Apple har många underbara användningsområden! Att äta bra och träna kan hjälpa dig att gå ner i vikt

Apple Exercises främjar det subversiva konceptet "ät mer och träna mindre", vilket kan hjälpa dig att förlora 500 kalorier om dagen! Nutritionister säger: Ät äpplen varje dag + gör 5 minuters äppelövningar för att minska kaloriintaget och öka kaloriförbrukningen!

Varför använder jag äpplen som huvudpersonen i viktminskningsövningen "ät mer, rör dig mindre"? Förutom att den är lättillgänglig och finns i en mängd olika storlekar och vikter, uppfyller den behovet av att göra 5 minuters övningar när som helst, träna olika delar av kroppen och kontinuerligt bränna fett, den innehåller en mängd olika näringsämnen som hjälper till att gå ner i vikt och ger en känsla av mättnad, vilket är anledningen till att många dietister som går ner i vikt är förtjusta i äpplen.

Det rekommenderade totala kaloriintaget per dag för vuxna kvinnor är cirka 1 800 kalorier, vilket innebär att en måltid är 600 kalorier. Om en måltid ersätts med ett medelstort äpple på cirka 100 kalorier, kan du spara 500 kalorier per dag. I synnerhet när vi testade "fruktälskare" av olika kroppsformer, fann vi att de saknade näringsämnen för att ta bort olja och minska svullnad, såsom kostfiber, mineraler (kalcium, magnesium, kalium, etc.), vitaminer, fruktos och vatten.

I synnerhet kan den lösliga fibern "pektin" i äppelskal kombinera och utsöndra kolesterol, så att oljan inte kommer att ackumuleras i kroppen, den kommer att expandera och ge dig en känsla av mättnad, så att du inte äter för mycket råfibrer kan främja mag- och tarmrensning, så att du inte kommer att drabbas av förstoppning och tjocktarmscancer. Näringsexperter från olika länder har studerat i många år och funnit att äpplen kan hjälpa till att sänka de tre topparna, förebygga cancer, ge antioxidanter, stärka benen och förbättra hudens kvalitet.

Apple är "Quadruple King of Weight Loss"! Det hjälper till att tappa olja, minska fett, ämnesomsättning och minska svullnad!

1. Kungen av oljeborttagning!

Äppelskal innehåller mycket fibrer, och "pektin och arbutin" är mycket effektiva för att absorbera olja och bränna fett, vilket gör att du känner dig mätt utan förstoppning!

2. Fettförlustkung!

Antioxidanter "Äpplepolyfenoler" ökar muskelstyrkan och minskar visceralt fett "flavonoider" förebygger cancer!

3.Kungen av ämnesomsättning!

Äppelkött är lågt i kalorier, "fruktos" stabiliserar blodsockret och förhindrar hunger "vitaminer" främjar kaloriomsättningen!

4. Kungen av att minska svullnad!

"Hög fukt, äppelsyra, vitamin C, kalium" återfuktar och fungerar som ett diuretikum och detumescerande medel i båda riktningarna!

Den här artikeln är från Apple House Publishings "The Most Powerful Aerobic Stretch in History! Noll fett apple träning