Spåra hastighetsmötes inverkan på hälsan? Den sanna kärleken till vägen

Kursen är nyckeln till himlens stad varje gång.

Detta är också den mest visuellt tilltalande rörelsen.

Det är den lättaste rörelsen och det är den lättaste rörelsen att ta sig ut.

Antalet steg som många människor tar varje gång de går i himlen

认为还证认为轻联过收斯收子

Efter det tittade jag mot himlen varje gång jag gick lite.

Notera varje minuts löpning och gå lite

Detta är också spårhastigheten

Banans hastighet, prestanda och hälsotillstånd!

Letar du efter ett långt liv, god hälsa och långt liv?

Har du en snabb spårhastighet och en bra kropp?

Jag förstår att du är här.

1. Har spårhastighetsmötets inverkan på hälsan?

Vackert land 《Mei deep learning study》 Under 2019 steg 475 000 personers gånghastighet och viktindex i 7 år. I japansk forskning presenteras fenomenets observationsperiod av forskare, och antalet modeller som analyserats av forskare beräknas från början av dess livslängd. 12 800 människor dog inom 7 år. Som ett resultat är resultaten tydliga, kroppsmassaindexet är bra, loppet är trevligt och livslängden är också längre. För närvarande under forskning är den genomsnittliga livslängden för kvinnor som är bekväma på vägen 86,7~87,8 år, och den genomsnittliga livslängden för män som är bekväma på vägen är 85,2~86,8 år. Medellivslängden för kvinnor är 72,4 år och för män 64,8 år. Anledningen till denna beräkning är att han är en trevlig person och har varit aktiv i 15 till 20 år.

2. Är banhastigheten hög och kroppen bekväm?

01.Förbättra hjärt-lungfunktionen

Kroniska sjukdomar som långvarig snabb löpförmåga, ökad mental och fysisk förmåga, lungfunktion, högt blodtryck, höga blodfetter och fettlever.

02. Låg incidens av cancer

Forskning har bedrivits om behandling av sjukdomar som bröstcancer, främre adenokarcinom och bukcancer.

03. Höga blodkärl

Främja snabb löpförmåga, förbättra blodcirkulationen och förebygga hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom är det effektivt för att kontrollera blodsockerkontrollen och kontrollera blodsockret hos patienter med tidig diabetes.

04. Antik furu av benkvalitet

När man går snabbt hjälper den dubbla stimuleringsförmågan hos gravitationen och hud- och muskeltillväxt människokroppen att bibehålla benmassan, öka hud- och muskelstyrkan och förbättra kroppens fysiska styrka.

05 Bra hållmaterial

Vid snabb löpning ökar utbudet av arm- och armrörelser och styrka, hela kroppens fysiska och fysiska rörelser ökar, värmemängden ökar, hjärt- och lungfunktionen ökar, styrkan i benen, styrkan i kroppen och kroppen, den fysiska styrkan, uthålligheten etc. förbättras, och kroppen kan användas och kroppen får full energi.

06 Avböja och bli gammal

Communications Biology) forskningsriktning, detta ändkorn (slutkornslängden kontrolleras är biologibetygets nyckel shoji) vinkelanalysbesök, retentionskomfort Gå snabbt, det maximala antalet år i biologi kan vara 16 år, och efter det kan antalet år i fysiologi vara så långt som 2 år.

3. Hur går du med god hälsa?

01 Gåhastighet : retentionshastighet, talhastighet

Under hela sin karriär håller han en konstant vikttakt, förbättrar sin talang, förbättrar sin hjärt-lungförmåga och uppnår god hälsa och fysisk kondition. Allmänna besökare, 90 till 130 steg/minut för män, 80 till 120 steg/minut för kvinnor. Bedömning baserat på den specifika situationen för den aktuella löpruttens tid och konversation: allmän ankomst, löprutttiden känns något annorlunda, men det är möjligt att ändra löphastigheten, uttrycka löphastigheten och komma fram till en snabb löpstandard.

02. Maximal hjärtfrekvens : (220 år) 60~80%

En enkel guide till sinneskoncentrationen som återspeglar rörelseintensitet och underhållstid, och den allmänna maximala sinnesfrekvensen (220-årsperiod) är 60%~80%. Rörelsehastigheten för äldre är 120 till 140 gånger/minut. I nuet har patienter med hjärtsjukdom en hög mental funktion. Medelstark snabb löpförmåga, hög hjärt-lungförmåga och förmåga att kompensera. Om den fysiska konditionen inte är bra eller personen misslyckas kommer efterfrågan att minska. 03 nummer : 6000 steg

En frisk grupp friska människor har de bästa löptiderna, inga evakueringskörningar, inga stopp och 6000 steg varje dag. Enligt min åsikt finns det många människor som är överviktiga, äldre personer eller personer som är i dålig fysisk kondition, och Nezus egna omständigheter.

