Syrlig smärta och stelhet i knäet! 8 stycken knäskålskunskap, fängelseprotokoll krävs

Gå in på sommarhimlen, all luftvärme blåser snabbt upp, vinden blåser upp, vinden blåser upp!

Nyligen, för ett tag sedan, fanns det en "hungrig tornstege", "20 katter på en månad", en rörlig metod för brandsläckningsfält, en "mest effektiv metod" för en väns välstånd. `` Det var länge sedan jag var mitt uppe på länge sedan jag har varit mitt i en lång tid sedan jag har varit mitt i en lång tid sedan jag har varit mitt i en lång tid sedan jag har varit mitt i en lång tid sedan jag har varit mitt i en lång tid.

Nyligen klarade Zhejiang Lishuis kvinnliga hembiträde metoden med stångstege och gick ned 13 kg.

Historien om en kinesisk kvinna är att varje gång hon går till himlen, går hon till nästa nivå, och varje gång hon går till himlen finns det 21 nivåer.

Efter att ha ätit en och en halv månad, ätit tre måltider normalt och ätit 123 kattdjur.

Hur man visar den kinesiska kvinnan, hur man höjer stegen, hur man flyttar himlen, hur man går vidare från staden och hur man öppnar himlen när som helst.

Hur man höjer ribban för en kvinnlig soldat och hur man skriver en väns kommentar:

Minska hjärta hungrig repou bat.

Klarade testet med poäng och tog provet.

Patienten var 15 dagar gammal, hade normala matvanor, gick ner mycket i vikt, hade knäproblem, kunde inte hålla benen på plats och hade svår smärta.

Är det fel att ha en koja?

Främmande språkkonster, bemannad närvaro i hjärtat, bemannad närvaro i hjärtats knä--tornstegen höjs.

Är det sant att öka höjden på tornet?

Inget sätt att skada ditt knä?

Reptilstegen, som har utsatts för den "högsta" viktminskningsrörelsen, beräknar dock reptilstegen vid tidpunkten för döden och under förhållandena på dödsplatsen också det mest fördelaktiga valet av reduktionsrörelse.

Fördelen med att minska gödningen är att den är lätt att använda och drar mycket värme.

Eftersom vikten har ökat till 60kg är värmeförbrukningen per timme cirka 480 liter.

Jag var förvirrad, men det var sant!

På grund av tyngden av större delen av människokroppen, knäets böjnings- och sträckaktivitet när man rör sig uppför trappan och knäts reaktion. "Konsolidering", den resulterande skadan korrigeras flera gånger när stationen är etablerad, mötet orsakas av skadan, skadan orsakas av skadan.

Om du är en normal person kan du kanske få omställning och rehabilitering inom kort tid, om du är en äldre person eller har en knäskada, om du är en äldre person eller har en knäskada kan överdriven aktivitet öka din knäskada, och du kan ha ogynnsamma effekter på din kropp.

Dessutom, tillväxten av människokroppen under åren, pensioneringen av det mänskliga benkvalitetssamhället, tillväxten, meniskpoleringssamhället, inflammationen i knäet, den mänskliga kroppens knäsmärta är på berget, det övre tornet, matlagningen. Människokroppens vikt är ungefär tre gånger den normala vikten av människokroppen vid en viss tidpunkt, så människokroppen är närvarande i berget, bergets höjd, och när övervåningen påverkas av knärörelser krävs en viss mängd energi för att slippa den minsta rörelsen.

Läkarstudentens uppvaknande: Om reptilen är lägre än vikten av den icke-konforma ägaren, om reptilen inte ser ut så här, om den ursprungliga personen har ett knäproblem, om reptilen är rebellisk, ökar belastningen av knäet.

Knä-tungt positionssystem

1. När foten kommer ner är skadan på knät 0.

2. När du reser från stationen är skadan på knät 1 till 2 gånger allvarligare.

3. När du rör dig upp och ner eller upp och ner på stegen är skadorna på knät 3~4 gånger allvarligare.

4. När man går är skadan på knät 4 gånger allvarligare.

5. När man slår en boll är skadan på knät 6 gånger allvarligare.

6. Vid knästående är allvaret för skadorna som orsakas av knästående 8 gånger.

Därför orsakade att slå bollen, slå bollen, slå bollen, klättra, knäböja, knäböja, hoppa etc., konstant skada på knästående.

Hur gamla är folks knän?

Tidtabell för degeneration av knäskålen:

1

Innan 15 år

När knät höjs är barnets utbildningsnivå nära knät.

2

15~30㎁

När man säger "perfekt skick" kan man säga att man är trött på arbetet. Det är bara det att du inte kan nå dina knän, och du kan inte känna grunderna.

3

30~40㎁

Efter födelsen av skallen uppstod ett tidigt trauma, det första stadiet av svaghet inträffade, knäsmärtan var kortvarig och patientens tillstånd observerades inte förrän i slutet av månaden.

Skalben är människokroppens knäled 3~ 5 tjocka genomskinliga ben, det är möjligt att flytta knäet till den nedre delen av kroppen; ，Hela området attackerades före attacken och under den sårbara perioden utgavs den första ``larmsignalen'' och under den aktuella perioden var evakueringen nödvändig.

