Kinesisk förstoppning Japansk förstoppning person 10 design, rolig bortförande, ljus ankomst!

Nu är Tenya förstoppningsdag i Kina ! Den 28 mars varje år instiftade den kinesiska läkarföreningen "Kinas förstoppningsdag".

Jag ser alltid förstoppning som ett problem! Det är ett litet skämt i vardagen, men varje gång en person kommer till himlen är det värt det! Varje gång jag går till jobbet lever jag ett liv i smärta och lidande.

Vanliga ord bland människor: 胃裉, dricka honung och dricka vatten för att förhindra förstoppning, men vissa människor har ett litet problem med det! Är det detta du vill?经 Regelbunden förstoppning är farlig, hur vet man om förstoppning är vanligt? 10 meningar skrivna i slutet av meningen!

1. Är det förstoppning?

Det finns många människor som bara behöver betala för sin egen mat, och de är förstoppade. Egentligen är det inte konstant! Neji《Kronisk förstoppning grundläggande riktlinje 2019》: Förstoppning visar sig som svårigheter med avföring / minskad frekvens av avföring, torr och hård avföring , bland vilka minskad frekvens av avföring innebär att frekvensen av avföring är mindre än 3 gånger .

Som ett resultat varade förstoppningssjukdomen i mer än 6 månader, vilket resulterade i kronisk förstoppning.

Det är bara att du måste göra avföring på en dag, den andra förlossningen är normal, du har ingen förstoppning, du behöver inte oroa dig för det, du kan äta och dricka och ha vissa rörelseförhållanden.

2. Finns det stor risk för kronisk förstoppning?

Förstoppning är verkligen en smärta för människor, speciellt när du har hemorrojder i kroppen, varje gång du måste göra avföring måste du slå dig själv!

① Psykologiska störningar som långvarig förstoppning, depression, mani och ångest.

② Att beundra människors känslor, bry sig om andra och ta hand om andra.

③ Dålig andedräkt, torr mun och torr tunga.

④Min kvinnliga vän berättade för mig om smärtan av långvarig förstoppning.

⑤ Analfissur, hemorrojder.

⑥Ökning av hjärtkärlsjukdomar, ökat buktryck under tarmrörelser, minskning av blodvolymen under tarmrörelser, ökat blodflöde under tarmrörelser, ökning av hjärtrytmavvikelser och oväntad död av blodkärl och äventyrar livet. [1]

⑦ Långvarig förstoppning är möjlig, inklusive bukcancer, leversjukdom och bröstsjukdom.

⑧Långvarig förstoppning påverkar hudens hälsa, främjar hudförsämring och orsakar lätt pox.

⑨ Möjlig ökning av åldrande och demens.

⑩Förstoppningen hos äldre ökar och frekvensen av förstoppning ökar, vilket orsakar för mycket avföring, vilket leder till bildandet av "chii-sten" och "chii-sten" som orsakar många fall av förstoppning. [2]

Bild: Bild

3. Olika användbara tarmrörelser

① Oregelbundna tarmrörelser, möjlig förstoppning

Många människor är förstoppade när de väljer att äta rökelse i staden, vilket kan göra att rökelsemåltiden blir dyrare.

Praktisk information: Valet är ännu mer förstoppning!

Som ett resultat, om doften är mogen, kommer den inte att kunna hjälpa rökelsen, så den kommer inte att kunna hjälpa rökelsen, men det kommer att orsaka förstoppning.

Som det visar sig har den yttre huden svarta fläckar, och utseendet är ganska litet.

Innehållet av frukten i kosten är 1,2 K / 100 K, innehållet av frukten i kosten är 1,7 K / 100 K, födoinnehållet i duvpersikan är 2,6 K / 100 K, detta är ett förhållande, det är inte bra att äta grisen och persikan främjar avföring!

Olösliga kostfiber: [3]

库尔勒硍：6.7K/100K

Banseki: 5,9k/100k

Mulberry: 4,1k/100k

Basho: 3,1k/100k

Persika: 2,6k/100k

蓝蓓：2,4K/100K

Fire Dragon: 1,6k/100k

Det är lite litet, men det är möjligt! Dessutom är mängden värme låg, och mängden äpplen är 1,8 gånger så mycket, och antalet personer som stammar är mycket högt .

② Är det honung och vatten?

Sanning: Ägaren är användbar.

Hur kan du dricka honung och vatten efter att ha nått det? Effekten av "laxering" förklaras av att du har "fruktosintolerans".

