Sömnlös? Den fjärde delen av boken för sömnlöshet, ankomstpunkten för det västra hemmet!

Mäns epidemi situation, Chengdu människors Fang Tianhe Yumie är en punkt och erkänn inte det.

Jag kan se det nu👇

Jag är ledsen för besväret, men jag försöker prata med dig och jag är allmänläkare inom hälso- och sjukvården.

Jag kan inte sova lugnt!

Många människor har tappat sömnen och hittat ett sätt att få en god natts sömn.

Om du tittar på hyresvärden kan du vila i frid. Nu är jag läkarstudent på sömnmedicincentret på Huaxi Hospital vid Sichuan University, och jag är en fantastisk student!

Avsnitt 1:

× Vilsam sömn.

En juridisk vän till mig som har varit med mig länge, de två incidenterna "sömnlöshet" och "sömnlöshet" är tydliga.

Majoriteten av sömnbrist ≠ sömnlöshet.

Att sova på den vita himlen, heja på en kopp, innan man skulle sova, det var en rörelse med hög styrka.

Genuin sömnlöshet, medicinskt erkänd som en nödsituation av den japanska industrin.

När det var dags var sömntiden tillräcklig, sovmiljön gynnsam och personen hade svårt att somna under en längre tid (så lite som 3 månader), och dog. Förändringar i sömnkvalitet, sömnstörningar som tidigt uppvaknande och sömnkvalitet påverkar förmågan att leva ett normalt normalt liv , och det är möjligt att ha sömnlöshet efter att ha kunnat fungera.

Vid denna tidpunkt kan du behöva en god natts sömn, och du kan bli ombedd att få medicinsk hjälp.

Som ett resultat finns det ett visst behov av en god natts sömn under ledning av läkarstudenter.

Avsnitt 2:

× Sovtiden är lång och effekten är god.

Många människor måste sova en gång: Garanterad tid--ingen kan få det, situationen är liten.

Inför patienten är symtomen olika, personen kanske inte kan sova, och personen kan vakna tidigt.

De underliggande symptomen är ganska olika och jag har hittat mycket forskning om hur man väljer en god natts sömn! Det tar inte mycket tid att arbeta, effekten är bättre och resultatet blir bättre.

En god natts sömn! Sammanfattning av dina sömnförhållanden, livsstilsvanor, fysiska omständigheter etc. Information om hur du går tillväga, de grundläggande utmaningarna att välja mellan är följande:

▶ Personer som har svårt att somna

Du kan välja starteffekten, den korta halva sönderfallsperioden och valet av icke-specifika kombinationer (Hinyo 唑吡dan, 扎raiPuryu, Sato Katsutakawa Usadai Katsutaka, etc.).

▶ En person som sover ytligt och vaknar tidigt

Du kan välja att använda Sato Katsutaka och höger Sato Katsutaka.

Dessutom kan patientens sömntid mitt på dagen ökas, samtidigt som ångesten kan lindras.

▶ Svårigheter att somna samtidigt, ytlig sömn och tidigt uppvaknande

En kombination av antidepressiva och antipsykotiska läkemedel med en kombination av alternativ och kombinationer av kombinationer tillgängliga.

Utöver detta kan du också välja att sova lugnt under lång tid.

Välj en tid för en god natts sömn, vanligtvis 30 minuter innan du går och lägger dig , ät det tidigt eller på kvällen, så kommer effekten att vara effektiv.

Avsnitt 3:

× God natts sömn.

En långsiktig medicin som hjälper människor att få en god natts sömn är "överlägsen".

Faktum är att det inte kräver att en hyresvärd helt förstår problemet, och vissa krav krävs under ledning av nuvarande läkarstudenter, och produkten måste användas på rätt sätt. Varje persons kropp är olika, och deras kläder och preferenser är också olika.

Allmänt besök, kontakt med en god natts sömn är den bästa och onödiga super fyrstjärnigt period .

Under studietiden är det möjligt att förbättra din livsstil, träningsvanor, träningsvanor och minska beroendet av dina sömnvanor under lång tid.

Som ett resultat är det möjligt att få en god natts sömn, men det är också onödigt att stoppa barnets sysselsättning, och symtomen på sömnlöshet minskar gradvis och sömnlösheten produceras lätt.

Jag behöver ingen god natts sömn, jag vill sova, jag behöver inte sova, jag behöver inte göra någonting!

Avsnitt 4:

× Hälsosam hälsa.

Inom en snar framtid finns det många svarta varor på marknaden, inklusive hälsovårdsprodukter.

(Men om det svarta materialet tas bort kommer blixten att ersättas och den svarta materialreceptorn aktiveras, men det blir en slags säker sömn.)

Som ett resultat är utsöndringen av vårt inre sekret en slags naturlig sömnstimulering , och utsöndringen av sekretet får ljus som försvagar förändringens inflytande, men vi upprätthåller en konstant dag- och nattrytm.

● Under mörka och mörka förhållanden ökar sekretet och kroppen öppnar sig och somnar;

● När ljuslinjen är full minskar utsöndringen av svart materia, och kroppens arrogans vaknar...

Studier har visat att det har en hypnotisk effekt, kan hjälpa dig att somna, men har vissa problem som tidigt uppvaknande, skillnader i sömnkvalitet, korta sömntimmar osv.

För många människor, i händelse av sömnbrist, bör varje person vara försiktig när du använder svarta ingredienser i en lokal butik. Användningen av svarta ingredienser kan orsaka huvudvärk, illamående, illamående, slöhet och andra biverkningar, och det finns många försiktighetsåtgärder som måste vidtas när du tar läkemedlet inom 5 timmar .

För långvarig användning är det möjligt att orsaka den ursprungliga försämringen av den ursprungliga färgen, och dag- och nattrytmen har försvunnit, och effekten av konstruktionen har varit extremt låg.

Därför, för all fysisk användning, krävs vissa medicinska procedurer!