Det är lätt för män att ändra uppfattning.

Författare: Choi Yin-hyun, rättsläkare

Professor: Wenli Zhu, professor, School of Medicine, Peking University, professor

I många länder är män och kvinnor mer utsatta, men "hjärtat" är ömtåligare än män och kvinnor. För närvarande lever vi i en tid av stor styrka och hård konkurrens, och det kan ses att "det goda hjärtat" är det sanna tillståndet för majoriteten av män.

Bild 1: 1:a upplagan, 1:a upplagan, 1:a upplagan

Skillnaden mellan Yuyu Geki element, innan slutet, har kvinnan en väg "护心字" --- kvinnliga Geki element, skydd hjärta 脏 oacceptabel skada. Men om det mänskliga sinnet är litet, kan det vara mer sårbart för skydd, och hjärt-kärlsjukdomar kan vara vanliga ibland. Forskning har visat att medelålders män löper 2 till 5 gånger större risk att drabbas av hjärt-kärlsjukdom än medelålders kvinnor.

●Tre huvudorsaker till "hjärtat"

❖Dålig livsstil : dåligt fungerande sinnet, en liten del av det har ignorerats, det mesta har lett till en ohälsosam livsstil, på grund av detta, hjärt-kärlsjukdom eller annan livsstilssjukdom. Övervikt, fetma, onormalt blodfett, obalans i energi, kalla nätter, sömnlöshet, sittande och lite rörelse, fysisk aktivitet eller intag av rök, att dricka mycket alkohol är triviala skäl till "oro".

Bild 2: 1:a upplagan, 2:a upplagan, 1:a upplagan

❖Hur mycket kraft har du ? "Hjärtat" är unikt för dig, faderns och moderns "hjärta", faderns och moderns "hjärta" och faderns och moderns "hjärta". Himlen, hans arbete handlar om hans "hjärta" och hans ansträngningar att vara försiktig, och hans yttersta försiktighet, och hans "hjärta" är oundvikligt.

❖Känslornas upp- och nedgångar : 过grade楴奋和紧张, en persons känslor är obekräftade, lätt stor glädje, stor sorg, ilska, sorg, rädsla, etc. Staden fick blodkärlen att minska, blodtrycket ökade, hjärtat, hjärtat ökade, hjärtat hoppade till, hjärtat värkte till döden.

●6 "hjärta"-preferenser

Som jag sa tidigare är min hälsa och sjukdomsstatus väldigt hög, och jag har ett dåligt liv. Biguoin University Security Universitys forskning om psykisk ohälsa korrelation, 70 000 examinander har godkänts i 20 år, 2015 Som ett resultat av forskningen som genomfördes 2008 av National Society of Health and Human Diseases, var antalet patienter med ett 6-årigt barn 75%.

❖ Minskad sittande : att sitta under lång tid kan orsaka många typer av sjukdomar, långsam blodcirkulation, nedsatt mental funktion, nedsatt mental funktion, ökad mental och hudatrofi, fysisk stelhet, högt blodtryck, kranskärlssjukdom och andra hjärt-kärlsjukdomar. Största delen av arbetstiden är 8 minuter när de sitter framför telefonen, och de sitter framför telefonen och vid skrivbordet. Forskning visar att när människor tittar på telefonen i 1 timme, ökar antalet dödsfall i hjärtsjukdomar med 7 %; varje gång de tittar på telefonen i 4 timmar ökar dödsfrekvensen med 28 %. Därför är det bara nödvändigt att uppfylla kraven, och för att uppfylla vissa krav är det en god vana att vara aktiv från början till stationen varje dag.

❖Tillräcklig mängd träning : studera, 10 minuters daglig träning kan förbättra din mentala hälsa. För det mesta är antalet personer som besöker varje gång 5 dagar, varje gång är det bara 30 minuter och varje gång är det 150 minuter.

❖ Viktkontroll : Fetma påverkar inte kroppstypen, vikten ökar, vikten kan ökas, huden kan bli förstorad och huden kan bli tunnare. Så fort fettet dök upp var skadan på hjärtat stor.

Bild 3: 1:a upplagan, 1:a upplagan, 1:a upplagan

❖Rökning : Majoriteten av människor är medvetna om farorna med rök, och när de använder en röklåda tar de en bild av "rökning är skadligt för deras hälsa." Under 2014 visade forskningsrapporten från British Heartworm Foundation att det varje dag fanns 1 andel rök, och antalet personer som led av halsbränna ökade med 3 gånger. Antalet bäddar förblev oförändrat och bland patienter med kranskärlssjukdom var antalet icke-rökare 3,5 gånger fler än rökare. Rök påverkar inte den egna hälsan, och människor som upplever rök upplever också djupa skador. Som ett resultat, varje gång en annan person kastade ut röken i 30 minuter, varje gång de nådde den tredje gången, ökade patientens hjärtfrekvens.

Bild 4: 1:a upplagan, 1:a upplagan, 1:a upplagan

❖Begränsat alkoholintag : Intaget av alkohol leder till utveckling av svag hud, fysisk styrka, blodflöde, blodflöde och sjukdom. I vårt lands kostråd ska varje person överstiga 15g alkoholhaltiga drycker, och varje person ska överstiga 25g alkoholhaltiga drycker.

❖Hälsosam mat och näring

◇ Högkvalitativa livsmedel som grönsaker, frukt, fullkorn; små mängder magert kött, socker och polerat ris, mat med hög sockerhalt, hög fetthalt och hög styrka, hjälper till att upprätthålla blodfettbalansen, upprätthålla vaskulär hälsa och skydda hjärtat.

◇ Minska kosten av fetter, öka hälsosamma fetter (omedelbart icke-utarmade fetter), öka andelen kostintag, applicera specifikt på N-3 fleromättade fettsyror från djuphavsdynamiska kroppsfetter, stödja balanserade blodlipider, karbovaskulära blodkärl och balanserat blod.

◇ Lätt att äta: Små mängder antitrombotisk mat, som svarta bönor, röda bönor, salladslök, vit persimmon, vita blommor, grönt te (matchapulver), en liten mängd rött vin, etc.

◇Den har förmågan att rengöra och ta bort fria radikaler från naturliga aktiva ämnen, skydda hjärtat och blodkärlen, skydda huden från skador, ge förmågan att ge hjärtfördelar och ge anti-aging fördelar. Exempel: B-gruppsmikrobiotika, mikrobiotika C, mikrobiotika E, svarta pigment, svarta pigment, 辅酶Q10, 茶多酚, etc.