Polis! Om du har höga blodfetter bör du äta 5 stora mängder mat.

Patienter med hyperlipidemi behandlades med ett stort antal patienter. Enligt Nezu, [Chinese Residents' Chronic Disease Report (2020)], är prevalensen av hyperlipidemi hos personer som bodde i Kina för över 18 år sedan 35,6 %. Där jag är i Ichinori City är blodfettet hos vuxna män ovanligt proportionellt mot den högsta nivån på över 40 %.

Är det lite farligt att ha höga blodfetter? Blodlipiderna är höga och "fettet" är konstant, och den söta oljan är all inclusive. På golvet gäller följande fyra typer av omständigheter för högt blodfett:

Men lågdensitet lipoprotein gallfasta ämnen ("Kin bis solids") är den mest krävande och viktiga vindfaktorn.

Höga blodfetter har liknande symtom vid normala tider, men de har observerats under lång tid, lågdensitetslipoprotein gallstelhet (LDL-C) är lätt närvarande, **koronära förändringar och andra förändringar i supramurala plack, **inducerade förändringar i blodflödet, vilket begränsar blodflödet.

Det är möjligt att höra en berättelse om en plötslig explosion, men det är möjligt att vinden eller hjärtinfarkt kan inträffa under mötet. Analyser visar att serumgallans stelhetsnivåer är höga och att dödligheten i hjärt-kärlsjukdomar är hög.

Patienter med hyperlipidemi lider av hjärt-kärlsjukdomar, och den allmänna korrigeringsregeln är dubbelt så stor som för vanliga människor.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

I detta måste personer med höga blodfetter kontrollera sitt eget blodlipidindex. Bortsett från matrörelse är mat och dryck också viktiga aspekter.

Däremot har jag ett stort utbud av mat hemma hos mig.

01

Del 1: Helt förberedda fisk- och köttägg

Brist på att inducera proteinkvalitet

Efter att många har lidit själv av högt blod och fett börjar de undvika att äta kött och fisk, och det är väldigt enkelt att äta och äta japansk gröt.

Men proteinkvaliteten minskade också avsevärt, vilket ledde till dålig prestanda. Dessutom dålig proteinkvalitet och normal blodfettsersättning.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Under vissa omständigheter är den korrekta dricksstrategin att bibehålla mängden värme och begränsa intaget av "innehållande fett" - omfattande utarmning av fettsyror och kombination av fettsyror.

Forskningsutlåtande, användning av icke-utarmade fettsyror som substitut för icke-utarmade fettsyror eller anti-utarmade fettsyror, och lägre nivåer av "King galla fasta ämnen" (low-density lipoprotein galle solids) nivå.

Hur kan jag garantera att kvaliteten på proteinet samtidigt försämras?

1. Ätbart magert kött, såsom vildsvin, ko, får magert kött (t.ex.

Undvik dock att använda stora mängder fett, särskilt kött som innehåller fettsyror, såsom blomkött, ben, snöflingor, etc.

2. Om du äter kött, tillsätt tofu, torkad tofu, nötkött, frukt och andra livsmedel, tillsätt proteinkvalitet, varje gång tillsätt en viss mängd.

3. När du lagar mat kan du lägga till mer olja, konstruktionen använder mer oljeflaska, mängden olja som tillsätts varje gång överstiger 25 grader.

4. Kan innehålla ett stort antal icke-utarmade fettsyror, och ett stort antal icke-utarmade fettsyror.

Varje gång du får en liten frukt, varje gång du får en liten mängd fisk kan du inte ha någon lag, du kan tänka på DHA, EPA, du kan ha en forskningsstudie, du kan ha en låg nivå av sötolja i serum.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

02

Del 2: Tillsatt olja, tillsatt socker

När människor upplever självlidande av högt blodtryck och fett äter många kött, som innehåller stora mängder tillsatt socker som matersättning, vilket är mycket viktigt. Ätlig polysackaridförening ledde till hög blodfettmassa.

Omfattande forskning 6113 Vuxna, när det nuvarande intaget av tillsatt socker överstiger den dagliga kapaciteten med 5 %, minskar människokroppens koncentration av högdensitetslipoprotein gallfasta ämnen, och mängden söt olja ökar. I en nyligen genomförd studie nådde den dagliga kapaciteten för medeltillsatt socker 17 %, och gallfasta ämnen med låg densitet tillsattes.

