World nötkött dagliga måltid riktlinjer "uppdaterad" Nötkött intag mängd, 6 kategorier ändrade, många fler!

Det är en vanlig dryck i det dagliga livet, det är ingen trevlig dryck, och det är ett måste-ha-val. Under tiden är vi mycket uppmärksamma på händelsen som involverar våra invånare.

2022-utgåvan 《Guidelines for Chinese Cuisine Cuisine》 i specialutgåvan, originalkvantiteten, ursprunget för 2016-utgåvan, rekommenderad kvantitet och produkter i 2016-utgåvan är 300 K/Ten, och den nya versionen är 300-500 K/Ten . Vikten av denna förändring och godkännandet av det nya tillskottet!

Originalkälla: Chinese Society of Mutual Science

Det rekommenderas dock att majoriteten av människor i vårt land dör, Nezu [Chinese Resident Dietary Guideline Scientific Research Report 2021] har satt ett medeltal, och 2015 har mängden människor i vårt lands slottsstads befolkning nått 42%, och Norimura sänker det ytterligare.

Ursprunglig källa: 《Chinese resident meal guide scientific research report 2021》

Ska jag betala för hyresvärden? Vill du kritisera gruppen människor? Denna artikel skrevs ursprungligen på japanska.

01

Ushios 营养廷值

Det är en rik hälsosam dryck, inte lätt att smälta och absorbera, och har ett bra ursprung.

Innehåller 100 stycken rent nötkött varje dag, 107 stycken kyckling, 300-500 stycken, 40%~66% av vanliga människors efterfrågan.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Högkvalitativ proteinkvalitet och proteinkvalitet B2, 300 kvadratmeter ren nötkött storlek 9 gram proteinkvalitet och 0,36 gram proteinkvalitet B2, separerbar per vuxen hona daglig rekommenderad mängd 16,4% summa 26%, andelen protein i kroppen är proportionell mot bassyrabehovet, och absorptions- och utnyttjandegraden är hög.

Dessutom främjar förmågan att absorbera laktos hos kor och andra persimmoner, såsom järnkrukor, upptaget av laktos.

02

Del 6

1. Barn och ungdom

Japanska generella vuxenstorleksförhållande, mer efterfrågan på små barn och ungdomar, 1000-1200 yen/himmel . Under loppet av att nå den högsta nivån av benmassa har barnen och ungdomarna i Zheng Zai en viktig effekt på utvecklingen av benen, och det direkta inflytandet från Clan Association på utvecklingen av benmassa.

Ursprunglig källa: 《Chinese resident meal guide》, designad av: Xue Qingxin

Vid denna tidpunkt är det möjligt att öka benhalten, främja bentillväxt, gynna benhälsa och direkt påverka benhälsan efter vuxen ålder. Som ett resultat var styrkan vid den tiden dålig och vikten hög, men efter år av tillväxt påverkades benkvaliteten av benkvaliteten.

I det här fallet kräver byggandet av barn och ungdom ständig uppmaning.

2. Kvinnor i klimakteriet

Menopausala kvinnors endogena kvinnliga radikaler nivåer ner, förmågan att hämma osteoklastisk verkan, leda till benförlust och återhämtning, som ett resultat av otillräckligt intag av järn under denna period, ökad benkvalitet, ökad benkvalitet och öka antalet benfrakturer som kan uppstå, vilket allvarligt kan påverka kvinnors hälsa.

1984 gick hon med i Bikuo National Agricultural Research Institute, och det totala antalet kvinnliga studenter per dag nådde 800 dikter/himmel. Vårt lands ``menopausal Health Management Core Information Customer Consultation'' har anlänt: Kvinnor i klimakteriet får 1000 exemplar per dag.

Därefter kan produkten öka kvinnlig bentäthet, omfattande ryggrad, höftben, scharlakansrött ben och hela kroppens bentäthet.

