Manlig sexuell funktion försämras, oförmögen att "ta till vapen och ge sig ut i strid"? Nutritionist: 4 måste-äter för att förhindra trötthet hos din lillebror

Nedgången i manlig sexuell funktion kan leda till den pinsamma situationen att inte kunna "ta upp pistolen och gå in i strid". Nutritionist Xia Ziwen påpekade att trötthet är det största hindret för sexuellt umgänge mellan båda könen. Kosttillskott är värre än medicintillskott. Om män vill förbättra sin sexuella funktion, kan de lika gärna konsumera mer "fyra skatter för män" som kelp, ostron, purjolök, och inte bara öka deras uthållighet.

Nutritionisten Xia Ziwen påpekade att nedgången i manlig sexuell funktion representerar ett varningstecken för hälsan. Även om det finns många orsaker, kan risken för sexuell dysfunktion effektivt minskas genom hälsosamt liv, balanserad kost och regelbunden motion. Speciellt för män med hjärt-kärlsjukdomar bör de kontrollera sitt blodsocker, blodfetter och blodtryck dagligen.

För att stärka kroppen är ostron och kelp förstahandsvalet

Som ordspråket säger, "Det är bättre att stärka din kropp än att stärka din yang. Det rekommenderas att du tränar underkroppen regelbundet, med fokus på midjan, fötterna och andra delar." När det gäller kosten bör du äta mer mat rik på högkvalitativt protein, vitamin E och spårämne zink, särskilt ostron bland skaldjur, som är rika på zink och är till stor hjälp för att förbättra manlig sexuell funktion.

Speciellt ostron är rika på zink och är till stor hjälp för att förbättra manlig sexuell funktion.

Dessutom, när en mans kropp saknar jod och nukleinsyra, två spårämnen, kommer han att uppleva sexuell dysfunktion, låg libido och trötthet. Kelp, en typ av tång, är rik på jod och är rik på protein och låg fetthalt. Den är också känd som den mest naturliga "sexuella förstärkaren" som kan hålla dig borta från stress och trötthet och öka din uthållighet under sex.

Purjolök är en skatt för män som främjar blodcirkulationen

För att förbättra mäns sexuella förmåga, förutom att konsumera mer skaldjur, betonade nutritionisten Xia Ziwen att purjolök innehåller protein, vitamin B och C, kalcium och fosfor och är rik på karoten, näst efter morötter. Dessutom kallas purjolök också för "yang-höjande frön" eftersom de innehåller allicin, som kan frigöra lustgas i blodet, vidga blodkärlen och hjälpa erektioner.

I grunden är purjolök positiv mat som kan värma händer, fötter eller mage och främja blodcirkulationen. Det rekommenderas att personer med svag och kall konstitution äter mer av dem. För det andra kan de aromatiska komponenterna i den unika lukten av purjolök justera det autonoma nervsystemet, öka värmemetabolismen och är också fördelaktiga för fysiologiska störningar eller lindra stress.

Kammelon har starka antioxidantegenskaper och hjälper dig att ha sex utan att tröttna

Dessutom är kamzucchini, en grönsak och frukt, också en skatt för män. Den innehåller inte bara rik kalcium, som kan hjälpa till att utsöndra salt och minska den snabba ökningen av blodtrycket, utan innehåller också betakaroten och B-vitaminer, som är till hjälp för kroppens ämnesomsättning. Karoten kan främja blodcirkulationen och är också till hjälp för manlig erektion.

Kamsquash, även känd som "sommarsquash", är en mat med lågt GI (glykemiskt index) och är rik på antioxidanter som karoten, lutein, C-vitamin m.m. När européer äter zucchini brukar de skära den i skivor och lägga in den i ugnen för att låta skivorna gräddas lite. Sedan lägger de till sallad, kyckling, körsbärstomater etc. och det blir en rik och näringsrik lätt måltid som kan besegra utmattningssyndromet och göra män modiga som en drake.

Tre stora riskfaktorer som påverkar sex

1. Cigaretter:

Överdriven rökning kan orsaka permanent skada på blodkärlen som försörjer penis, vilket leder till erektil dysfunktion (ED) hos män. Rökning kan också påverka antalet spermier och minska risken för fertilitet.

Överdriven rökning kan orsaka permanent skada på blodkärlen som försörjer penis, vilket leder till erektil dysfunktion (ED) hos män. Rökning kan också påverka antalet spermier och minska risken för fertilitet.

2. Alkoholism:

Överdrivet drickande kan också orsaka erektil dysfunktion hos män. Att dricka för mycket alkohol kan också leda till låg libido och nedsatt förmåga till orgasm.

3. Tryck:

Överdriven stress kan lätt leda till dåligt humör och göra människor fysiskt och mentalt utmattade, uttråkade och känslomässigt spända. Det kan också allvarligt hämma den sexuella hälsan. Därför, för att förbättra den sexuella hälsan och den allmänna hälsan, bör män lindra stress i tid genom träning, yoga, meditation och lyssna på musik.

[Nutritionists tips]: Mat med hög näring och låg fetthalt är avgörande för att upprätthålla ett aktivt och hälsosamt sexliv. Män inser sällan att kosten kan påverka deras sexuella prestation. Grönsaker, frukt, mejeriprodukter med låg fetthalt och magert kött bör vara en integrerad del av en mans kost.