Historien somnar tidigt, och natten är över igen? Wasai Medical Student: Det är inte bara ett trick som lockar en brottsling.

"Så, är du glad igen? 0 poäng? Men jag sover fortfarande~"

"Skriver ut Weibo, sover 6 timmar om dagen, så stor skillnad!"

"Två poäng klara? Vem sover i vänkretsen?"

Efter den andra himlen, ankomsten av de svarta ögonen

Oshinobu Residential Questions Self

Är du trött på att sova i natt? ? ?

Bra fråga!

Men under de omständigheter där den yttre världen är blockerad av force majeure, kommer du inte att kunna sova, men du kommer att kunna sova länge utan att tänka på dig själv.

Specifik Kui Jiji? Alumner från Sichuan University, Huaxi Hospital, Department of Sleep Center, Department of Psychology, Department of Psychology, Department of Psychology, University of Xibin Hospital

▽

2014, forskare Kroese, de Ridder, Evers 和Adriaanse Begreppet hälsovårdsförlängningsområde ;

Situationen är ``under omständigheterna av existerande yttre orsaker, det finns ingen lag i sängen vid en viss tidpunkt''.

Det är möjligt att se någon som kan se sig själv på natten och sömnlös.

Detta på grund av självförstörelse.

Men i praktiken, sömnbristbildning

Detta är ett mångfacetterat inflytande och resultat.

Omedelbar kunskap, påverkan, sömn, sömn och prestationsfaktorer: tre huvudfaktorer: fysiologi, psykologisk miljö ;

Fysiologiska faktorer: personlig biologisk reglering, omedelbar förändring av utseendet på en persons dag- och nattreglering, sömn och förlängning av den kognitiva tiden och kroppens organisation;

Miljöfaktorer: inkluderande individuell aktivitet före sömn, permänsklig kollektiv nattlig habitat;

Psykologiska faktorer: känslor av ensamhet, självuppoffring, känsla av ego-effektivitet, rättfärdiga tankar, negativa tankar, tidsinsikt, etc.

När bilden bildas ligger en person på sängen hela natten, håller i skrivbordet och kommer ner efter behag;

Vissa människor har ingen aning om vad de ska göra, de har inte tillgång till marken och de vill inte se den.

Samtidigt en studie av korrelationer mellan individer och människor som vaknade tidigt på morgonen, och de låga förväntningarna på den andra himlen, och korrelationen mellan sömn och sömn, skriven av Yukio Nobu.

Många människor har kommit hit för att studera, men meningen med att sova kommer upp, men innebörden av att inte sova har kommit vid ens egen tid, och ens egna omständigheter;

Därför är det mer troligt att den psykologiska orsaken leder till sömn, och slutsatsen blir: ``Oönskat, det oväntade ansiktet är nu i himlen.''

Men är det möjligt att ha en bra natt?

Inga frågor ställda, sömnbrist kan orsaka viss skada på din fysiska och psykiska hälsa:

Möjlig historia: 哎、啥子的嘛

Dock en detaljerad tanke: Denna lilla kombination kom inte till.

på ytan

让你下发、fett, hudskillnad;

kroppsby

Induktion av blod, bristande förmåga att kontrollera hjärtat, lätt förkylning, naturlig sjukdom;

Shinrimen

Olika typer av depression, irritabilitet, bifasisk känslomässig störning och "ursäkten"...

Chido bemannad bekräftelse 已经 började och slutade:

Det är tidigt på morgonen, men det är en god natts sömn;

Ett tydligt och upplysande sätt att gå upp tidigt, men det är inte svårt;

Finns det ingen yttre orsak, bara en brist?

华西medicinsk 说、Onödigt!

Det enda vetenskapliga sättet att behandla detta problem är att använda en vetenskaplig metod för att behandla problemet, så att du effektivt kan eliminera problemet när du vaknar ur sömnen;

bedriva förvaltning

Genom att förlänga din sömn kan du sätta upp dina mål på morgonen, sova natten innan, vakna tidigt och skapa ett hälsosamt biologiskt system.

I det här fallet, efterfrågan på behandling av sömnförlängning, de externa faktorer som kan elimineras genom att lägga till eller dra fasförlängning, och den omfattande genomgången av sömnproduktionspraxis och erkännande av potentiella fysiska egenskaper.

Stor mästare på uppmuntran:

▪ Utmattningsmängden minskar eller försvinner på grund av tillsatsen av japansk sakeessens.

▪ Undvika dagliga tupplurar

▪ Att delta i fritidsaktiviteter i minst 2 timmar före läggdags

Därefter medicinsk konstruktion: undvik att vakna på helger och vardagar i ≥ 30 minuter, för när du vaknar på morgonen kan du fortsätta med den biologiska överföringen; därför förmågan att upprätthålla den vanliga vakna tiden, och systemet för omedelbar uppvaknande och död.

Grönsaksbehandling

Om du vill kontrollera din sömn och vakna i tid har du ingen effektiv behandling för patienten.

Evakueringsnattlampa

Nattljus kan lysa upp den svarta signalen, avbryta sömnen och direkt påverka dag- och nattrytmproduktionen;

Därför är det bästa sättet att undvika detta problem att använda ett fönster, ett ljus, ett ljus, ett ljus och en elektrisk enhet för att öppna skärmen.

Visst är det en behändig maskin! Jag är Tochido, jag har slutfört den fantastiska pjäsen...

Det är vad jag vet, och jag vet inte vad jag ska göra.

Historien om mina egna tankar i huvudstaden

Så jag gick och la mig tidigt, fick jag mycket pengar?

← 这り由一份关于“苖連徾向和变昘的评估”调查;

Har du ett exemplar av fotoboken kan du läsa den länge.

Om du kan se huvudtexten, läs texten och läs den ! Om du har problem med sömnförlängningen, titta på språkområdet!