3. Äldre människor

När åldern ökar förbättras benförlusten och benkvaliteten ökar hos äldre. Forskningsutlåtande: År 2016 var prevalensen av osteoporos hos äldre personer över 60 år i Japan 36 %, varav 23 % hos män och 49 % hos kvinnor.

Det är möjligt att se tallens benkvalitet, men sjukdomen är också ``obligatorisk''. Vackra länder, Europa och Japan har totalt 75 miljoner människor som lider av artros, och dödligheten har nått 10%-24%, där den främsta orsaken är den högsta risken för frakturer.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Men äldres magfunktion försämras, leverfunktionerna försämras, deras utomhusaktivitet minskar och äldres efterfrågan ökar, och konstruktionen når 1000 dikter/himmel .

4. Högt blodtryck grupp

Det går inte att köpa en ko, men det är också ett bra val. 300 gånger per dag, 540 gånger per dag, 27% av vanliga människors efterfrågan för varje dag, 27% av den totala efterfrågan, 300 gånger, 540 gånger. Mejeriprotein i mjölkvassleproteinnedbrytning efter produktion av mjölk har en liten aktiv multiorganism, lägre blodtryck och hjälpeffekt; Dessutom har patienter med högt blodtryck och sjukdom en universell smak i munnen, och på vardagarna är det ett stort antal människor som äter mat, och antalet personer som leder en måltid av hög kvalitet har ökat.

Mer än 100 faktorer ingår i listan över viktiga överväganden för patienter med högt blodtryck.

5. Hyperglykemisk grupp

Typ 2-diabetes är förknippat med en livräddande livsstil och kostfaktorer. För närvarande kan proteinkvaliteten och vissa fettsyror förhindra typ 2-diabetes . På grund av kravet på frisättning är intaget av mjölk otillräckligt, och förändringen i intagskörteln β resulterar i jämvikt inom cellen och utanför cellen, och den slutliga effekten är normal frisättning; vassleprotein kan förbättras och motståndet förbättras.

Experimentets faktiska prestanda är också som följer: tillräcklig energiförbrukning, låg vikt hos stora möss, serumkoncentration, gall- och njurvätskenivå och förbättring av hypertermi. Dessutom är det möjligt att förbättra både hyperglykemi och hyperglykemi hos en stor råtta.

På grund av detta finns det många människor med låga blodsockernivåer.

6. Hög urinsyragrupp

Höga urinsyranivåer kan leda till smärtsamma vindar, och effekterna av urinsyra och andra produkter kan vara effektiva. Mjölkprotein och vassleprotein i kons hals kan främja utsöndringen av urinsyra; 200%, med urinsyraeffekt.

Dessutom har forskning visat att denna produkt har låg fetthalt och låga nivåer av urinsyra. I detta fall kan patienter med hög urinsyra och smärta också behandlas med låg fetthalt.

03

Hur får du den rekommenderade mängden varje dag?

Allmänheten har kommit för att besöka oss, och det rekommenderade beloppet på 300-500 yen per dag är 300-500.

Det är gruppen människor som inte var nöjda med korna, och människorna som var mitt på dagen. Förr i tiden accepterades många smaker; de användes också till nötkött och mjöl; syra och mejeriprodukter var också ett bra val.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Bedömning av proteinkvalitetsförhållande beräkning: 12,5 ekvivalent med pulver 100 37,5-62,5 100 ekvivalent med syra 100 300-500 ekvivalent med 100 till 100 Motsvarar 100 fat kor, konstruktion per dag 30-50 katsu redo.

04

Vad är garantin för laktosintoleranta patienter?

Denna incident hände, och jämförelsen mellan personer med laktosintolerans och som lider av denna sjukdom! Denna typ av person behöver bara behandlas, och symtom som buksmärtor, illamående och buksmärtor kan förekomma, och symtom som buksmärtor, trötthet och buksmärtor bör undvikas, så försök med följande metoder:

1. Onödig hunger

60-120 stycken rent nötkött varje gång, 2-3 gånger per måltid, 3 gånger per vecka, 100% laktostolerans.

