Äldre människor som rör sig mycket kan inte fungera effektivt.

Författare: Tang Qin, vice generalsekreterare, forskare, kinesiska läkarförbundets generalkommitté

Personal: Wang Changyuan, överläkare, Xuanwusjukhuset, Capital Medical University

Gamla människor är en grupp högtflygande människor som befinner sig i ett tillstånd av nedgång. Äldre människor är inte benägna att falla ner, utvecklar lätt frakturer och kan framkalla blodförlust på grund av högt blodtryck.

Om du är en ung person kanske du inte kan fly från situationen, men i ditt dagliga liv kan du lätt falla ner. Dessutom är det möjligt att kommunicera med en person för att förbättra den fysiska hälsan hos äldre.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

1. 6 timmar när äldre lätt ramlar ner

1. När du vaknar

I Qingcheng orsakade kärlsjukdomen högt blodtryck, blodsockernivåerna var okontrollerbara, blodsockernivåerna låga, ögonen rodnade, bröstsmärtor och andra symtom.

Förebygga fallet, bygga den gamle mannen Qing Chen, när han vaknar, ställer han sig upp på sängen, och reser sig sedan upp igen, och efter en minut, återvänder han till marken med två ben. Det finns inget behov av tid och ansträngning.

2. När du ringer

Ett stort antal äldre kommer till ett telefonsamtal och är plötsligt upptagna.

Konstruktionen är så bekväm för äldre att de inte behöver använda telefoner. När du anländer i telefonen behöver du inte ett snabbt samtal, ett snabbt samtal, ett långsamt samtal, en snabb löpning och ett upprepat samtal.

3. Tvätttid

Den fysiska svagheten hos de äldre, skillnaden i balansförmåga, de äldre lider av hjärtsjukdomar, högt blodtryck och andra kroniska sjukdomar, badrumsutrymmet är litet, vattentemperaturen är ibland hög, blodkärlen är ansträngda och den faktiska situationen för de äldre som introduceras. Marken var åter blöt och halt så det var lätt att ramla omkull.

Konstruktionen av äldres tvätttid är inte lämplig för mer än 15 minuter; badrumsdörren behöver inte vara låst; badrumsgolvet är gjord av halkskyddsmetall och strykjärnet på ytan är halkskyddande.

4. När du vaknar på natten

När en person vaknar på natten ändras kroppspositionen lätt, vilket gör att blodet avdunstar. På natten var ljuset svagt, den gamle mannen var omgiven av en oren miljö och hans liv var i oordning.

Byggnaden är utrustad med en nattlampa för äldre, ett förvaringsutrymme för passagen, en tydlig och oanvänd sak, ett förvaringsutrymme för äldre och ett bekvämt stöd för äldre.

5. Zafu stegetid

Äldre människors extremitetskoordination, koordination och reaktionsförmåga är vanligtvis olika, och när de är på stegen, när de väl inte kan greppa den, är det lätt för dem att röra sig och falla ner.

Byggnation av äldres över- och undervåning är ett urval av direktstegar. Som ett resultat kan du helt enkelt välja en stege, hålla två ben, ha två axlar på samma avstånd och hålla fångens hand.

6. När du åker tåg

Det är lätt att etablera en station under lång tid på grund av bristande fysisk styrka i hög ålder. När folkbilen kör är hastigheten för en grupp äldre personer som går på vägen så lätt att de lätt kan ramla omkull mitt på vägen.

När en äldre går ut går det att bryta ner styrelsen och när situationen uppstår går det att sitta på ett möte. Under denna tid, när man byter sittställning, behövs ingen försiktig rörelse, och elevens upprättstående hållning är låg, vilket gör att han ramlar omkull.

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

2. Hur bedömer du om en äldre person har rätt eller fel?

Äldre människor är lätta att kollapsa, och följande tre metoder kan användas.

1.Mime-kaikae

Utgångspunkten för äldre som går i normal hastighet är 3 meters avstånd och utgångspunkten är rekordtid. Det var klart inom 12 sekunder och det var normalt.

2. Balansprov med korsbent, halvbent och helbent

Gubbens dubbelbenta stående ställning i 10 sekunder; Nōgaku avslutade, dubbelbent halvbemannad station som står i 10 sekunder; Nōgō avslutad, dubbelbent fotposition i 10 sekunder. Under livets gång kan de äldre ha en lätt expansion av sina armar och ben, upprätthålla jämvikt, röra sina kroppar och uppvisa jämviktsfunktionella förmågor som minskar, och i deras dagliga liv finns det vissa fallstilar.

3. Fem steg Kiza Trial

Äldre människor korsar händer och axlar, använd den snabbaste hastigheten för att resa sig och sätta sig på en stol, koppla in 5:e stationen, registrera tiden från 1:a sittning till 5:e stationen. Det slutfördes inom 12 sekunder, och det var normalt; det tog 12 sekunder att slutföra och den gamle mannens fallhastighet var hög.

Om du avancerar mer än 3 gånger kommer du att behöva uppfylla kraven för ett bra skydd och äldre kommer inte att kunna fly under tentamen. Som ett resultat kan de gamla lätt ramla ner, och följande 3 metoder kan användas för att få de gamla att falla ner lätt.

3. Hur kan jag avfyra gubbens försvar?

``Brittiska rörelsemedicinambitioner'' integrerade forskningsprojekt i en del, var tredje timme var de äldres fallande vindhastighet 39%. Det finns 3 typer av effektiva och effektiva sätt att elda hem.

1. Kroppstorkande core hud kött träning

En äldre person ska ligga på sängen, böja på knäna, lägga axlarna och ryggen på golvet, lägga benen på golvet, lägga upp armarna på magen, använda midjan, ryggen och skinkorna isär och hålla i 6 sekunder.

2. Hud på nedre extremiteter och fysisk undersökning

Nacken föll ner och de främre låren kändes ömma under knäböjningen. När knäet böjdes i 90° hölls det i 3 till 6 sekunder. Efter det tar patienten en djup inandning och andas sedan ut under lång tid och koncentrerar sin uppmärksamhet på huden på framsidan av låret.

3. Jämviktskombination

Under förutsättningen att äldre människor som bor i Japan är säkra går vi vidare med byggandet av en brandstation. Den äldre personen kan stå i stationsposition, ha både ben och axlar på samma våning, kan andas i harmoni, kan stå rakt på ett ben, kan tjäna pengar självständigt och kan då få ont om plats för att hålla stationen.

När fotstationen är etablerad kan de två armarna aktiveras fritt, och den lämpliga formen kommer att upprätthålla jämvikt, men det kommer inte att vara möjligt att stödja det fasta föremålet eller hjälpa andra, och effekten av jämvikten kommer att uppnås. Varar i allmänhet 30 sekunder och kan ändras från vänster till höger.

Bild 3: Fingeravtrycksfragment

Förutom att utesluta fysisk aktivitet, under det dagliga livet, måste äldre och deras familjemedlemmar också vara försiktiga, och möjligheten till försämring är oundviklig, så äldre människor har ett hälsosamt nattliv.

Referenser

[1]Sherrington C, Michaleff ZA, Fairhall N, et al. Träning för att förebygga fall hos äldre vuxna: en uppdaterad systematisk översikt och metaanalys[J].Br J Sports Med,2017,51(24):1750-1758.