Medicinskt "hjärta" Lao: 心脏复复 Fängelseprotokoll "Fem fantastiska sätt"

《Kinas rapport om hjärt- och kärlhälsa och sjukdomar 2021》 visar att Kinas sjuklighet och dödlighet i hjärt-kärlsjukdomar är genomsnittliga och höga. Vårt lands åldrande befolkning står inför en dubbel kris på grund av dess åldrande befolkning (högt blodtryck, diabetes, högt blodfett och fetma), och bördan av hjärt-kärlsjukdomar hos äldre ökar. För närvarande går vårt lands teknik för kontroll av hjärt- och kärlsjukdomar snabbt framåt horisontellt, och som ett resultat av detta har användningen av kranskärlsintervention och andra tekniker förkortat och förkortat tiden för vaskulär rekanalisering på grund av blodkärl, men dödligheten i hjärt-kärlsjukdomar har inte minskat. Forskningsutlåtande: Det är möjligt att öka äldres kardiopulmonella prestationsförmåga, öka äldres fysiska kapacitet, öka äldres fysiska kapacitet, minska stressen, minska stressen, öka livskvaliteten och avsevärt minska dödligheten på grund av hjärt-kärlsjukdomar.

Är ditt hjärta säkert?

Eftersom hälso- och sjukvården bygger på grunderna för medicinsk behandling har vi tagit hand om de fem huvudpunkterna förebyggande, förebyggande av olika farliga faktorer, dåliga livsstilsförändringar och vård av patienter med hjärt-kärlsjukdom under det akuta skedet, återhämtningsstadiet, underhållsperioden och underhållsperioden samt den fullständiga hanteringen av livscykeln. Äldre människor är en grupp människor som är mentalt friska och friska.

Fem viktiga kärnfunktioner:

(1) Hur man plockar upp grönsaker

Det är viktigt för äldre att förstå hur man lagar mat för säkerhetens, rationella, rationella och säkerhetens skull.

(2) Hur man flyttar

Sättet du rör dig på är kärnan i din hälsa. Rörlighet kan förbättra hjärt- och kärlsjukdomar och minska riskfaktorer, ytterligare förbättra den fysiska förmågan i hög ålder, minska trötthet, förbättra förmågan att leva självständigt och främja psykisk hälsa.

Finns det någon rörelsemetod?

1. Aktiv rörelse: promenader, promenader, simning, etc., rörelsetiden är 20-40 minuter per vecka, rörelsehastigheten är 3-5 gånger per vecka, äldre personer har låg fysisk aktivitet, måttlig styrka är att föredra. Träning ökar blodflödet, sänker blodflödet och förbättrar hjärt-kärlsjukdomar.

2. Anti-obstruktionsrörelse: Omfattande rörelse, kraftrörelse, kraftrörelse, etc., rörelsehastighet 2-3 gånger per vecka. Anti-inhiberingsförmåga för äldre patienter med hjärt-kärlsjukdomar, förbättrad hudstyrka och motståndskraft mot rörelse, ökad bentäthet m.m.

3. Mjuk kontroll: minska hårdheten hos äldres hud, förbättra den fysiska aktiviteten hos äldre, minska motståndet mot vind.

4. Jämvikt, koordination och rörelsekontroll: Förmågan hos äldre och äldre personer att bibehålla sitt fysiska utseende, kontrollera rörelseförmågan och försämrad rörelse.

(3) 营养处方

Effekterna av multifaktoriella faktorer som hög ålder, försämring och sjukdomar kan lätt leda till dålig hälsa, dålig hälsa, hjärt- och kärlsjukdomar, sjuklighet och dödlighet. Hälsosamma kostråd för äldre människor, hur man kan förbättra hur du kan förbättra ditt sätt att använda dem.

(4) Psykologisk behandling

Äldre patienter med kardiovaskulära sjukdomar har ofta olika nivåer av ångest, depression och andra försvagande tillstånd, och en hög förekomst av inducerande kardiovaskulära händelser. Stödjande psykologisk hjälp (fortsättning, sällskap, anslutning), viktminskning, rörelse och sömnhantering är det viktiga innehållet i psykologiskt stöd, kan rimligen användas för att förbättra fokus, depression, sänka dödligheten i hjärt-kärlsjukdomar av alla orsaker.

(5) Hur man använder föreskrifter

Rökning är en oberoende riskfaktor för hjärt-kärlsjukdomar, har en jämn negativ effekt på kranskärlsaktivitet och perifer blodcirkulation och kan minska förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar och dödlighet.