8 stora "kortlivade" egenskaper för att gå upp tidigt och gå och lägga sig, Echihaya-reform och långt liv!

Människor vill vara självförsörjande, ha en hälsosam kropp, leva ett lyckligt liv och åldras lyckligt. Men den multifaktoriella påverkan av människokroppen, förmågan att förbättra självhälsa och livslängd?

När man vaknar mitt på dagen, innan man går och lägger sig, och resten av tiden, är detta den reproduktiva "gyllene tiden", den lilla aktiviteten vid tillfället och den produktiva handlingen att börja arbeta. Men samtidigt bor det många människor på olika platser på grund av kortlivade omständigheter, arrogans och självcentrerade kroppar.

När du vaknar på morgonen, har du ett långt liv innan du går och lägger dig? Förstod först!

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

01

8 stora välsignelser

Tidigt:

1. Gå upp för snabbt

Det var tidigt på morgonen när en person sov, och det var omöjligt för honom att vakna, och han föddes under "Sai"-åldern.

När en person sover, påverkas en stor mängd hud av en mängd olika dvala, ett tillstånd av depression, varje fysiologisk funktion har låg hastighet, låg balansnivå, snabb hjärtfrekvens och blodfall. ... När personen vaknade ur sömnen var det olika ``sömnförhållanden'' som gjorde att gruppen hade ett litet möte, var upptagna, väcktes lätt, saknade bloddonationer, dog mitt på dagen och dog oväntat.

Förutom detta, eftersom den äldre personens hållning är långsam, ändrar den plötsligt position, gör inte lätt ont i nedre delen av ryggen och kan påverka systemet. Patienten har högt blodtryck, och den gamla mannen med hjärtsjukdom ändrar plötsligt sin position, vilket är oväntat.

2. Omedelbar urinering

Vissa äldre vaknar halva natten för att kissa, och när de vaknar tidigt på morgonen har de en stark lust att kissa, och suget att kissa är överväldigande. Som ett resultat töms blåsan snabbt, lätt att kissa, lågt blodflöde, vilket orsakar stor och kort blodgivning, vilket leder till urinering. Men på den kalla vintern uppstår en plötslig hjärtinfarkt på klarningsdagen, en "demontid" av en stroke, en medelålders person har en plötslig återhämtning från depression och en kärlsjukdom uppstår.

3. Omedelbar förändring

Efter att många människor vaknat gick de till sängs och gick och la sig för att beställa sina barn, vilket är hur de gillar att organisera sin kärlek. Villkoren för överlevnad i den torra, transparenta miljön och människokroppens temperatur och svett, vilket gör det lätt att överleva i en transparent miljö.

Under sömnen släpps många typer av svett ut, och efter att ha vaknat absorberas de lätt, och barnet absorberar eller absorberar vätskeflöde utan att använda vätskan, så det är lätt att ta bort vätskan från kroppen, som är en källa till förorening och inte skadar hälsan.

Efter att ha stigit upp kan du flytta barnet, ta ut barnet på morgonen, använda naturliga återfuktande färgämnen på barnet, vänta på tvätt, tvätta vattnet och applicera barnet igen.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

4. Omedelbar rörelse

Äldre människor har mindre sömn, vissa äldre kan uppnå 45 poäng, 56 poäng. Qingcheng är den kallaste tiden i världen, blodkärl är lätta att behandla och det är möjligt att hjärtkärlsjukdomar kan förvärras.

Dessutom, när jag vaknade tidigt på morgonen, var min kropp utmattad, och min kropp var så hungrig att jag inte kunde röra mig lätt, och min hjärtrytm försämrades, vilket ledde till min död. Det är möjligt att bygga den efter åttionio punkter efter att solen släppt under brinntiden.

Före sömn:

5. Leksaksskrivbord före sömn

Manuellt undertrycka utsöndringen av svarta partiklar i människokroppen, övervaka situationen innan du går och lägger dig, titta på maskinen en kort stund innan du går och lägger dig, minska nivån av utsöndring av svarta substanser med 22 %, orsaka sömnsvårigheter under sömnen och sömnproblem efter uppvaknandet.

Dessutom är grundtiden för att vakna varje gång fast, den unga spelar spel innan han går och lägger sig, sover tidigt, sömntiden förkortas och problemet med sömnbrist är lätt att vakna upp.

Dessutom, människor som inte gillar att sova under lång tid eller brist på sömn, förlorar kroppen mycket energi och tar bort en liten mängd gifter, långvarig nedbrytning, inflammation, infektion, död och demens.

Innan du går och lägger dig kommer du inte att kunna sova, men den bästa tiden kommer att vara annorlunda.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

6. Spela före sömn

Efter människors rörelse är det mycket spänning i huden, det finns många typer av spänning, den allmänna efterfrågan är en nivå, talangen är trög och platt och det är svårt att somna på kort tid.

En minut innan jag går och lägger mig rör jag mig vid en tidpunkt då jag inte vill somna, men jag vill inte heller göra någonting. Som ett resultat av tankarnas rörelse är det möjligt att gå fritt från sida till sida i två timmar innan du somnar , och inom en halvtimme efter promenad är det möjligt att sova lättare.

