Health Department Offentlig: 节气话养生——Xiao kall

Health Department Offentlig: 节气话养生——Xiao kall

"En liten förkylning, detta är det 23:e läget av de 24 lägena, det 5:e läget för vintern. Det ger en stor kyla, lite värme, stor värme och en svällande värme.

1. Att dricka mat är sött och bittert.

Liten kyla, Yinyu, Lång vinter, Jordens önskan, 肾气Svag, Yin's, matriktning, söt och smärtsam, stöd lunga, träning. Det är ``39 vintrar'', men det är omöjligt att registrera under kalla vintrar. Maten vi äter har en hög temperatur- och värmeegenskap, som är särskilt varm och har en hög förmåga att stå emot kalla temperaturer. Varm mat, som lamm, nötkött, kycklingkött etc., lämpar sig för vinterkonsumtion i nödsituationer. På vintern, förmågan att förbättra det mänskliga immunförsvaret, främja nya förändringar och förbättra förmågan hos den mänskliga kroppen att förbättra den fysiska kvaliteten på kroppen i största möjliga utsträckning, och skapa en grund för nästa års fysiska hälsa.

2. Håll dig varm när du vaknar.

Kallt väder är den kallaste temperaturen året runt, och du måste vara noga med att hålla dig varm vid den här tiden. Upprätthålla balans; kallt väder, ont i nacken, allvarlig kärlsjukdom i hjärtat, att hålla värmen är första prioritet, och axlar, ben etc. bör vara lätt mottagliga delar.

Samtidigt är det nödvändigt att vara uppmärksam på vinden när man håller sig varm, efter uppvärmning i norr, vid inomhusuppvärmning eller varm vind, luftfuktigheten i luften är hög och vädret är för torrt för att använda, så var försiktig vid denna tidpunkt. Inomhus fuktgivande, daglig fuktkontroll styrelse ökad befuktning utanför, kan också spridas värmeinstallation med en bassäng med vatten, 让水 och lång ångande, och hålla inomhus luftfuktighet.

3. Efter att solen gått upp

Under vintermånaderna under vintersäsongen var vädret dolt vid denna tid. När det gäller mental hälsa finns det ingen anledning att oroa sig för Guds beslutsamhet. Aktiviteter kan väljas som långdistans, snöskidåkning, hoppning, löpning etc.

Utöver detta är huvudet och ryggen inte isolerade, hatten, kappan, nosen, hoodien etc. som bärs när man går ut, midjan och ryggen är varma och skumbenen bärs framför sängen på natten.