Efter det känns kroppen trött, öm smärta uppstår i nedre delen av ryggen, hur löser man det?

Under vårsäsongen kände jag och mina vänner oss fysiskt utmattade, störd sömn, mental svacka, svaghet i armar och ben, kraftig sömnupphetsning och en känsla av ömhet i nedre delen av ryggen. Det här är en berättelse om en grupp människor som lider av ländryggssyra och ryggsmärtor som ofta utsätts för kallt väder.

Originalkälla: Baidu Temple

Hur förbättrar man konstant sur smärta i nedre delen av ryggen?

1. Heatshiki

Som ett resultat, om du har sur smärta i ländryggen, kan du fortsätta att förbättra den fysiska metoden med hjälp av värme. Efter uppvärmning kan det främja lokal blodcirkulation, hjälpa till att förbättra lokala brister. Du kan också använda den för att hålla ländryggen varm, speciellt under vintersäsongen när du lätt utsätts för kyla, och hyresvärden bör vara försiktig när du har kläder på dig under normala tider, och när du sover måste du vara noga med att hålla ländryggen varm, och förhindra sura smärtor.

2. Var försiktig svankstöd

När jag sover i lugn och ro har jag ett hårstrå hängande under midjan, och det ger även externt stöd, vilket hjälper mig att behålla normala fysiologiska kurvor i ryggraden. Den böjda delen av knät kan kramas av en enda kudde, och nedre delen av ryggen känns bekväm när du sover.

3. Funktionella fyrverkerier

Som ett resultat är smärtan i nedre delen av ryggen konstant, problemet med huden på nedre delen av ryggen och effekten av att ha förmågan att avfyra kraften är inte stark. Midje- och rygghudsfunktioner är inte tillräckligt starka för att stärka ländhuden och fysisk styrka, och ländryggen är också ett bra ställe att skydda ländryggen. När hyresvärden är i normal tid och rum är det möjligt att flytta midjefunktionen på ett litet relativt sätt, funktionen för nedre delen av ryggen är elektrisk, den analoga sittbryggan, plåtstödet, den flygande sväljrörelsen osv.

Originalkälla: Baidu Temple

4. Sovsäng

Många tycker om att sova på sängen, men sängen är lätt att styra och ändra formen på midjan. Därför är strukturen hos de människor som alltid har ländryggssmärta, sömnen stelhet lite, och funktionen av ländkotorna är bra.

5. Orsaker till minskad ryggsmärta

Rörelser som orsakar smärta i nedre delen av ryggen under det normala livet, som att bära tunga föremål på nedre delen av ryggen, långvarig borstning av ländryggen, långvarig sittande i nedre delen av ryggen etc. När vi sitter länge är ryggen lång och ryggen rak, midjan är böjd under lång tid, och midjan är alltid sträckt, och midjan är också aktiv.

6.Dricksutbildning

① Livsmedel med högt proteininnehåll: såsom produkter, bönor, proteinmat, frukt, etc., har stark benkvalitet, hög immunförmåga och har en skyddande effekt på nedre delen av ryggen.

②Multibiotisk mat som innehåller mycket bakterier: Det kan öka mänskligt motstånd och bibehålla kroppens funktion bättre. Det är möjligt att minska orsaken till fysisk trötthet, vilket också kan leda till smärta i nedre delen av ryggen, vilket kan leda till smärta i nedre delen av ryggen.

③ Rik och rik mat: kinakål, tofu, lila kål, lindskinn etc. Matens rikedom har ökat styrkan i människokroppen, vilket är fördelaktigt för nedre delen av ryggen.

Finns det en vanlig orsak till sura smärtor i nedre delen av ryggen?

1. Den senaste utvecklingen

Som ett resultat har kroppen under de senaste åren inte kunnat återhämta sig snabbt, och kroppen har helt tappat mjölksyra, vilket resulterat i ryggsmärta och ryggsmärtor.

2.Oavsiktlig värme i ländryggen

Under den kalla vintern kan slarv med att hålla ländryggen varm leda till nedkylning av nedre delen, vilket resulterar i sura ryggsmärtor i ländryggen. Efter att sommarhimlen är öppen är lufttemperaturen låg och midjetemperaturen låg.

3. Orsaker till sömnställning

När vi sover länge, hur lång tid tar det att sova, effekten på blodcirkulationen i kroppen och kroppen i nedre delen av ryggen, vilket orsakar mjölksyraförlust i kroppen och uppkomsten av ryggsmärtor i ländryggen. Sur smärta i ländryggen orsakad av att somna, gå på golvet och höra.

4. Smärta i ländryggen

Detta är också orsaken till smärta i nedre delen av ryggen, särskilt på grund av den tidigare smärtan i nedre delen av ryggen, som kan orsakas av yttre skador, som kan uppstå på grund av sura smärtor i nedre delen av ryggen. Typiska yttringar är sura smärtor i ländryggen och smärta i nedre delen av ryggen. Som ett resultat av det senaste arbetet som har gjorts de senaste åren var Nana lätt utbytt, men midjan misslyckades.

I normala tider behöver jag också ha en bra ryggsmärta och min ländryggssmärta har blivit bättre och jag har undvikit sura ryggsmärtor länge.

Jag förstår att innehållet i läkarstudentens utbildning genomförs av industrin och att informationen skickas till avdelningen för naturvetenskap och teknik.