2. Syra

Syra är resultatet av jäsning av nyttiga bakterier, laktos under fermenteringsprocessen, nyttiga bakterier sönderdelas, mikrobiell fermentering av laktos, vilket resulterar i rå mjölksyra, lägre laktoshalt och därför laktosintolerans.

3. Mjölk

Efter jäsning minskar även laktoshalten i mejeriprodukter. Om du inte har en viss mängd mjölk bör du vara försiktig när du väljer en viss mängd mjölk.

4. OBS! Icke-mejeridrycker

Endast en del av den mjölkhaltiga drycken är mjölk, den andra är vatten och den andra delen är vatten. Närmare bestämt är mjölkproteinhalten i mjölkinnehållande drycker låg. Innehåller vitt socker i mjölkhaltiga drycker, och innehåller många sockerhaltiga drycker. När du var ung var ditt immunförsvar fullt utvecklat och din levers avgiftningsförmåga var svag. Kemiskt syntetiserade sötningsmedel i mjölkdrycker bryts inte lätt ned efter att de äts och skadas lätt av produktionen av leverfett. Däremot är det möjligt att införa sockerintag, vilket kan leda till fetma hos barn.

05

slutsats

"En kopp varje gång, en mäktig kines", en liten mängd dryck, bra för hälsan, men var försiktig när du väljer drycker som innehåller mjölk! Särskilt heja och heja, varje gång det är mer än 500 rutor av människor, är urvalet låg fetthalt eller låg fetthalt.

Referenser:

[1] Kinesiska köksföreningen. Kinesiskt köksguide [M]. Folkets matförlag. 2022

[2] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, 2:a volymen [M]. Peking University Medical Press, 2018

[3] Yuexin Yuexin, Keyou Ge. Komplett bok om kinesisk vetenskap, 2:a upplagan (lägre volym) [M]. People's Science Publishing House, 2019

[4] Jingfan Jing. Du Shouling. Guo Changjiang. 《Contemporary 临bed营养学》. Science Publishing Co., Ltd. 2009. 2:a upplagan.

[5] Mao Jixia, Hong Lingqi. Barns ungdom, ungdom, hälsoeffekter på skelett och skelett efter vuxen ålder [J]. China Post, 2006 (01): 58-61.

[6] Ma Yuanzheng, Wang Yipou, Shu Li, Li Chunlin, Ma Xun, Wang Junjun, Deng Lianfu, Qianliang, Jianlong, Chen Bohua, Qiu Baixing, Zhu Hanmin, Tao Tianzun, Qin Liang, Wang Liang, Cheng Xiaoguang. Kinesisk geriatrisk benkvalitetsriktlinje (2018) [J]. China Health Management Science, 2018, 12(06):484-509.

[7] Liqiang Qin, Peiyu Wang, Li Wei, Dongxing. Framsteg inom forskning om typ 2-diabetes relaterad till Niujiu och dess produkter [J]. Biomedicinsk forskning, 2009, 38(04): 499-501. DOI: 10.19813/j.cnki.weishengyanjiu.2009.04.039.

[8] Tian Fang, Shao Chunhai, Jiang Jingfang. Låg smärta och låga smärtnivåer hos patienter med urinsyranivå i blodet [J]. Shanghai Medicine, 2013, 34(05): 9-11.

[9] Jian Chen, Xiaoyong Zhao. Framsteg i forskning om laktosintolerans [J]. Journal of Epidemic Diseases, 2016, 37(2):299-302.

Författare | Xue Qingxin Medlem av Chinese Academy of Health Care Techniques Health Management Specialist Public Health Care

审子｜Hongyao, National Food Safety Standards Center-forskare

Utställning: Science and Technology China-Cultivation Education Center

Bifogad bild av huvudtexten och en del av texten som ingår i originalupplagan

Bildfragmentets innehåll lärs inte ut