehållet av svart gräshampa och gräshampa 酱钙 också olika, fraktionen är 780mg/100g och 1170mg100g.

Till exempel behöver varje vuxen 800mg helfoder, som kan väljas från följande: Nötkött 300~500ml+ Gröna grönsaker 300~500g+ Northern tofu 100g, du kan blanda de gröna bladgrönsakerna när som helst, eller blanda de gröna bladgrönsakerna på ytan.

Den kan användas vid 800mg/d.

100g grön bladgrönsak cirka 1 näve mängd efter mognad, 100 g nordlig tofu cirka 1 näve mängd. Det är mer eller mindre ett typiskt antal och i normala tider går det att få mat ombord.

Dessutom ska de högkvalitativa grönsakerna kokas och sedan släppas ut igen. 、Hinyo 菠な, 苋苋, 马齿苋, 空心苋, 葥蓝, 春第, etc.

Separat biologiskt element D

Mikrobiellt element D kan absorberas ytterligare och användas, men det är också omöjligt att titta på det. Den exponerade huden utsätts för solljus, och den tid jag måste fylla på är delvis reducerad till 78%~80%.

Det bästa sättet att göra detta är att fylla himlen med energi. Vanliga människors avgift per dag är 10 mikroke (400IU), äldre över 65 år är 15 mikroke/tian (600IU), efterfrågan är över 70 år 20 mikroke/tian (800IU).

Utvalda små bitar

Som ett resultat av att dricka mat blir maten mat, och matens rikedom är inte heller ätbar. Du kan få ett lån och äta en måltid!

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

På grund av mängden fläsk i varje bit överstiger inte mängden fläsk i varje bit 300 mg. När kroppens energi ökar och förhållandet ökar, ökar absorptionshastigheten, och mängden vatten ökar varje dag.

Onödigt urval av en kycklingbit är väldigt olika, jämfört med varje kycklingbit som överstiger 500 mg, och när du äter en bit av din kropp har en bit av din kropp en vikt begränsad till mer än 500 mg. Det är lätt att äta, smälta, absorbera och absorbera kraften som kommer från sanningen.

Dessutom finns det andra typer av kyckling som är irriterande för magen och gommen , såsom druvsockeranka, mjölksyraanka, citrussyraanka, citrussuranka etc. Det är dock vanligt att se att det inte finns något behov av att använda oxidation, och efterfrågan på magsyra beror på dess förmåga att absorbera och absorbera, och gastrointestinal stimulans har en viss mängd och mest stimulans och att gastrointestinalen föredras. intag är äldre, som saknar magsyrasekretion och är funktionssvaga.

Men på vardagar kommer hyresvärden att kunna ge dig tillräckligt med mat, och om du inte gör det kommer du att kunna välja en liten mängd bitar.

Referensmaterial

[1] Peng Jinxiang, Wang Ting. Framsteg inom forskning om hjärt- och kärlsjukdomar [J]. Kina Chronic Disease Prevention and Control, 2014(4):65-66.

[2] Michaëlsson K, Melhus H, Lemming EW, et al. Långsiktigt kalciumintag och frekvenser av alla orsaker och kardiovaskulär dödlighet: samhällsbaserad prospektiv longitudinell kohortstudie. BMJ, 2013, 346:f228

[3] Yuexin Yuexin, Keyou Ge. Komplett bok om kinesisk vetenskap, 2:a upplagan (lägre volym) [M]. People's Science Publishing House, 2019

[4] Kinesiska köksföreningen. Kinesiskt köksguide [M]. Folkets matförlag. 2022

[5] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, volym 1 [M]. Peking University Medical Press, 2018

[6] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, 2:a volymen [M]. Peking University Medical Press, 2019

Strategiproduktion

Kommer från källan till hälsa

Författare: 丨薛庆櫫 卫治 Utskottets chefkritik 营养Direktör 丨膌营养师

Ursäkta besväret

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

载载可用载叽版权纠纷