Spring Science Education: 4 kategorier av att äta för mycket mat, 3 kategorier av att äta för lite mat, 2 punkter att notera

Folklore: Våren är säsongen då allt stiger, våren är säsongen då allt stiger, det är viktigt att äta mat i ett år, våren är också säsongssäsongen, så vi måste ägna mer uppmärksamhet åt vetenskaplig mat, rationell mat.

Hur vet du var du bor den här säsongen? Köpte du den? I den här artikeln, när jag läste texten i våras, var det ett problem i hyresvärdens hjärta.

Bildens ursprung: betydelsen av insekten

Vårsäsongens underhållning

▶ Heldalsmat: Vintern är kall, aptiten stor och vikten liten. Med vårens ankomst har säsongen för utomhusunderhållning äntligen kommit, och strapatserna har börjat igen.

Det är möjligt att uppnå en mer behaglig effekt på kroppen, så många väljer icke-ätbar basföda. Kan inte göra det, kan inte göra det, kan inte äta det som basföda, så vi kan tillhandahålla rik vattenförening, vattenförening är huvudkällan till stor kapacitet, intaget kan vara otillräckligt, kan leda till reaktion, hypoglykemi, trötthet. Därefter bör basfödan inte läras att ändra ingredienserna, och under omständigheterna att inte ha basfödan bör tillsats av tillsatt fett och proteinkvalitet läggas till.

Därför är det på våren nödvändigt att minska mängden mat som inte är tillgänglig, och konstruktionsdetaljerna är ordnade och alla dalartiklar läggs till. Tillsats av polerat ris, fullkorn är inte fördelaktigt, blodsockerkontroll efter middagen, förmåga att öka kostkvaliteten, persimonkvalitet, B-gruppens råvaruintag, även förmåga att öka hungerkänslan.

Forskning har publicerats och intag av mat har visat sig öka antalet patienter med låg hjärt-kärlsjukdom, typ 2-diabetes och cancerrelaterade sjukdomar. Om du har normalvikt kan du fortsätta att öka din vikt. [1]

Vid det här laget är tanken att ha ett vackert säsongsbetonat köttmaterial, och vårsäsongen kräver ett balanserat intag av basföda och en lämplig mängd ökat fullkorn.

▶ Nya vattenfrukter: våren tillkommer allt, det är inte fördelaktigt för växternas tillväxt, det ger också gynnsamma förutsättningar för mikrobiell reproduktion som mikroorganismer, patogener etc. och spridningen av vårens epidemier och sjukdomar. Förebyggande av vårsjukdomar krävs vissa försiktighetsåtgärder och hög immunitet.

Tanken är att ha hög immunitet och en liten mängd biogent C. Främjar bakteriecellsyntes, främjar celldifferentiering, förhindrar skador och främjar skador. Förmågan att främja antikroppsproduktion, stödja neutrala granulceller och mikronukleära celler i kombination med stora granulceller och patogen förmåga. [2]

Den nya vattenfrukten ger en viktig väg till biogent C, och det biogena C-innehållet kan jämföras med vattenfrukter som vinterbär, salladslök, persikor, gräsbär, apelsiner, druvcitroner, kvitten, citrusfrukter m.m.

Bildens ursprung: Edition

Dessutom har persimmonpepparn i köket ett superhögt biogent C-innehåll, som kan ätas direkt, och persimonpepparn har en kapacitet på 100% ny råvara, och den allmänna vuxen behöver 130% av det naturliga biogena C.

Därför ingår huvudpunkterna för vårens fysiska hälsa, avlägsna sjukdomar och vissa viktiga punkter i den nya vattenfrukten.

▶ Djupfärgade grönsaker: Våra vanliga djupfärgade grönsaker, som är relativt djupt orange, djupgröna, lila grönsaker, kinakål, kinakål, liten kinakål, oljekål, lila lakrits, lila lök, vit persimon osv.

Dessutom innehåller den antiinflammatoriska ingredienser, såsom β-hupe-ämne, blomblått ämne och röd färgämne, såväl som mänskliga kroppsrenande fria radikaler, antiinflammatorisk och anti-aging. Du är här på våren och livlig, och din hud är bättre.

▶ Flervärmande sol med flera exponeringar: Idéer inkluderar god immunitet, eliminering av mikroorganismer och erhållande av proteinkvalitet. Nötkött innehåller högkvalitativt protein, vilket också är en extremt viktig prospekt. Människor inser också att våren är en bra tid att vara vältränad och stark.

Brist på intag ökar hjärt-kärlsjukdomar, benförlust och benfrakturer. Detta är ett mycket detaljerat urval. Baserat på Nezus ``Chinese Cuisine Guide (2022 Edition)'', 300~500 volymer per sida.

Dessutom är vinterkläderna mer flexibla, huden är inte synlig för solen, och kombinationen av bilden och det biologiska elementet D. Mikrobiologiskt element D kan användas för att hjälpa till med absorptionen av luft, vårvädret är varmt, konstant rörelse krävs, och solen exponeras för solen.

Under normala omständigheter, mellan 10 poäng på morgonen och 3 poäng på eftermiddagen, utsätts de övre extremiteterna och underbenen för solljus i 5 till 30 minuter varje gång, vanligtvis går det att få fram råvaran D, och det är även möjligt att skydda fötterna från exponering för frost. [3] På våren är temperaturen i området fortfarande låg, men temperaturen är högre än så, och det går att tillsätta 10 mikroorganismer varje gång.

