Sommarsolexponering får din hud att se tio år äldre ut, och hösten är tiden för akut hudvård

Lin, 28, är en fastighetsmäklare. Under dagen behöver hon ofta cykla för att ta kunderna till huset. Hon är antingen utomhus i solen eller vistas på ett luftkonditionerat kontor, inte bara har hon blivit mörkare, utan hennes hud har också blivit oväntat torr och sträv i ansiktet.

De ultravioletta strålarna är starka på sommaren. Om du glömmer att skydda din hud från solen blir din hud lätt solbränd, utvecklar fina linjer och åldras och tappar elasticitet.

Starkt solljus på sommaren kan orsaka många hudproblem

De ultravioletta strålarna i Taiwan är starka på sommaren. Om du av misstag glömmer att använda solskyddsmedel, kommer din hud lätt att bli solbränd, utveckla fina linjer och tappa elasticitet. Dessutom, eftersom du ofta vistas i luftkonditionerade rum, där det finns en stor temperaturskillnad mellan insidan och utsidan av det luftkonditionerade rummet, kan du uppleva obalans av olja och vatten. Under hela sommaren känner du att din hud blir utom kontroll och du vet inte vad du ska göra? Det är inte för sent att äta akut tonic när hösten närmar sig.

Naturliga polyfenoler förbättrar antioxidantkraften och återställer hudens naturliga lyster

Forskning från Stanford University har bekräftat att grönt te-polyfenoler i grönt te har antioxiderande och antiinflammatoriska egenskaper, vilket kan förhindra att huden skadas av ultravioletta strålar. Faktum är att det finns många värdefulla ämnen i naturen som är fördelaktiga för människors huds hälsa, men vissa ingredienser är svåra att ta in från den dagliga kosten, och olika naturliga polyfenoler är en av dem.

Polyfenoler har god antioxidantaktivitet och kan arbeta med andra antioxidanter som vitamin C, E och karoten för att utöva antioxidanteffekter i kroppen, ta bort dåliga molekyler och fria radikaler som är skadliga för människors hälsa, förebygga åldrande och bibehålla hudens vitalitet och god hy.

Polyfenolerna som finns i olika grönsaker och frukter är verkligen ett bra antioxidantval.

Att ta in sex sorters polyfenoler från naturen är ett bra val för hudnäring på hösten

Det finns många typer av naturliga polyfenoler som kan hjälpa människokroppen att förbättra sin antioxidantkapacitet, såsom polyfenoler från svarta bönor, som är populära i Japan och har funktionen att reglera fysiologiska funktioner och främja hälsan av druvpolyfenoler och blåbärspolyfenoler, som innehåller en stor mängd antocyaner och hjälper till att skydda mot åldrande och kakao; tomatpolyfenoler och grönt tepolyfenoler, som är bekanta för alla.

Dessa naturliga polyfenoler finns dock i skalen och fröna på de flesta frukter och grönsaker, såsom skal av svarta bönor, blåbärsfrön, etc. Det är faktiskt mycket svårt att ta i den mängd som krävs av den mänskliga kroppen på en dag Till exempel, för att uppnå det dagliga solskyddet av grönt te polyfenoler, måste du dricka 1,5 liter om dagen, men detta kan orsaka biverkningar som hjärtklappning och sömnlöshet. konsumera tillräckligt med frukt och grönsaker på en dag, vilket i sin tur påverkar intaget av polyfenoler.

Nutritionist råd: Ät mer färsk frukt och grönsaker för att komplettera antioxidanter

Alla vet att det är bra för hälsan att äta mer grönsaker och frukt, och polyfenolerna som finns i olika grönsaker och frukter är verkligen ett bra antioxidantval.

Senior nutritionist och hälsoledningschef Chen Yunfan råder allmänheten: "Dagligt intag av frukt och grönsaker är mycket viktigt, men nu ökar andelen människor som äter ute, och det är inte lätt att få ett fullständigt intag av frukt och grönsaker. Att komplettera med färskpressad frukt och grönsaksjuice är ett sätt. Dessutom kan du också välja att fylla på med de antioxidanter som behövs för att fylla på med kroppen."

Komplettera naturliga polyfenoler för att öka antioxidantkraften och förbättra vitaliteten

Medicinskt bekräftade, mörkfärgade växter är mörkare i färgen eftersom de utsätts för mer solljus i sin odlingsmiljö. Dessa mörkfärgade växter absorberar mer solljus genom att fördjupa deras färg (ökning av antocyaniner och flavonoider) för att förhindra skador på andra viktiga celler som orsakas av solen. Om du inte kan fylla på din kropp helt genom kosttillskott, kan du ta en lämplig mängd polyfenolextrakttillskott för att göra din kropp full av vitalitet.