Att gå ner i vikt är superenkelt, börja med att ändra ordningen på dina måltider! Den explosiva viktminskningsmetoden har tre huvudprinciper

När folk som har försökt gå ner i vikt nämner kostregler, är det första som kommer att tänka på att "inte äta för mycket" är dock lätt att säga, men det är väldigt smärtsamt att stå ut med att inte äta saker du gillar eller äta tills du är 80% mätt. Att fortsätta att uthärda kommer att orsaka stress, och att tvångsbegränsa din kost kommer omedelbart att leda till viktökning. Det finns förmodligen många människor som "inte vet hur man lyckas gå ner i vikt."

För dem som vill gå ner i vikt rekommenderar jag "Eating Order Explosive Weight Loss Method" som föreslagits av Mr. Ishikawa Hideaki, en träningscoach i tjejstil som diskuteras av många människor! Det är en superenkel viktminskningsmetod som framgångsrikt kan skapa en smal kropp utan att tvinga dig själv bara genom att ändra ordningen på maten. Se följande regler.

Tre enkla principer för viktminskning

1. Börja med kostfiber

Ta in kostfiber först för att underlätta matsmältningen och bromsa upptaget av kolhydrater och fetter som tas in senare. Eftersom det kan hämma problem som fetma, diabetes och en snabb blodsockerhöjning är det bäst att först utveckla vanan att konsumera kostfiber.

Rotfrukter, tång och svamp innehåller alla kostfibrer, och kännetecknet för dessa livsmedel är att de är sega. Att tugga mer kommer att stimulera det centrala nervsystemet, vilket inte bara kan undvika överätande orsakad av en tom mage, utan också flytta käken för att få en mindre ansiktseffekt. Dessutom, eftersom kostfiber kan anpassa tarmmiljön och eliminera förstoppning, har det också effekten att förebygga hudproblem.

?Rekommenderad läsning: Nyckeln till viktminskning är att tända din ämnesomsättning! Rör inte dessa 5 livsmedel som hindrar ämnesomsättningen

2. Nästa är protein

Proteinhaltiga livsmedel som kött, fisk och mejeriprodukter är avgörande för att få vacker hud och hår att växa, men de anses också lätt vara viktminskningens fiende. Faktum är att när det inte finns tillräckligt med protein kommer basalmetabolismen att minska, vilket inte bidrar till viktminskning och kan till och med lätt orsaka förkylningssyndrom, så du måste få i dig tillräckligt med protein.

Proteinhaltiga livsmedel som kött, fisk och mejeriprodukter är avgörande för att få vacker hud och hår att växa, men de anses också lätt vara viktminskningens fiende.

3. Slutligen kolhydrater

Efter att ha tagit in kostfiber och protein kommer du att känna dig mätt till en viss grad. Dessutom är alla sidorätter uppätna, så det skulle vara lite svårt att äta bara vitt ris! Så, naturligtvis, kommer intaget av kolhydrater att minska.

Slutligen lämnade Mr. Ishikawa Hideaki följande ord till läsarna: "Denna 'ätorder explosiva viktminskningsmetoden' är för er som inte orkar. Det är en metod att arbeta i ordningsföljden för att äta och utveckla en kroppsbyggnad som inte är lätt att gå upp i vikt. Räck ut en kärleksfull hand till tjejerna som är lätt förvirrade om att gå ner i vikt från och med nu? Det är bara en fråga om att ändra ordningen på att äta, du behöver inte räkna kalorier! På så sätt kommer det inte att finnas intrycket av att tvinga dig själv att följa dietrestriktioner.