Vårfestmiddag

Folksägande: Vårens nyckelpunkter. Tanken är att det inte går att göra det, men det går inte att göra det, men tanken är inte möjlig. Tanken är att få i sig rätt mängd mat, vilket är nyckeln till levern.

▶ Mat som inte dricks: Mat kan innehålla gult toxin, gult toxin har nyligen listats som ett cancerämne på IARC-listan (International Agency for Research on Cancer Research), och dess toxicitet är 10 gånger så hög som för ett afrodisiakum och 68 gånger så stark som frost. [4] Möjlig levertoxicitet, ökad risk för levercancer.

På grund av frukten och oljan finns det också orimlig mat, jaderis, gula bönor etc. Så fort blommorna anländer kommer blommans beska, melonen och den ständiga utsläppen av vätskan.

Bildens ursprung: Edition

▶ Litet intag av livsmedel med hög fetthalt och hög sockerhalt: Under den medellånga perioden av måltider tillsätts en stor mängd fettrika (speciellt uttorkade fettsyror), fettrika, högt kolesterol- och fruktosrika livsmedel till kosten, vilket resulterar i alkoholfri fettleversjukdom. Hinyohi kött, gul olja, kokosolja, palmolja, lax, sockerhaltiga drycker etc.

▶ Små drickande alkohol eller icke-drickande alkohol: Under lång tid kommer att dricka en stor mängd alkohol skada din hälsa, människokroppen kommer att absorbera mer än 90% av alkoholen, och stadens efterfrågan kommer att minska genom konsumtion av alkohol.

Under lång tid, genom att dricka mycket alkohol, orsakade alkoholsyran som användes vid framställningen av alkoholhaltiga drycker stora skador, leverns förmåga att avgifta levern var låg och leverns förmåga att avgifta levern orsakade en allvarlig sjukdom. [5]

Därför är tanken att skydda din hälsa, dricka mindre alkohol, dricka mindre alkohol och dricka mindre alkohol.

Hur löser man problemet?

Våren är lätt att läsa, ``Shanghuo'', och Kanba med ett gott intryck. Idéer för torkning, mat med hög vattenhalt. Fukthalten i grönsaker som kinakål, gul melon, vintermelon, vattenmelon, råa grönsaker, aubergine och sojabönor måste vara över 90 %. Vattenintaget är tillräckligt för att säkerställa att vattentillförseln är tillräcklig, konstruktionen är måttlig, den fysiska aktiviteten är horisontell och kvinnor dricker så lite som 1500 slag vatten varje dag och män så lite som 1700 slag. Det är inte bra att vara glad, det är vitt vatten, det är okej, det är vatten och det är lätt tevatten.

Dessutom är det nödvändigt att äta en liten mängd sockerrika livsmedel och att äta vattenfrukter och andra livsmedel med en rik smak. På grund av införandet av stora mängder socker, ökningen av storleken på cellerna, torrheten i halsen, felfunktion i munhålan, gälarna, tänderna, etc., och symtomen på "flare" som orsakas av uppkomsten av en stor mängd socker.

Undantaget drickande, var försiktig.

Vårtillväxt, eliminering av koststruktur, det är nödvändigt att få tillräckligt med sömn, vara försiktig och hålla värmen.

Bildens ursprung: Edition

S. När våren värms upp, när solen går och lägger sig, är det "Spring Trouble" och det är fortfarande en besvärlig upplevelse.应对 "vårproblem" för att säkerställa en viss mängd sömn, sova varje natt 7~8 timmar, på grund av sovsituationen, ring 吔大家 huvudstadsövning "118" för att ta slut i sömnbeteendet 1,1 natt, 8 timmar om natten, det är möjligt. [6]

B. Oönskad temperaturförändring på våren, dock återkommer temperaturförändringen inte, det är lätt att bli förkyld, det är onödigt att ta av och på vinterkläderna och det krävs särskild uppmärksamhet för att hålla värmen tidigt på kvällen.

Slutsats: Vårsäsongen är livets startpunkt, och det finns många förväntningar på mänskligt liv. Grundstenen för god hälsa för vårstart, det första årets fyra årstider!

Referenser:

[1] Kinesiska köksföreningen. Kinesiskt köksguide [M]. Folkets matförlag. 2022

[2]Calder PC. Näring och immunitet: lektioner för COVID-19. Eur J Clin Nutr. 2021;75(9):1309-1318. doi:10.1038/s41430-021-00949-8

[3] Liao Xiangbin, 张增利, 张红红, Zhu Hanmin, Zhou Jianlie, Huang Qiren, Wang Zhongyan, Wang Liang, Han Zhonghuo. Riktlinjer för användning i Kangqi (2014 standardutgåva) [J].

[4]Zhuang Zhenhong, Zhang Feng, Li Yanyun, et al. Framsteg för mekanistisk forskning om karcinogenes av Huangquxian-toxin[J]. Hubei Agricultural Science, 2011(08):20-23.

[5] 马新颖. Spritsprit kommer in i levern och effekten av serumkoncentration på MDA och MT-innehåll [D]. North Coal and Coal Medical Academy, 2010.

[6]《2022 Kina produktionsrapport》

Författare | Xue Qingxin anteckningsbok

Hongkong｜Cheng Jingmin, professor, Shanxi Medical University, National School Food Safety and Health Karriär; Zhang Na, biträdande forskare, Peking University School of Public Health

Artikeln "Science Facts" (ID:Science_Facts) publicerades, och artikeln publicerades med en anteckning.

Detta är en egentryckt version av originaltexten.