Yiwei Public Health Research Institute: Ökningen av tiden innan sömn ökade med 59 %.

En storskalig ny forskning tillkännagavs under en period, och den tillgängliga tiden för screening före sömn var också allvarligt skadlig för din sömn. När en forskare dyker upp kan skärmen användas upprepade gånger innan man somnar, vilket också ökar graden av sömnlöshet och förkortar och justerar sömntiden. Konflikter mellan sociala medier, sociala medier och andra skärmaktiviteter – effekterna av fastighetsbaserade aktiviteter.

Under natten kan skärmen som används på sängen användas för att minska mängden sömn, men de sociala medierna som används kan skilja sig från andra formella skärmar.

Forskare har bekräftat att innehållet i skapelseproblemet inte är korrekt, så sovtiden minskar, så det är möjligt att förbättra sömnen genom att ta en skärm innan man går och lägger sig.

Om du använder en hopfällbar skärm på din säng kan det vara farligt att sova. 45202 45202 45202 människors storskaliga inspelningar används innan de går och lägger sig, vilket leder till ökad sömnförlust med 59 %, och den genomsnittliga nattsömntiden minskar med 24 minuter.

Det är intressant, folk är på skärmen, men det är inte viktigt. Enligt doktor Gunnhild Johnsen Hjetland (huvudförfattaren till studien, publicerad på ``Previous History of Psychiatry'') vid University Public Health Research Institute, är den största faktorn inte aktiv typ, så det är tiden då blomman ligger på sängen och på skärmen.

"Tiden för skärmen som används på skärmen är viktig," skriven av Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland från Weiwei Public Life Research Institute, skriven av Dr. Gunnhild Johnsen Hjetland, publicerad den 31 mars 2013, av huvudförfattaren till publikationen ``Previous History of Psychiatry''. ”På grund av skillnaden mellan våra sociala medier och andra skärmaktiviteter är själva användningen av skärmen en nyckelfaktor för att avbryta sömnen.

Sömn är viktig för kroppens och sinnets hälsa, men det är viktigt för många att få en tillfredsställande sömn, vilket är vad människor gör varje år. En universell tradition kan ses när du sover, och skärmen är på sängen.

Forskare har upptäckt att skärmarna kan påverka sömnen på många olika sätt:

• Anmälningspliktigt mötesavbrott eller långvarig sömn.
• Visningstiden kan variera beroende på hur länge du sover på originalexemplaret.
• Intressant innehåll är möjligt, det är väldigt svårt att behålla kontrollen och det är svårt att få sömn.
• Skärmens ljuslinje kan ändra dag- och nattreglerna och förlänga sovtiden.

"Sömn är ett mycket vanligt problem bland studenter och det har en betydande inverkan på den psykiska hälsan, den akademiska utvecklingen och det allmänna välbefinnandet, men tidigare forskning har främst fokuserat på ungdomars liv", säger Hjetland. "När människor använder en skärm på sängen använder vi olika skärmar för att utforska olika skärmar och aktivera sömnmönster. , sociala medier kan användas, sömnkvaliteten är annorlunda, mer exakt kommunikationssystem och utrustningen har interaktiv och stimulerande potential.

2022 års utbildningsprogram för studenters hälsa och välfärd, som kommer att användas av forskare som ett nationellt representativt sexuellt träningsprogram, kommer att slutföras 2022. Övriga: 45 202 högskolekonsulter på heltid, som lever mellan 18 och 28 år.

Andra första intervjudeltagare ska inte ha använt skärmen efter att ha sovit länge. Efter det kommer de andra deltagarna att bestämma sig för andra aktiviteter som de väljer: titta på videor, spela spel, använda sociala medier, lyssna på varandra, lyssna på musik, lyssna på musik, lyssna på musik, lära och annat interaktivt material.

Deltagarna kommer att rapportera vilken tid de går och lägger sig och när de vaknar, hur länge de behöver gå och lägga sig, hur svårt det är att somna eller hur låg sömnhastigheten är och hur långa sömnproblemen är. Sömnlöshet har visat sig förekomma så lite som tre dagar i månaden och så många som tre gånger i månaden.

Efteråt svarade forskargeneralen i tre kategorier: en kategori är deltagarens visning av andra sociala medier, en kategori är de sociala medier som deltagaren inte har, en kategori är deltagarens val av heltäckande sociala medier, och de interna aktiviteterna i de sociala medierna.

Forskare rapporterade att mängden tid som spenderades på skärmar före sömn ökade med 59 %, och frekvensen av sömnlöshetssymptom ökade med 59 %, och mängden sömntid minskade med 24 minuter. Tyvärr är användningen av sociala medier och andra skärmaktiviteter ännu mer skadliga. När du använder en skärm är det en uppfriskande tid för människor att upprätthålla aktiva interaktioner utan att påverka deras kroppar. När skärmen sänks minskas sömntiden, så sömntiden minskas och sömntiden minskas, men sömntiden ökas och väckningstiden ändras.

"Om du har svårt att sova är det möjligt att använda skärmen i 30-60 minuter innan du somnar, den bästa tiden att använda skärmen är att sluta använda skärmen i 30-60 minuter", Hjetland Construction Road. "Om du är säker på att använda skärmen, vänligen avstå från att överväga det, och beloppet kommer att minska under natten."

Det är dock en varning till alla forskare och en varnande berättelse för andra människors forskning. Det finns olika möjligheter att använda skärmar i hela världen och under sömnen. Utöver detta kan den allmänna användningen av sociala medier och andra skärmaktiviteter jämföras med andra skärmaktiviteter, men det är möjligt att samma typ av aktiviteter (att spela musik eller spela spel) kan spelas in i en kategori.

"Denna studie har inte fastställt orsak och verkan, till exempel har användningen av skärmen lett till sömnlöshet och användningen av skärmen har lett till sömnlöshet", påpekade Hjetland. "Nu när jag har undersökt en omfattande fysiologiöversikt har jag fått en mer solid insikt i sömnmönster."