Smärta i ländryggen är orsaken till förlusten av hela världen! Snickaren larmades när tiden kontrollerades.

I början av 2018 valdes tre artiklar i den internationella medicinska tidskriften ``Yanagi Kanto'' ut, och cirka 50 000 000 människor världen över fick ont ​​i ländryggen! Huvudorsakerna till ryggsmärtor;

Juni 2021, 《Yanagi Kanto》Dessutom publicerad på 1 sida 195 nationell pågående forskning, forskargrupp 354 typer av sjukdomsrelaterad sjukdomsfrekvens, sjuklighetsfrekvens, hälsosam livslängd, förlust av ålder Resultaten är följande: ``Ländryggssmärta är huvudorsaken till tillväxt och svikt.'' 已縺af är också den 126:e vanligaste orsaken till nationell hälsa och minskad livslängd.

En av de mest tragiska händelserna i världen.

Förvånande nog blev jag förvånad när jag fick reda på hur många människor som försökte gömma mig, men när jag vaknade, fick jag verkligen reda på orsaken till min ländryggssmärta? Har du ont i nedre delen av ryggen och är ännu längre? Hur kan vi förbättra ländryggssmärta under det dagliga livet?

Vad orsakar smärta i nedre delen av ryggen?

Först: ``Koshihada 劳损''

Det finns två typer av sjukdomar med smärta i nedre delen av ryggen:

Situationen med kraft i nedre delen av ryggen är alltid efterfrågad, kraften i nedre delen av ryggen är alltid efterfrågad, den tunga kroppsstyrkan hos den dynamiska gruppen av människor är multipel, det nedre ryggtrycket efterfrågas konstant;

Synonymer för ländhud, finger dorsal hud, ländrygg stor hud, ländryggshud, ländryggsfascia, etc. Detta är en liten ömsesidig interaktion mellan kroppen och huden, som hjälper ryggraden och ryggkotorna att stödja den levande kroppen, och sedan de olika aktiviteterna i vår dagliga midja.

Under det dagliga livet är ländhuden mestadels i ett tillstånd av avslappning, men när ländhuden och fascian är alltför känsliga under dagliga aktiviteter, kan andra miljöfaktorer, såsom kalla tidvatten och fuktighet, också orsaka inflammation i ländryggen och köttet, etc.

För det andra: "furu av benkvalitet"

Hos medelålders och äldre personer är benkvaliteten generellt sett god, flödesstopphastigheten accelereras och benkvaliteten kan förbättras efter promenader. Historien om "thoracolumbar ryggmärgsfraktur" i berättelsen om spelaren är rolig!

Tredje: "Ländkotsskada"

Under vardagliga omständigheter är ländkotornas vinkel och bröstkotornas vinkel normala, ländkotorna kan bära en vikt på 1200 lbs, kotorna har en viss elasticitet och kan återhämtas. Men om resultatet är allvarligt kan ländkotorna verka patologiskt degenererade, benkvaliteten kan öka och ländkotorna kan skadas, vilket orsakar svår smärta.

Vad orsakar smärta i nedre delen av ryggen?

Det finns många riskfaktorer för smärta i nedre delen av ryggen, inklusive:

1, 遗传faktor

Totalt 27 studier (forskning och bicytos) visade att andelen ländryggssmärtor orsakade av långtidseffekter var 21 % och 67 %.

2. Kvinnor (långtidsledning, kvinnor, etc.)

3. Otillfredsställande livsstil (Nyokyu sittande, Hiyakuwa rökning)

4. Socialpsykologiska faktorer (skillnad i socialt stöd, ångest, depression)

5. Dåligt ledningssystem (t.ex. flykt, rädsla beteende)

Efter att ha känt smärtan, gick jag till läkarens sjukhus eller uthärdade smärtan och vägledningen och den tunga psykologiska bördan; Svåra rörelser eller aktiva rörelser, ett steg i taget, dämpa stressen och känslan, psykologiskt och fysiologiskt samtidigt fly, och sedan gå in i den fysiska cykeln.

6. Olyckor orsakade av bilolyckor

7. Arbetsrisker

Ländryggssmärta är en vanlig syn, så många människor har olika orsaker, inkompetens och tid, 《Yanagiha svärd》En detaljerad förklaring av systemet, och vi har en djup förståelse för orsakerna till ländryggssmärta och orsakerna till ländryggssmärta. Konstruktionen av ländryggssmärta är vanligt bland personer som lider av ländryggssmärta.

Att säga en romantisk fras, "Ditt hjärta är så litet, det är så lätt att läsa.

Hur kan jag förbättra smärtan i ländryggen?

Faktum är att problemet med smärta i nedre delen av ryggen är att det är svårt att föreställa sig. Du har slutfört studien, din fysiska förmåga är tydlig, din självbehärskningsförmåga är stark och din midja är mer än ``chojikuan''.

Först: "Förbättrad sittställning"

Du säger alltid att du har en "midjestång" som kommer rakt nedifrån, vilket är rimligt! Undvik att sitta med lång rygg, inget behov av oavbruten sitttid, mycket kort tid och bara en liten del av sittande och sömn på sängen.

För det andra: "Evakueringskurva, ryggbelastning, evakueringskraft och yttre kraft"

Vanliga saker har mycket kraft, plötsligt har kraften eller personen varit mitt i en lång tid, och ländryggen har lätt kunnat bryta igenom, och ländryggen har kunnat acceptera gränsen, och ländryggen har höjts, och smärtan av att dra.

För det tredje: "Varning för att hålla ländryggen varm"

Vaskulär förträngning som inducerar nedkylning av ländryggen, minskar den lokala blodcirkulationen, påverkar kotcirkulationen, ökar den intravertebrala styrkan och ökar strukturella skador. Sanningen är att det inte finns någon vår, ingen höst, ingen anledning.

Efter att vi har förbättrat våra liv i mer än tre år har vår nedre rygg sänkt vår styrka i den yttre världen, men hur tänker vi kring det grundläggande problemet med smärta i nedre delen av ryggen, förbättring av smärta i nedre delen av ryggen, såväl som läkarens krav, och det tunga ätandet, drickandet och rörelsen under våra liv.

Referensinnehåll:

1.《Yanagikanato》2018, 2021

2. Ländryggssmärta: Gör rätt och gör det nu. Journal of Orthopedic & Sports Physical Therapy, publicerad online: 1 april 2012 Volym 42 nummer 4 Sidor 381-381