**04. Längd: **10 minuter eller mer

För de som är lediga uppnås varje rörelse bäst inom 30 minuter eller mer. Som ett resultat tar det mer än 10 minuter att slutföra extraktionsprocessen, och nästa gång den är klar är den bästa tiden att köra varje gång 10 minuter.

05.Gångbredd : omöjligt

Det är lätt att gå snabbt, och det är lätt att röra sig på insidan av låret, och det är lätt att röra sig, men det är också gratis att nå vägens hastighet. Hälsosam gångtid: Varje gång du går kan du gå 10 fot framför dig, och du kan starta cykeln medan du går och lägga upp en grund för din egen hälsa.

06. Plats : Flygvapnet

Luften på gatan och himlens svans är tung, och det finns ingen ordentlig rörelse. Det bästa valet för hälsosam promenader är en grön växtpark eller kommersiell verksamhet.

07. Värme : Obligatorisk information

5 till 10 minuter innan en hälsosam promenad, en punkt i taget, och en konstant stress på kroppen. Efter att ha avslutat i 5-10 minuter finns det ingen anledning att stoppa rörelsen plötsligt, men hastigheten är långsam, och sinnet hoppar och går till ett lugnt tillstånd.

08. Utseende : 抬头挺心

När du går måste du vara försiktig när du trycker på bröstet, när du rör armarna måste du röra på axlarna, och före och efter promenader ska du vara försiktig. När foten faller är det möjligt att prova det efter att foten fallit ner, och fotvalvet rör sig snabbt i en horisontell rörelse, med tyngdpunkten när den främre handflatan av benet, och även mellanfoten eller framsidan av foten faller på marken. Det är nödvändigt att gå ner på marken, och nivån av inkompetens är för tung eller promenaden är för stor.

4. Fysiskt obehag när du går på vägen

01 steg

Tiden det tar att gå banan är stor, trycket på benen och handflatorna är annorlunda, knät är ogynnsamt. Som ett resultat är det en hälsosam promenad, stegets bredd är liten, men fotens landning påverkas inte.

02 Ben med handflator och fötter

När en person springer landar hans eller hennes ben på marken i en "rosa" position, och när de faller landar hela benet på handflatan. Alla typer av löpformer, skarpa skillnader, lätt formation, kött och fotvalvning. Under normala tider kan styrkan på ben, vrister och lår ökas, och det enklaste sättet att göra detta är att hålla benen stadiga.

03 Åtta tecken 步ま损关节

Personen som har löpvägen "inre och yttre åtta tecken", personen som har den normala löprutten och mötets power point, personen som har den normala löprutten, och mängden träning av knäskålen. Graden "åtta teckens promenad" uppfyller inte författarens fysiska utveckling, resultaten är relativt tunga, efterfrågan på anställning och tidsanpassningen är perfekt.

04Kroppen diagonal smärta i nedre delen av ryggen

När man springer med ett litet antal personer är kroppsställningen felaktig, riktningen är framåt och bakåt, eller vänster och höger är förvrängda. Detta kan lätt orsaka ryggsmärtor, och det kan också påverka löphastigheten. Under kursens gång förändras kroppen, kroppen förändras, bukhuden blir starkare och kroppen blir mer flexibel.

5. Fyra typer av vägar med olika utseende eller är sjukdomsalarmsignaler

01 Intermittent hälta, möjlig kärl- eller lumbalkanalsjukdom

Efter en lång löprunda upplevde patienten obehag i båda benen, smärta och olika besvär, som smärta, och kunde inte stanna och vila och efter vila försvann besvären och svåra symtom uppträdde igen. Symtom: Intermittent hälta på sängen. Det råder inga tvivel om de olika orsakerna till intermittent hälta.

02 Sax, Dangshin Shukyo

Saxen har en liten likhet med saxen. Vid löpning är låren breda, knäna stängda, benen korsas lätt från marken och baksidan av benen är lätta att korsa. Den medicinska mekanismen för denna sjukdom är den fullständiga ocklusionen av ett blodkärl som donerar blod, och bildandet av ett blodkärl som leder till döden. Därför accepteras det gudomliga systemet, lagen är inte begränsad och den naturliga associationen påverkar aktiviteterna. 03 Planering, efterfrågan misstänkt Kanamori

Om du planerar att gå snabbt är det ett gott tecken på att det är möjligt. På grund av detta har patienter med Kanamoris hela kropp stel hud och muskler, skillnader i balanskoordinationsförmåga, lätt glidning under löpning, självskydd och bibehåller kroppsbalansen genom kortare promenadsträckor, samtidigt som man planerar löprutten i en riktning.

04 Magnetisk rörelse, möjlig korrigering

Magnetisk gång, omedelbar fotfel, 总 är en bra landning, en bra bild av foten, magnetfältet körs på magnetfältet, det är tungt, detta är det typiska symptomet på korrigering. Blodkärlen kombineras lätt med gudarna, och de förändras hela tiden. Som ett resultat slutför en person framgångsrikt en framgångsrik övergång inom en kort tidsperiod, och en viss tid krävs för att bli läkare.