Följ terapeuten för att göra 6 djurhjärnövningar

"För att leva måste du flytta!" Enligt en medicinsk studie i London, Storbritannien, upptäckte hjärnskannrar att taxichaufförer har välutvecklade "tredimensionella utrymme" funktionella områden i sina hjärnor, och violinister har mycket större "fingerrörelser" funktionella områden i sina hjärnor än vanliga människor. Detta visar att människans hjärnans prestation kan omformas och förbättras genom aktiv träning. Terapeuten lär alla en uppsättning enkla och lättlärda "hjärnövningar" När man gör fysiska aktiviteter kan det inte bara göra sinnet klart, utan också ha en bättre effekt på att sträcka ut kroppens muskler och ben. (Video/Fotograf Jiang Minjun)

Fysioterapeuten Jian Wenren (bilden) demonstrerar personligen hjärnrehabiliteringsövningen "Lion Waking Open Mouth". (Foto: Jiang Minjun)

Cathay Hospitals terapeut Jian Wenren påpekade att denna uppsättning hjärnövningar består av totalt 6 rörelser, uppkallade efter 6 energiska djur, nämligen "Jättebjörn, Gyllene Monkey, Waking Lion, Schimpans, Shenying, och Jade Rabbit Övningar utförs från topp till tå, främst genom fysisk rehabilitering av händer, sömn och sömn. aktivt tillstånd.

Eftersom musklerna är avslappnade under sömnen är kroppen särskilt mjuk när du reser dig upp, men ryggen är hoptryckt under sömnen, så det centrala nervsystemet som rör kroppen sitter dock i nacken och ryggen.

【6 djurhjärngymnastikrörelser】:

1. "Jättebjörnklo"

"Giant Bear Palm": Ökar blodcirkulationen och kan luckra upp stela ryggmuskler. (Demonstration/Jian Wenren; Fotografi/Jiang Minjun)

Metod: Oavsett om du sitter eller står, sträck armarna rakt upp, anpassa andningen, gör det inte för snabbt och öva upprepade gånger.

Effekt: Den kan direkt sträcka ut muskler och ben, öka blodcirkulationen, lossa den stela ryggen, stimulera hjärnceller och aktivera nerver.

2. "Golden Monkey Washes His Face"

"Golden Monkey Washing Face": Ansiktsmassage kan öka blodcirkulationen. (Demonstration/Jian Wenren; Fotografi/Jiang Minjun)

Metod: Tvätta ansiktet med kallt eller varmt vatten, gnugga kinderna med händerna konstant, reglera din andningsrytm och öva upprepade gånger.

Effekt: Ansiktsmassage är till stor hjälp för att fräscha upp hjärnan, särskilt genom stimulering av kallt och varmt vatten, det kan öka blodcirkulationen.

3. Lejondansen

"The Lion Waking Up and Opening its Mouth" kan snabbt rensa sinnet och göra stela ansiktsmuskler mjuka igen. (Demonstration/Jian Wenren; Fotografi/Jiang Minjun)

Metod: Öppna munnen så brett som möjligt, andas djupt eller skrik högt för att öka styrkan och stimulera din hjärna.

Effekt: Att skrika med öppen mun är en del av en ansiktsmassage som snabbt kan rensa ditt sinne och mjuka upp stela ansiktsmuskler.

4. Schimpans slår sig på bröstet

"Schimpans slår på bröstet": Det kan indirekt stimulera hjärtat och uppnå effekten av att fräscha upp hjärnan. (Demonstration/Jian Wenren; Fotografi/Jiang Minjun)

Metod: Att slå för bröstet kan väcka hjärnan. Använd inte för mycket kraft när du gör det. Slå försiktigt för att öka blodflödet till hjärtat.

Effekt: Hjärtat och hjärnan är nära besläktade Att slå för hårt för bröstet kan indirekt stimulera hjärtat och uppnå effekten av att väcka hjärnan.

5. "Eagle Spreads Wings"

"Eagle Spreads Wings": Den mjuka rörelsen av händerna hjälper sinnet och hjärtat. (Demonstration/Jian Wenren; Fotografi/Jiang Minjun)

Så gör du: Föreställ dig att du är en örn som sprider sina vingar och flyger högt. Svängningen av dina händer ska vara mjuk och andningshastigheten ska vara jämn och koordinerad med svängningen.

Effekt: Att mjukt svänga händerna är till hjälp för hjärnan och hjärtat, och det gör att blodet flyter smidigare genom att sträcka ut benen.

6. "Jade Rabbit Jumps"

"Jade Rabbit Jumping": Att hoppa över fötterna kan stimulera nerverna i fotsulorna och indirekt stimulera hjärnnerverna. (Demonstration/Jian Wenren; Fotografi/Jiang Minjun)

Metod: Hoppa inte för snabbt eller för högt Om du känner obehag i fötterna, sluta omedelbart.

Effekt: Fothoppning kan stimulera nerverna i fotsulorna Det kan fräscha upp hjärnan genom att hoppa stående eller genom att lyfta benen medan du sitter.