En liten mängd mat för äldre att äta, men den lilla mängden tillsatt socker som kan finnas i den lilla maten kan inkludera torkad bönpasta, rödbönpasta, etc., gröna bönpasta, majspasta, torkad gröt, fruktkött, honungsbönpasta, torkad frukt, vattenfruktsmaksatta kornflingor, sockerpasta som innehåller socker, etc.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Bland dem finns det vissa livsmedel som kan användas som sackaros utan sackaros, men i praktiken kan det läggas till andra typer av socker, som maltos, fruktos och druvsocker.

Enligt matdistributionstabellen visas följande ingredienser i den främre positionen, de bästa onödiga matvarorna:

Sackaros, vitt socker, glukos, tångsocker, fruktossocker, maltsocker, issocker, rött socker, farinsocker, gult socker, svart socker, vitsocker, fruktos, sockerpulver, maltos, socker, melass, sockersirap, jaderissockersirap, långsockersirap, jaderisockersirap fast, honeysockersirap, honeysockersirap, honey.

Efterfrågan måste vara försiktig, eftersom fruktjuicen innehåller en stor mängd vatten, och sockerhalten är mycket hög, så sockerhalten i honung är också mycket hög, så detta är den mest föredragna onödiga ätbara maten för personer med högt blodfett.

03

Avsnitt 3: Baslivsmedel som inte är livsmedel

Sädesvätskeföreningen har introducerats för att öka blodsockernivåerna, öka utsöndringen av blodsocker, främja syntesen av söt olja och faktiskt ha en negativ effekt på produktionen av blodfetter. Naturligtvis är fullständigt undvikande också definitivt oärligt.

När man äter normalt är mängden värme för hög när människor kommer in, kortvariga måltider kan undvikas och huvudfödan kan förbättra blodfettsnivån, men det är ett långsiktigt problem, och de negativa effekterna av att öka mängden värme i kosten, såsom bristande kapacitet, trötthet, ilska, låg betalningsgrad, fysisk svaghet, etc.

Krävt intag av basföda, dock högt innehåll av basföda. Eftersom blodsockernivån har minskat efter att ha ätit har mekanismen förbättrats sedan dess, och blodfettnivåerna har planat ut.

Om matsmältningsfunktionen är normal men om det finns problem som dåligt intag eller försvinnande av problemet går det att ersätta mer än hälften av basfödan med fullkorn som klibbigt ris, havre, vete, sojabönris, svart ris, kornkärnor, kornkärnor, gröna bönor m.m.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Speciellt har innehållet av β-druvsocker i korn bekräftats vara lågt i serumgallas soliditet, med ett genomsnitt på 100 gram per dag.毫ま尔/升.

Dessutom kan gröna bönor och japanska bönor ersättas som en delvis basföda, och samma sak kan läggas till kostfiberinnehållet, vilket sänker blodsockernivån efter att ha ätit.

04

Avsnitt 4: Obegränsad envishet

Förekomsten av gallvätska i människokroppen är huvudkroppens oberoende syntes, och det finns inget behov av att ta hänsyn till mat, så det finns inget behov av det. Men om du är en frisk person, vänligen besök en patient med höga blodfetter, och det begränsade intaget av gallhårdhet är mycket nödvändigt.

Dietguiden ``Adult Hyperlipidemia Dietary'' (utgåvan 2023) rekommenderas av hälsokommittén, och mängden gallglutinos som personer med hyperlipidemi tar varje dag är 300 毫加, och mängden personer med hyperlipidemi som de tar in varje dag är 200 毫Ke.

Överdriven mängd undvikande läggs till, och mängden undvikande av mat för patienter med höga blodlipider ökar. Den har en mycket hög gallhårdhet, och har bara 10% av gallhårdheten, och 100% av gallan har en halt på 356%. Omedelbar leverans har en liten mängd, och det är också lätt att använda.

För att öka koncentrationen av protein rekommenderas att äta mer än 200 gånger om dagen.

05

Avsnitt 5: Dricka te för patienter med höga blodfetter

Faktum är att patienter med höga blodlipider kan dricka mer te, särskilt grönt te.

