Kvinnliga stjärnor är galna i yoga, var försiktig med åderbråck

Många vet att yoga kan skulptera kroppen, speciellt den heta yogan som har blivit populär de senaste åren, som påstås kunna gå ner i vikt och favoriseras av kändisar! Hollywoodskådespelerskor inklusive Madonna och Gwyneth Paltrow är fans av hot yoga. Utländska läkare har dock uppmanat till försiktighet med att göra het yoga överdrivet, eftersom det kan leda till åderbråck.

Hollywoodskådespelerskor inklusive Madonna och Gwyneth Paltrow är fans av hot yoga. (Bilden/tagen från Wikipedia)

"Hot yoga" görs i ett rum uppvärmt till 43 grader Celsius. Huvudsyftet är att få kroppen att agera i en uppvärmd miljö och sprida värmen för att undvika överhettning och bibehålla hälsosamma kroppsfunktioner. Kroppen använder detta för att förbättra cirkulationen och uppnå hälsa.

Felaktig het yoga kan orsaka åderbråck

Enligt brittiska Daily Mail sa Peter Finigan, medicinsk chef för Dr Newmans Clinic i Storbritannien, att antalet patienter som utvecklade åderbråck på grund av het yoga har ökat med 25 % jämfört med samma period förra året. "Hot yoga är definitivt en faktor för att göra åderbråck mer synliga på hudens yta", sa han.

Hotyoga är en fashionabel sport, men när människor vistas i ett rum som är uppvärmt till 43°C under en period kan det lätt orsaka åderbråck. Denna temperatur får blodkärlen att vidgas, och det ser ut som att blod flyter nära hudens yta, såsom röda prickar och retikulär venös plexus, och uppträder vanligtvis i ansikte, händer och axlar.

Utländska läkare har uppmanat människor att vara försiktiga med felaktig het yoga, eftersom det kan orsaka åderbråck.

Åderbråckbildning är också relaterad till näsplastik

Orsaker till åderbråck inkluderar: het yoga, att tvätta ansiktet i extremt varmt eller kallt vatten, eller näsplastik, eller hormonella förändringar orsakade av graviditet eller leversjukdom. När kroppstemperaturen stiger vidgas blodkärlen och blodet i venerna rinner närmare hudens yta, vilket orsakar åderbråck. Till exempel, när du har injektioner med ansiktsfyllmedel eller näsplastik, är åderbråck ofta en biverkning.

När vi åldras blir vår hud och blodkärl mindre elastiska. När huden kommer i kontakt med varmt eller isvatten, kommer små röda eller lila blodkärl lätt att dyka upp. Dr Finnigan påminner om att om du verkligen behöver ta en varm eller kall dusch bör det inte överstiga 15 till 20 minuter.

Åderbråck behandling med termisk koagulation, laser

Dr Finnigan påpekade att nuvarande behandlingar för retikulära åderbråck inkluderar termisk koagulation, laser eller skleroterapi. Termisk koagulering använder mikrovågor för att värma upp fina blodkärl för att eliminera trådvener. Laser- eller skleroseringsmetoderna använder små nålar för att bryta blodkärlen inuti venerna, vilket får dem att krympa och dö naturligt inom 8 veckor. Dessa behandlingar lämnar inga ärr.

【Hot Yoga Notes】:

När du gör het yoga bör du göra det måttligt beroende på din fysiska kondition. Om du känner symtom på överhettning, kom ihåg att stanna och kyla ner och fylla på vatten. Vare sig i klassrummet eller hemma, tvinga aldrig dig själv att fortsätta göra något.

1. Patienter med högt blodtryck, hjärtsjukdomar och akuta sjukdomar bör inte utöva hot yoga.

2. Det rekommenderas att utöva het yoga 2 till 3 gånger i veckan, 70 till 90 minuter varje gång.

3. Om du har svårt att anpassa dig till en sådan temperatur, känner tryck på hjärtat och andningsorganen och känner dig yr bör du lägga dig ner och vila en stund.

4. Ta vitamin B innan du utövar hot yoga för att förhindra uttorkning, och ta vitamin C och E för antioxidanteffekter efter avslutad.