Lumbal manuell träning före och efter kräver också hälsoträning

Under ägarens liv är ländryggssmärtan i stadsmiljön annorlunda, och ländryggssmärtan skiljer sig från ländryggssmärtan som jag har upplevt i mitt dagliga liv. Den vanligaste sjukdomen hos allmänheten är ländryggssmärta, utskjutande ländkotor, glidning av ländkotorna, kotkanalstenos och andra problem, som inte går att behandla och är effektiva för unga människor. Det är möjligt att förbättra ländryggraden genom att minska ryggmärgens rotation, genom att öka styrkan i ländryggen och genom att öka den fysiska styrkan i ländkotorna. Förr i tiden är det allmänna utbildningssystemet i nutid införandet av ländryggsteknikens hälsovårdssystem, vilket är införandet av ländryggssystemet.

1 .Inför hälsouppdraget valdes patienten ut för ländkotan samtidigt. En serie inbördes relaterade problem såsom omfattande genomgång, träning och adaptiv träning, ytterligare smärtbehandling, skadekontroll, korrekt hållningsmodifiering etc. När du kommer fram till en tanke kommer ditt sinne att öka med tiden, och ditt självmotstånd kommer att öka när du går framåt. Lungrörelseförmåga, sedan passerar genom bollen, sandsäck, styrketräning, etc., i rörelsen av de nedre extremiteterna, fysisk styrka.

2. Efter det första steget (1:a till 2:a varvet), efter det ordinarie mötet, är svankstödet begränsat till delaktiviteter, och svankböjning och sträckning är förbjuden, liksom sidoböjning eller rotationsrörelser. I det första skedet är det viktigaste problemet smärtbehandling, som kan avlägsnas av fysiska faktorer, såsom kylterapi, elektrisk stimulering (TENS), etc.

Huvudsynen på situationen kan tolereras, och den personliga informationen kan flyttas i en liten mängd skinkor och ben, och styrkan på händer och fötter kan ändras. Under dagliga aktiviteter kan handtaget modifieras, och användningen av skorna bestäms av begränsningarna i den aktuella kartan.

3. Efter det andra steget (2:a till 6:e varvet), efter att smärtan har släppt, undvik vid denna tidpunkt rörelse i olika riktningar mot midjan och gå från sida till sida i 30 minuter medan du sitter. Utöver följande träning, omfattande maghudsträning, benböjning och knärörelser på golvet, bukning av bukhuden och knäförlängningsträning etc. Sedan samma tid har han kunnat prestera bra på hälsoavdelningen, har förbättrat sin förmåga att utföra dagliga aktiviteter och har varit helt självständig sedan sjätte året av sitt liv.

4 .Efter det tredje steget (6:e till 14:e omgången) Att bestämma inställningen är huvudrollen för detta stadium, ryggläge böjning dubbelt Det är möjligt att stödja de nedre extremiteterna och förhindra rörelse av de nedre extremiteterna, men det upprätthåller också magmusklerna och musklerna, vilket effektivt håller tillbaka ländkotorna. Det är möjligt att ta ett steg ner från början av den stående positionen, och sedan gå framåt till fyra-punkts knäställning (landa på händer och knän samtidigt), ändra position och även vara fördelaktig i dagliga aktiviteter. Dessutom, när ryggraden är upprätt, är det möjligt att röra sig medan du böjer och hukar.

5. Efter det fjärde steget (14:e till 22:a steget) bör det aktuella stadiet bibehålla ryggmärgsförmågan och röra sig i en neutral position medan du utför dagliga aktiviteter, men det är möjligt att använda lämpligt förstärkningsmotstånd. Du kan gå inomhus med hjälp av käpp eller gånghjälp, eller så kan du säkert gå ut och gå etc. Baserat på dagliga krav på självmanipulation, hög motståndskraft mot sittande och förmågan för kirurger att gå upp och ner.

6. Efter det 5:e stadiet (efter den 22:a veckan) kan majoriteten av patienterna påbörja normala dagliga aktiviteter, men bör vara särskilt uppmärksam på kraven på ryggbelastningen vid tunga lyft. I detta skede är det möjligt att utföra upprepade rörelser, unga människor behöver en viss mängd sexuell aktivitet, och om studenten är kirurg eller inte. Återhållningsförmågan hos den unga kroppen är god, förmågan att börja röra sig upprätt och motståndet mot skador kan förhindras och ryggraden slutar i ett säkert neutralt läge.