7. Drick före sänggåendet

Symtom som att dricka alkohol innan du går och lägger dig, som lätt orsakar gastrointestinala reflux och brännande hjärta, kan orsakas av hosta under natten. Undvik att dricka eller äta 2 timmar innan du ska sova, förhindra absorption eller öka fettintaget.

Var uppmärksam på efterfrågan, den säkraste mängden alkoholintag är "0" , du kan vara frisk själv och hoppas att dina vänner kommer att dricka mindre alkohol.

8. Illamående före sömn

Forntida människor säger att urinering är obekvämt under sömnen, och modern medicin tyder också på att urinering är skadligt för människokroppen, och det påverkar sömnen. Långvariga urinvägar kan orsaka tillbakaflöde av urinvätska, vilket leder till urinvägsinflammation, vilket kan påverka urinvägarnas funktion. Dessutom urinvägsdysfunktion , åldrande, vaskulär dysfunktion och hjärtkärlsjukdom, etc.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

02

7 Stor livslängd

Tidigt:

1. Levande fest

赖bed 几文钟，可以减小心绞庞发生，中风等发发性发生. Efter att en person vaknar upp har varje system ett kontinuerligt funktionellt ersättningsbehov, så det är den idealiska ersättningsprocessen.

Vänta 3 till 5 minuter på sängen på en lugn plats och gå sedan tillbaka till sängen, lyft upp ögonen och res dig sedan upp och sätt dig ner.

2.Chengqi anus

Det har vissa hälsoeffekter på anus, urinvägar och reproduktionssystem, vilket gör det möjligt att förebygga hemorrojder.

Kan placeras i anal sittande position, 卧position, 站stående position, 1 tai 1 yen, 做 2 till 3 minuter.

3.Chengki massage örat hål

Handflatorna på båda händerna placeras i mitten och öronhålen placeras i handflatorna. Därefter placerades hjärtats handflata på öronhålet, fingret placerades på kuddbenet och trumman rörde sig inte för en sekund.

Det finns så många lager, så det går att vakna.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

4. Avföring tidigt på morgonen

Det finns två "gyllene avföringstimmar" i världen: en är den "ortostatiska reflexen" som får en att gå upp tidigt, och en är "magreflexen" som uppstår efter att ha ätit helt tidigt.

Tidig morgonvakning, plötslig förändring av kroppsposition vid 8 minuter, stor kroppsmassa, stor kroppsmassa, en "stående reflex", peristaltisk massrörelse under hela kroppsmassans liv, hjälper dig att göra avföring, inget behov av användning, detta är den mest bekväma tiden att göra avföring.

Om du är en vanlig förstoppad person är det viktigaste att bilda en regel för avföringstid, så du kan prova det varje gång du vaknar ur sängen, "knä" i 3-5 minuter, och har en avföringsavsikt. Om du inte kan vara uppmärksam tar det 10 minuter att läsa tidningen, spela spelmaskinen och titta på den i ytterligare 10 minuter.

Före sömn:

5. Heja varmt vatten

Jag kan inte dricka vatten innan jag ska sova, men jag vill inte dricka för mycket vatten.

På grund av detta, när personen sover djupt, finns det en förlust av vatten i kroppen, en minskning av vattenhalten i blodet och en ökning av blodets konsistens. Innan jag somnade slogs vattnet på, och det gick att lösa problemet. Dessutom är det bästa för en äldre person att göra innan han går och lägger sig att ha ett glas vatten i sängen, och att känna behovet av en kopp vatten.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

6. Skumben

Efter en hektisk dag återvände jag hem, satte mig för att äta middag och tog en skål med varmt vatten, skummade fötterna, lyssnade på musiken i öronen och kunde njuta av min kropp och själ, hjälpa mig själv att eliminera trötthet och njuta av god sömn.

Skumben på natten, vattentemperatur över 38℃~43℃ , vattennivåsänkning, skumbens tidsgräns 15~20 minuter, bubblor och lätt svettning är bäst.

På grund av vissa mänskliga faktorer kanske de fysiska förhållandena inte matchar skumbenen, så detta skumben kan användas för vidare medicinsk utbildning, vidare studier av vetenskapen, säkerhet och effektivitet.

7. Sova

Förutom minskningen av immunförsvarets förmåga att bekämpa sjukdomar, ökningen av antalet människor som lider av hjärtsjukdomar, luftvägssjukdomar, diabetes, bröstcancer, depression och medelålders barn.

Det bästa du kan göra är att somna före den 11:e punkten på natten och den 22:e punkten till vänster och höger är på väg att somna, och den garanterade sömnen kommer garanterat att hålla länge.

Författare: Li Guojing, biträdande överläkare, Institutionen för traditionell kinesisk medicin, Beijing Shiqingan Hospital, Capital Medical University

Huvudtext: Nannan Li, chef för Hunan Provincial Science and Technology Writers Association, biträdande chef för utbildningsavdelningen i Hunan Provincial Science and Technology Association, akademisk personal i andra klass, kinesisk vetenskaps- och teknikskribent (medicinsk ledning)

Ursprung: CCTV vardagsrum

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

Bildfragmentets innehåll lärs inte ut