Är det verkligen dags att förbättra din hälsa och säkerhet?

Innan maten sa min vän att han åt fisk, fisk, kött etc. och han äter aldrig fläsk, nötkött eller fårkött. Anledningen till denna fråga är att det vita köttet tillhör din väns val. En studie av beredningar av vitt kött, med särskild uppmärksamhet på friska människors köttval. Rött kött, högt fettinnehåll, lättframkallad fetma, högt blodfett, hjärtkärlsjukdomar etc. är dock inga kloka val...

När du anländer till den här platsen kommer dina vänner att prata med dig, och alla i din cirkel kommer också att ge dig en poäng. Jag får inte börja jobba hårt, rött kött är sant, det här är "tio oförlåtande", det är hälsosamt, den verkliga poängen är att vägra rött kött? Är förhållandet mellan rött kött och vitt kött riktigt bra hälsomässigt?

Bildens ursprung: Innebörden av insekten

1. Rött kött och japanskt vitt kött, är det verkligen ett bra val?

Hur får du klassificeringen av rött kött och vitt kött, hyresvärdens första invändning är bekräftelse: det är en bra klassificering, och utseendet genomförs. Misstanke om vänskapsmöte: Rått kött, milt och moget kött, färglöst utseende, hur fixar man det?

Svaret är: En sjuksköterskas ansikte. Utseendet på rått kött är rött, och innehållet av rött blod i typiskt kött är mycket högt. Rått kött ser vitt ut, liknar lax, och den typiska blodkroppshalten är låg. Det finns dock undantag, bilden av tredimensionellt fiskkött, utseendet av pulveraktig röd färg, men fortfarande utseendet på vitt kött. Detta beror på det faktum att den röda färgen inte kommer i form av rött blod, och på grund av den långa perioden med en stor mängd tång finns den blå färgen i kroppen, och den har en ljus orange färg.

Vanligt använt kött, såsom vildsvin, nötkött, lamm och fläsk, rött kött;

2. Rött kött, vitt kött PK

Rött kött och vitt kött är naturligtvis samma typ av kött, och de är lika till sin natur. Jämförelsevis är det ett rikt och högkvalitativt protein som innehåller kapital. Det råder ingen tvekan om att vildsvin, nötkött och fårkött är fisk och vatten och är en viktig källa till högkvalitativt protein i människans kost.

Det är dock skillnad på rött kött och vitt kött.

Vid halsspetsen, som tidigare beskrivits, var innehållet av rött kött och vitt kött i rött blod olika. Under de flesta omständigheter har det röda köttet en hög rött blodhalt och det vita köttet har en hög absorptions- och utnyttjandegrad. I vårt land är det en låg frekvens av bloddystrofi bland kvinnor och unga på grund av irrationella skäl som matvanor. Under de första åren av barndomen, barnets ankomst, orsakade den unge mannens kraft blodförlust, förlusten av hans kropps förmåga och immunitet, och hans förmåga att lära och förstå, och hans förmåga att förstå och förstå samhället fick stor inverkan. I det här fallet är resultatet att kvaliteten på proteinet ökar, och effekten av att tillsätta blod ökar, och färgen på huden är för djup och det röda blodinnehållet är för högt. Jämfört med den djupt röda färgen på en ko har den röda och vita färgen på en snöflingabiff en bra effekt.

För det andra är köttets vithet relativt hög, fetthalten i det röda köttet är hög, mängden fettsyror är hög, och inverkan av vikt och blodfetter är stor. Vitt kött har medelhög fetthalt och ett stort antal intoleranta fettsyror. Dessutom innehåller den en liten mängd djuphavsfisk, innehåller en stor mängd fettsyror, DHA och EPA, vilket främjar en stor mängd fettsyror, ökar blodtrycket, sänker hjärtfrekvensen och sänker risken för kärlsjukdomar. Djuphavsfiskar som Rusanbunfish och Tongfish har högt DHA-innehåll i kroppen, så de är lämpliga för barn, ungdomar och gamla att äta.

3. Rött kött är vitt kött?

Jag förstår att rött kött och vitt kött har olika egenskaper, men de sticker ut i sin över- och underlägsenhet. Vad är det sista ordet för en vanlig gammal bonde?

