Svart kaffe används av A-mei och Nicky Wu för att gå ner i vikt

Vill gå ner i vikt men för lata för att träna, många människor kommer att dricka mycket svart kaffe för att tömma vatten och främja ämnesomsättningen. Det är också allmänt cirkulerat på Internet att dricka 1 till 2 koppar svart kaffe med tre måltider om dagen har mirakulösa effekter på viktminskning och ödem svart kaffe för att gå ner i vikt har alltid varit kontroversiellt Den utländska hälsowebbplatsen fitday listar för- och nackdelar med kaffe för viktminskning.

För några år sedan drack Thunder Tiger Wu Qilong mycket svart kaffe för att gå ner i vikt till en film, vilket orsakade biverkningar som hög feber och svår hjärtklappning. (Bilden/tagen från Wikipedia)

Ah Mei, vars kroppsbyggnad har förändrats nyligen, fångas ofta av media som att ha en "smal" figur, men enligt media har Ah Mei framgångsrikt tappat nästan 10 kilo genom att förlita sig på svart kaffe och en diet utan stärkelse 13 koppar svart kaffe om dagen och gick snabbt ner 7 kilo, men han fick symtom på hög feber och svår hjärtklappning och förstörde nästan hans hälsa.

Det kan konstateras att att gå ner i vikt genom att dricka svart kaffe alltid har varit en kontroversiell metod Vissa studier har visat att det kan hjälpa till med bantning, men vissa studier tror att det kommer att vara skadligt för viktminskningsplaner Enligt en rapport från den utländska hälsowebbplatsen fitday beror de positiva och negativa effekterna av svart kaffe på hur du dricker det.

Svart kaffe hjälper till att gå ner i vikt

Rapporten påpekade att koffeinet i kaffe är ett stimulerande medel efter att ha tagit det kan det göra människor energiska och effektivt dämpa aptiten. Att dricka en kopp svart kaffe på eftermiddagen eller efter middagen kan också minska lusten efter mellanmål eller desserter.

Dessutom tror man allmänt att svart kaffe kan stimulera ämnesomsättningen och i sig är ett mycket bra diuretikum. Studier har dock visat att svart kaffe inte är särskilt effektivt för att bränna kalorier i kroppen, men mängden kaffe som konsumeras är faktiskt ungefär densamma som mängden vatten som utsöndras, och det har inte mycket effekt på att eliminera vatten från kroppen.

Svart kaffe är skadligt för viktminskning

När du dricker för mycket svart kaffe kan koffeinet få dig att förlora sömn, öka hjärtklappning och stressnivåer och orsaka överätande. Och när trycket stiger kommer det att stimulera adrenalin att utsöndra kortisol (glukokortikoidhormon i kroppen, som främst kontrollerar metabolismen av kolhydrater, proteiner och lipider, allmänt känd som stressalkohol Om mängden är för hög kommer det att orsaka ångest, fetma och kronisk trötthet). Dessutom kan sömnlöshet också göra att du äter fler mellanmål vid midnatt, vilket osynligt kommer att öka ditt kaloriintag.

Sun Yaqi, en nutritionist vid Ren'ai-avdelningen av Taipei City United Hospital, tillade att människor som förlitar sig på svart kaffe för att gå ner i vikt fortfarande behöver undvika överdrivet intag Vuxna bör inte konsumera mer än 300 mg koffein per dag, vilket motsvarar två koppar kaffe.