Ett bra sätt att gå ner i vikt! Brittiska barn står i klass för att minska midjan

Överviktiga barn har blivit en civilisationssjukdom För att hjälpa barn att gå ner i vikt genomförde en grundskola i Storbritannien ett sju veckor långt experiment som försökte låta eleverna stå i klassen, med i genomsnitt 5 timmars stående tid varje dag. Alla lektioner, inklusive matte-, engelska- och datorlektioner, deltar i stående Vi hoppas kunna göra en jämförelse efter experimentet för att testa om stående i klassen kan hjälpa till att gå ner i vikt.

Amerikansk forskning visar att den främsta orsaken till barnfetma är att det mesta av fritidstiden går åt till att titta på TV eller spela tv-spel och saknar motion.

En rapport från det brittiska hälsodepartementet påpekade att antalet överviktiga personer i Storbritannien är tre gånger så många som föregående generation. De främsta orsakerna till barnfetma är att de transporteras till och från skolan med bil, tillbringar större delen av sin fritid med att titta på TV eller spela tv-spel och att de saknar motion. Om andelen barnfetma fortsätter att stiga kommer denna generation brittiska barn att dö yngre än sina föräldrar, så åtgärder för att förhindra fetma är nödvändiga.

Brittiskt experiment: Att stå i klassen gör eleverna mer fokuserade

Enligt Life Times är denna brittiska grundskola vid namn Grove House, belägen i Bradford, West Yorkshire, England, den första grundskolan i Europa som försöker låta elever stå i klass. Skolan sa att efter bara två veckors försök har barnen blivit mer fokuserade och stämningen i klassrummet har blivit mer aktiv eftersom de känner sig mer fria i klassen och är mer intresserade av kursinnehållet.

Deltagarna i detta experiment var elever i åldrarna 9 till 10, och de fick stå i klassen i minst 230 minuter per vecka. De bar aktigrafer på händerna för att övervaka fysisk aktivitet och enheter på benen för att registrera om de stod eller satt. Deras längd, vikt, blodtryck, midjemått och finmotorik registrerades också, och resultaten jämfördes i slutet av studien.

Om andelen barnfetma fortsätter att öka, kan denna generation barn leva kortare liv än sina föräldrar.

Att stå i klassen kan minska midjemåttet avsevärt

Barber, den ledande forskaren vid Bradford Research Institute som var ansvarig för experimentet, sa att studien visade att att stå i klassen effektivt kan förhindra fetma. Denna metod kan bränna elevers extra fett och är särskilt effektiv för att minska midjemåttet. Dessa elever står i klassen i genomsnitt fem timmar om dagen, och de kalorier de förbränner är tre gånger så höga som att sitta i klassen.

En forskningsrapport från 2008 från University of Missouri i USA påpekade att om du sitter länge kommer enzymet som ansvarar för att bränna fett i musklerna att stängas av, och fettet kommer att lagras Först när du står upp kan det fettnedbrytande enzymet startas om. Dessutom ska kontorsanställda enligt ny forskning inte sitta vid sina skrivbord hela dagen, utan stå oftare istället. John Buckley, en forskare vid University of Chester, sa att stå tre timmar om dagen kan bränna åtta pund, eller cirka 3 600 gram fett, på ett år.

Mer stående kan minska risken för dödsfall

Att sitta för mycket kommer att öka risken för dödsfall I mars 2012 publicerades också stora australiensiska forskningsresultat som visar att sittande för länge kommer att öka risken för dödsfall på bara några år.