Vårens gyllene period, tre sätt att hjälpa barn och höjd "vända"

Med vårens ankomst genomgår människokroppen en ny förvandling, blodcirkulationen förbättras, andning och matsmältningsfunktioner stärks och utsöndringen av vitala element ökar, vilket gör det till den bästa tiden för barn att växa och växa. Världens första forskning om världens jordbruksproduktionsorganisation har bevisats, och barnproduktionens säsongsbetonade karaktär och långtidsutbildning är snabbast under vårsäsongen (mars till maj). Hur lyckades familjen leva i gymnasiets guldålder?

Flermålsprotein

Det första du behöver göra är att äta mycket mat och grönsaker. På våren blev även barnets kropp arrogant och arrogant under vinterhalvåret. Ändra säsong, justera maten och efterfrågan, det gamla ordspråket "ät inte när som helst", indikerar att det är nödvändigt att ordna den naturliga regleringen av långlivade växter också. Det här är våra vanliga "lägliga grönsaker", som sojabönsroddar, doftande kamelia, vårkål och vårbambu. Den innehåller näringsrika vegetabiliska proteiner, mikroorganismer och andra viktiga näringsämnen för människokroppen, såsom koppar, järn, järn, etc., som kan hjälpa till att stärka barnets kropps immunförsvar, främja mjälte, magsmältning och benutveckling.

Sedan är den fylld med högkvalitativt protein. Barns tillväxt i längd och långvarig icke-expanderande benutveckling, och benutveckling kräver proteinstöd av hög kvalitet. Under vårmåltiden bör hushållets chef välja den bästa maten för barnen, inklusive högkvalitativ proteinmat. Till exempel är ett av landets fyra stora fiskbestånd ``Sea Fish'', som ger utmärkt proteinkvalitet, rik på aminosyrabaser och har vissa skyddande effekter på det kardiovaskulära systemet. En liten vän som älskar att äta fisk, du kan välja varje enskilt kokt vattenprotein, dess proteinhalt är 12%, bassyrahalten är nära människokroppen, absorptionshastigheten är hög; En kopp nötkött (250 till 500 ml) är fylld med högkvalitativt protein och innehåller även viktiga ingredienser som proteinkvalitet, bassyror och mineraler. Barn med dålig aptit, lätt mage, laktosintolerans och barn med gastrointestinala störningar som mag-tarmsjukdomar och kolecystit kräver mindre drickande.

Rörelsens främsta drivkraft

Rationell rörelse stimulerar människokroppens förmåga att stimulera kroppens vitala sekretion, vilket gynnar balansen mellan bentillväxt och hela kroppens tillväxt, viktminskning och stödlängd. Kraven bör dock vara försiktiga, och om rörelsen inte är possessiv blir förmågan att stödja barnet lång, såsom viktens tyngd, rörelseminskningen och höjden av inflytandet från den långvariga elföreningen.

Även om det finns många rörelser, är tågets rörelse rörelsen av högnivåassistenten för det offentliga erkännandet. Det finns många sorters rörelser i riktningen: hoppa, gå, hoppa, hoppa, hoppa, simma, hoppa högt, slå bollen etc. och andra små rörelser. Den mekaniska stimuleringen av människokroppens ben i nedre extremiteter, stimulering av huden, bentillväxteffekten, den långsiktiga fördelen med att öka benen i ryggraden och extremiteterna.

Det är nödvändigt att vara uppmärksam på barnets rörelsehastighet under hoppprocessen, ju snabbare hopprörelsen är den bästa, desto lättare kan barnet ta knäet, etc.

Sömn av hög kvalitet med hjälp av långtidssömn

Ett barns långvariga uppväxt, sömn, andetag, sömn, sömn och långtidssysselsättning. Endast den högkvalitativa sömntalangen och utsöndringen av barnet hjälper barnet att få ett långt liv, och barnets höjd ökar.

God sömn gynnar din psykologiska hälsa, främjar barns intellekt och förbättrar din inlärning. När man tänker på våren är därför barnens sömn god, det långa livet högt och kraven på familjens långa liv är mindre viktiga.

Undvik att äta tillräckligt med mat innan du går och lägger dig. Sömnstatus försämrades, kroppens gastrointestinala peritoneala aktivitet minskade och matsmältningshastigheten minskade. Som ett resultat av detta, att äta för mycket mat innan du går och lägger dig, bidrar inte till utvecklingen av barnets mage, utan påverkar också barnets inre blodsockernivåer, dämpar höga blodsockernivåer och påverkar barnets långsiktiga utbildning.

2. Säkerställer tillräcklig sömntid. Människokroppens långvariga utsöndring är fullständig, och huvudsömntillståndet är komplett, och mängden utsöndring under sömnen är tre gånger så stor som tillståndet av vakenhet. Under den långvariga sekretionsperioden är sekretionssituationen i allmänhet från 10 poäng till 3 poäng under natten, speciellt när sekretionssituationen är i djup sömn. Därför är det viktigt att se till att barn får tillräckligt med sömn.

Tre av dessa är nödvändiga för att barn ska kunna sova i en bra miljö. Husföreståndaren, assistenten till barnet och barnet, kan justera temperaturen, släppa tallen, skapa en lugn sovmiljö och tända det ljusa eller mörka ljuset under barnets sömnperiod.

(Författare: Överläkare, Endokrinologiska avdelningen, Yutong Hospital, Jiangxi-provinsen)