Detta är också den tid då jag började, och jag kunde inte använda mitt knä.

4

40~50 厁

Efter att ha gått en lång sträcka uppträdde smärtan lätt inuti knät, och efter att den manuella massagen var klar.

När du knäfaller är meniskens effekt att minska vibrationer, bibehålla stabilitet och människokroppens vikt är 60 %, vilket betyder att knät är mitt i knät och menisken deformeras tidigare.

Dessutom, på grund av närvaron av smärta på menisken, kan patienten känna smärta under tillbakadragandet.

Nu när detta fenomen har kommit har efterfrågan på de nya produkterna börjat öka.

5

Efter 50 år

När knäet känner smärtan har benets "bruksliv" nått sitt slut, hela benet har polerats och lågan har producerats.

Vid den här tiden planerar jag att använda käppen, minska kraften i rörelsen, men det är de övre och nedre stegarna och berget, och vid behov kommer jag att använda käppen för att sänka knät och acceptera kraften.

Som ett resultat är efterfrågan alltid hög.

Vill du skydda dina knän?

1. När du hoppar, var försiktig så att du inte hoppar i marken snabbt, var försiktig när du landar på foten, var försiktig när du kliver bakåt och när du faller, var försiktig när du trampar i marken.

2. Vid vändning kan benspetsen lutas utåt i 30 grader, knät är i samma riktning som benspetsen, när det är omöjligt att vända inåt, när det inte går att vända utåt. Var försiktig, som att böja ryggen, räta ut ryggen, sitta baklänges etc. Det är säkert att vara försiktig när du rör dig, minska skador på knäna.

3. Vid tidpunkten för pensioneringen finns det inget behov av att tömma vikten, oavsett om den kan tas upp eller inte, det är möjligt att ta en paus i tornets halvplan, att ta en paus från den, att ta en paus från den, att inte ha något behov av den första bördan, och att bygga upp en hel del vikt.

4. När du kliver upp till toppen är det en bra idé att gå upp till toppen, och problemet är att nästa steg är hälsosamt, och när du kliver upp till toppen är det hälsosamt. Ovanför låret, när den nedre delen av benet är påverkad, kan den nedre delen av låret användas för frisk hud och kött på den övre delen av låret, vilket stöder kroppen och minskar antalet patienter som lider av sjuka knän.

5. Som ett resultat, när användaren är på knäna, uppstår problemet, när man går till tornet, ges stödet till användaren, och styrkan i användarens arm och arm minskar.

6. Var försiktig när du cyklar när du använder perforerade skor, skor med platt sulor med tillräckliga perforeringar och onödiga perforerade högskor.

Eftersom tyngdpunkten förskjuts framåt när skorna bärs högt, förskjuts tyngdpunkten, kroppen kan inte röra sig och fronten trycks lätt ner, men knäet går att flytta, och skadan är också stor.

Vad sägs om knäsmärta i den dagliga hälsan?

Fängelserekord 8 poäng

1. När vägen inte löper tillräckligt länge, när knät är täckt, är det dags att vila direkt.

2. En stor mängd rörelse, som att trampa, hoppa högt, hoppa långt osv.

3. Evakuera halvt knästående, helt knästående eller knästående, som om du går på knä.

4. Kan inte röra knät i en halvböjd position, förhindra halvförskjutningsskada.

5. Bibehåll ideal kroppsvikt, minska knäbelastningen.

6. Var noga med att hålla dina knän varma, håll dina knän varma och håll dina knän varma.

7. Lätt belastning, lågt slitstarka högbensskor.

8. Oundviklig skada och överdriven rörelse.

Det är viktigt att välja dina skor och skydda dina knän.

Skor med två ben kombinerade, gör att du inte kan springa rutten, vilket gör att du kan minska kraften på dina knän när du rör dig. När du väljer skor, konstruktion:

1. Funktionen hos den dorsala delen av benet är tät, bredden är smal, längden är proportionell och fotens båge bibehålls ordentligt;

2. Skornas vikt är inte lämplig, sulorna är inte lämpliga, och tjockleken är viktig;

3. Du kan välja att bära skor som är 2~3 fot höga och låga på vänster och höger sida, och sulorna är lätta att trötta när du springer på vägen;

4. Skosulorna är mest bekväma och hala.

2 personer knästående liten inbjudan

1

Gakkei Runway

Knän som hålls i en halvböjd form, hukar framåt, springer upp och ner samtidigt, vänster och höger, alternerande framåt- och bakåtrörelser, bilden av en liten dvärgperson eller person som planerar en position, håller marken i 10 till 15 minuter.

Denna rörelse kan användas för att balansera kroppen och den fysiska styrkan i omgivningen av knäet, och för att uppnå den önskade effektiva avfyringen och för att nå målet att skydda knät.

2

rak benhöjd

Sitt på en stol, höj fram- och bakbenen, håll parallellt med marken i 5 sekunder och korsa vänster och höger lår.

En persons ben är på golvet, låren är åtdragna, låren sträcks ungefär 30 grader, hålls i 5 sekunder, släpp sedan taget och vänster och höger lår korsas.

-AVSLUTA-

Textkälla: pexels (invasion)