Mellan fett och smal! Hitta hemligheten bakom en frisk tarm

Om en person är tjock eller smal är faktiskt relaterat till tarmbakterier! Läkare säger att tarmbakterier kan påverka en persons vikt, speciellt de "obesogena bakterierna" i tarmarna kan öka fettupptaget, men om en fiberrik kost med låg fetthalt anammas kan antalet och typen av tarmbakterier ändras, vilket inte bara kommer att göra kroppen friskare utan också göra viktminskningen smidigare.

Fetma är nära relaterat till tarmhälsa, särskilt överviktiga personer är mer benägna att drabbas av metabola avvikelser.

Xiao Dunren, verkställande direktör för Taiwan Obesity Medical Association och en gastroenterolog för lever och gallvägar, påpekade att det finns cirka 100 biljoner bakterier som lever i den mänskliga tarmen, och deras inverkan på människors hälsa kan delas in i tre typer, inklusive: goda bakterier, dåliga bakterier och neutrala bakterier. Som de flesta vet är bifidobakterier, mjölksyrabakterier etc. alla bra bakterier, och de kommer att genomgå olika förändringar med åldern.

Probiotika påverkar tarmens absorption

Studier har funnit att förhållandet mellan probiotika och det totala antalet bakterier i kroppen tenderar att minska år för år med åldern. Den är så hög som 99% i spädbarnsåldern, ligger kvar på cirka 40% i tonåren, sjunker till 10% i medelåldern och ligger kvar på 1% till 5% först efter 60 års ålder. Inte bara visar tarmen tecken på åldrande, utan den är också mer benägen att utsättas för sjukdomsrisker.

Faktum är att tarmhälsa också kan ha en avgörande inverkan på viktökning eller viktminskning. Det danska nationella medicinska centret genomförde nyligen en forskning på 169 överviktiga personer och 123 personer som inte är överviktiga. Resultaten visade att typerna av tarmbakterier hos överviktiga personer är mindre olika, och överviktiga personer är också mer benägna att drabbas av metabola avvikelser Ju mindre olika tarmbakterier är desto mer vikt.

Studier har visat att om du antar en kost med hög fiber och låg fetthalt kommer du att gå ner i vikt smidigare.

Tarmbakterier påverkar ämnesomsättningen

Även om forskarna inte är helt säkra på sambandet mellan tarmbakterier och fetma, tror de att själva metabolismen av tarmbakterier är nära relaterad till den övergripande ämnesomsättningen i människokroppen. En annan studie genomförde ett experiment på 49 personer med övervikt och fetma. s.

Forskningsresultat visar att denna typ av diet verkligen kan förändra tarmhälsan och kan förändra tarmbakterier genom kosten, göra tarmarna friskare och minska risken för fetma. Ovanstående forskningsresultat publicerades nyligen i Journal of Natural Science och fick stor diskussion och uppmärksamhet.

Obesogena tarmbakterier främjar lipolys

Inhemska studier har funnit att "obesogena bakterier" i tarmarna kan främja nedbrytningen av fett, vilket gör det lättare för tarmarna att ta upp det och ökar kroppens förmåga att ta upp socker och fettsyror. Kliniskt har det visat sig att om det finns för många Firmicutes (obesogena bakterier) i tarmarna kan det lätt leda till fetma Att eliminera de fetma bakterierna kan hjälpa till att gå ner i vikt.

Faktum är att vissa tarmbakterier har fetma egenskaper, vilket främjar nedbrytningen och absorptionen av sockerarter och fetter i tarmarna. För samma mat kan personer med fler fetma bakterier lättare absorbera kalorierna. Därför kan regelbundet komplettera med nyttiga bakterier som mjölksyrabakterier och öka vikten av tarmen.

Det bästa sättet att gå ner i vikt är att äta mindre och träna mer

Forskarteamet fann också att det finns en typ av mjölksyrabakterier som kan bekämpa fetmabakterier dvs intag, utveckla träningsvanor, äta mindre och träna mer är fortfarande de enda sätten att kontrollera vikten.