En stor mängd fruktos finns i honung, människokroppen har en hög absorptionshastighet av fruktos, fruktos kommer inte och absorberas, balansen är balanserad, vätskan kommer in i mag-tarmkanalen, vattnet kommer in i mag-tarmkanalen, avföringen ökar, avföringsutsöndringen ökar och människokroppen kan nå kroppen!

Dessutom innehåller ingredienserna i honung 75,6% socker, omfattande druvsocker, låg fruktos, etc., och vattenhalten är 22%, fett och proteinhalt är 2,3%, och de andra ingredienserna är som följer: mikroorganismer, persimmon kvalitet, etc., men det är bekräftat att innehållet är 0,1% av mindre ingredienser på grund av tillsatsen.

Värmekapaciteten är dock låg. 10 gram honung, 8 gram socker, inte hög sockerhalt och hög värmehalt 321kcal/100g, full av energi !

4. Vad sägs om förstoppning?

Rekommendationer för besvär och dagligt liv: 10 poäng nedan:

① Andningsrytm: nattfest ökar förstoppning och fet vind, tidig sömn, struktur rytmisk sömn 78 timmar.

② Avföringsregler: Jag behöver inte vakna tidigt, och efter att jag gått upp tidigt tar jag 5 minuter på mig att gå på toaletten.

③ 专心拉屎：上厕孕無控人机、觉书报、专心Point、拉屎乎 ``一心一UNI.''

④ Inkluderar alla ingredienser: Huvudingredienserna i basfödan ingår, och alla ingredienserna ingår. Polerat vitt ris stimulerar gommen och försvagar gommen, men måltidens rikedom stimulerar också den peristaltiska rörelsen. Efterfrågan har ökat på allt fler livsmedelsprodukter som sväljkorn, majsbönor, ris, korn, röd jams, etc.

⑤ Många frukter: fruktrik kost, ökad hungerkänsla, stimulerade magrörelser och förbättrad avföring.

Grönsaker når 300~500 katsu varje gång, den genomsnittliga storleken på varje måltidsbehov når 1,5~2 mogna grönsaker; vattenfrukter når vardera 200~350 vattenkokare, 2 stycken duvpersikor, 1 stort och medelstort äpple, 1~2 stycken mogen koriander.

⑥ Dricka mycket vatten: Dricka 1500~2000 koppar vatten varje gång, dricka mycket vatten samtidigt som du äter mycket mat, vattenupptag och expansion av vattenlösliga måltider, öka kroppsvikten och främja tarmrörelser.

⑦ Onödigt ätande: äta mindre mat, mindre matrester, onödig stimulering av tarmarna som resulterar i förstoppning, matrester kvar i tarmarna under lång tid, blir mer och mer torr, bara att ha tillräckligt med mat för att öka talangen, vilket främjar magperistaltiken.

⑧ Onödigt sittande under lång tid, kontinuerlig sveda: Tillåter rörelse, främjar magperistaltiken och hjälper till att förhindra förstoppning. Såsom arrogans, snabb löpning, slag, hopp, höft- och magrörelser osv.

⑨ Grönsaker för att undvika förstoppning: Grönsaker som är kompatibla med att undvika förstoppning.

⑩ Viktkontroll: Patienter med fetma jämfört med normalviktiga personer är mer mottagliga för förstoppning, och forskning har visat att BMI är högre, patienter har ett högre BMI än cancerpatienter och det allmänna kroppsmassaindexet (BMI) är mellan 18,5 och 23,9. [4]

BMI = vikt kg/(höjd m kvadrat)

Nedersta raden:

Förstoppning är mycket farligt, och livet är i fara. Det finns ingen anledning för dig att prova olika typer av "partisk", vetenskap förhindrar förstoppning, och du bör äta rationellt och äta japansk mat och förändra ditt liv!

Referenser:

[1] Wu Hengchuan, Song Yunping, Guo Lian, et al. Förstoppningsrisker och försvar[J]. Liberation Army Defense Medical Science, 2019, 37(8):198.

[2] Yi Sei, Yue Ting, Ying Xingwen et al. Förstoppningsrisker och vanliga behandlingsmetoder för äldre [J]. Nakanishi Medical Association Cardiovascular Disease Electronics, 2018, 6(25): 18-19.

[3] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, volym 1 [M]. Peking University Medical Press, 2018

[4] Huijing Yao. Forskning om sambandet mellan fysisk konditionsindex och raka bencancer [J]. Gastroenterology and leversjukdom, 2011, 20(10):904-906.DOI:10.3969/j.issn.1006-5709.2011.10.009.