Nezu 2011~2018 Årsrapport 11 En forskningsstudie om grönt te, rött te och effekten av lågdensitetslipoprotein-gallfasthet på grönt te, eftersom lågdensitetslipoprotein-gallafasthetsnivå och rött te kan ha effekten av rött te.

Om patienter med höga blodfetter dricker lätt te kan innehållet i teet vara för högt, mängden intag kan vara för hög, blodsockernivån kan vara hög, hjärtfrekvensen kan accelereras, hjärtklappning och andra symtom kan uppstå.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Aibinoshita, det är ofördelaktigt att ha en stor mängd blod och fett.

Forskningsresultat visar att den genomsnittliga konsumtionen av 6,1 koppar per dag är 6,1.

Vanliga snabbupplösning eller hörlurar används ofta, men majoriteten av de som köper dem i butik har inte druckit klart dem, så patienter med höga blodfetter har en begränsad dricksdos, så du behöver inte mer än 2 koppar varje dag.

Kroppskälla:

Att bibehålla en hälsosam vikt medan du tränar är nyckeln till att bibehålla en hälsosam vikt och kontrollera hyperlipidemi.

Hos denna grupp människor med normal kroppsvikt ökar balanskapaciteten, vikten ökar, vikten ökar, vikten ökar, vikten ökar och samma mängd träning utförs samtidigt. För att öka vikten av befolkningen, efterfrågan vetenskaplig metod för att minska mängden fett, hur man kontrollerar mängden värme och lägga till en kombination av rörelser.

Det är möjligt att minska kroppsvikten och ha en sänkande effekt på blodfetterna. Minsta konsumtion av 200kcal per dag är nödvändig.

06

Andra saker att vara försiktig med

1. Tahibana

Grönsaker är mycket nyttig och hälsosam mat, med totalt 300~500 portioner per dag, och mängden grönsaker du väljer är djupt färgad.

2. Eliminerat lågt socker, Einya Yosho

Hyperlipidemi är en av de största farorna med högt blodtryck, och det kan kontrolleras av patienter med högt blodtryck. Varje daglig förmörkelsedos överstiger 5g, och samtidigt är det nödvändigt att undvika högt intag av mat.

3.Låg olja, ingen olja

För hyperlipidemipatienter, välj metoden för att laga mat med mindre olja, såsom ångning, kokning, kokning med mindre olja, rostning och tillagning av maten med den mest föredragna metoden, mer naturlig mat, mindre livsmedelsbearbetning.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

4.Kaizu-begränsad skull

En viss mängd alkohol krävs för medicinska och medicinska ändamål, och det finns inget behov av att begränsa mängden alkohol som konsumeras.

5. Ökad mängd fisk tillsatt

Fiskrika Omega-3-fettsyror, fruktrika fettsyror som inte ingår i kosten, och effekterna av låga blodfetter och hjärt-kärlsjukdomar.

Mängden fisk som äts varje gång är densamma som mängden fisk som äts varje gång.

6. Begränsat måltidsintag

Måltidsbaserade ekologiska livsmedel, kött och proteinprodukter.

För personer med högt blodfett bör mängden födointag inte överstiga 200 mg, men mängden födointag bör vara mindre än 200 mg.

Varning: Var noga med att inte inkludera kött, ägg eller andra ingredienser i detta område.

7. Rik och detaljerad mat

Rikedomsinnehållande, finkornig mat kan hjälpa till att sänka gallans stelhet, minska blodfettet och samtidigt öka hungern.

Varje måltid innehåller 30 olika typer av mat, inklusive alla typer av dalmat, bönor, frukt, japanska grönsaker, etc.

8. Periodisk blodfettnivå

Omedelbart implementerades ovanstående åtgärder och efterfrågan på patienter med högt blodfett ökade till en normal nivå och försäkringssystemet förbättrades effektivt.

Den grundläggande medicinska strukturen, regelbunden cirkulation av blod och fett, och resultatet av kontinuerlig justering.

Utställning ｜Kapu Kina

Författare: 1:a året i skolan, chef för Beijing 营养师师

Professor Zhang Na, Peking University School of Public Health Sciences, biträdande forskare, doktoranddirektör

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

Bildfragmentets innehåll lärs inte ut