Med andra ord är vitt kött definitivt ett hälsosammare val än rött kött. Den främsta anledningen till detta är att rött kött har en ojämnt hög fetthalt. I moderna människors kost blir de snabbt mindre utarmade och utarmade, och blir friska, och majoriteten av moderna människors efterfrågan på mat minskar intaget av utarmat fett. Det har publicerats få inhemska och internationella studier och det är möjligt att öka förekomsten av kärlsjukdomar och olika cancerformer. I nedre delen av landet finns det många människor med vitt kött och många människor med små ansikten, men denna kategori av hälsoproblem. Dessutom är tillagningsvinkeln på maten annorlunda, det vita köttet är relativt vitt, det röda köttet används även när man använder högtemperaturvärme, och under tillagning är det lätt att orsaka cancer som produktion av sötpotatis, och det har också en liten effekt på att skapa hälsa. I detta, efter en omfattande behandling, är fetthalten låg och det vita köttet är hälsosammare än det röda köttet.

Men som ett resultat av det faktiska objektet är detaljerna inte enhetligt tillämpliga. Två exempel barn, ett av dem är en sexuellt förnedrande kvinna eller ett barn, och naturligtvis har barnet rött kött. Det viktigaste att tänka på är att förbättra effektiviteten av rött kött. När det gäller fetthalten, var uppmärksam på efterfrågan på selektivt rött kött, och lägg samtidigt till lite värme till oljan.

Efterfrågan drivs av en sak, samma rött kött eller samma vitt kött, olika delar av kött, det är en enorm skillnad i tillvaron. Som jämförelse är proteinhalten i nötkött och nötköttsena hög vid 23/100K, fetthalten är låg vid 3,3/100K, och proteinhalten i nötkött är 14,1/100K, och fetthalten är hög vid 31,7/100K. Om du jämför det med vitt kött, men fetthalten i skinnet är för hög, är fetthalten i skinnet för hög och fetthalten i skinnet är ojämn och rött kötthalt är låg.

Som ett resultat av detta har vi omprövat köttbearbetningsmetoden, valet av rött kött är ett problem med vitt kött, och det är omöjligt att ändra på det. Lättläst, mer olja under bearbetningsprocessen, mer olja, mer olja, mer värme, mer vitt kött och mer fett "farligt" kött; Var dock försiktig när du lagar mat med mindre olja, mindre olja, mindre kokt mat, kokt i bakvatten, ångad och stekt med mindre olja, etc., så att köttet blir rött och har förmågan att vara friskt. Ett exempel på kokt nötsena med hög fetthalt. När det gäller förklaringen är den felaktiga bearbetningsmetoden helt acceptabel, och det vita köttet förstörs omedelbart när det röda köttet är närvarande. Det råder ingen tvekan om att rött kött är vitt kött, och bearbetningsmetoden använder mindre olja och mindre olja, som ångning, omrörning etc.

Som du kan se är det omöjligt att förstå att rött kött är vitt kött, olika delar av kroppen, olika storlekar och olika fysiska hälsotillstånd och olika familjepreferenser. Finns det en liknande motsvarighet? I själva verket är det bara efterfrågeregistret som bor i Ohara, och faktum är att det inte finns något material, och den andra personen är fortfarande ansvarig. Valet är att inte välja rött kött, det första är att välja vitt kött, det första är att välja rätt mängd; det andra är att välja mer. Problemet med rött kött och vitt kött är att lösa problemet med kött i flera lager och att främja absorptionen av olika sorters ingredienser i maten. Om du till exempel vill lägga till mycket fett och välja vitt kött, men du kan också välja att ha mer järn, eller så kan du välja mer. 类 (eftersom en mussla och en pyton som innehåller järn är hög), kan samma tid läggas till den nya 鲜蔬frukten av det mikrobiella elementet C, och detta främjar användningen av den absorberade summan av järn. Som ett resultat är köttet rött, fetthalten är måttlig låg, köttet ångas och bearbetas med metoder som kokning, och huden avlägsnas samtidigt.

Krav på hälsosamma kostvanor, vars grunder är de sex tecknen: mängd, passform, lämplig --- Adekvat mängd, välj efter din egen hälsosituation och välj önskad metod samtidigt.

Text Yuke Pu China - Starry Sky Accounting (Culture Cultivation) utställning, 转载请anteckningar från källan.

Författare: Wang Lu, chef för China Notes, Peking University Public School Student Staff, Core: Xue Qixin, styrelseordförande, chef för China Notes, Peking University