4 sorters frukt lätta måltider för att gå ner i vikt på sommaren utan att gå upp i vikt

Under den varma sommaren är att äta söta och läckra frukter för att kyla ner ett mycket populärt sätt för människor som vill gå ner i vikt, men att äta frukt är en mycket komplicerad fråga. Faktum är att så länge du väljer noggrant kan att äta frukt inte bara lindra värmen, utan också hjälpa dig att gå ner i vikt. Till exempel är äpplen, citroner, ananas, bananer etc. bra val för personer som vill gå ner i vikt och äta frukt.

Så länge du väljer noggrant kan att äta frukt inte bara lindra värmen utan också hjälpa dig att gå ner i vikt.

Maträtt 1: Ananas är söt och hjälper matsmältningen

Ananas innehåller nästan alla vitaminer som behövs av människokroppen, 16 naturliga mineraler, och kan effektivt hjälpa matsmältningen och absorptionen. Hemligheten med ananas viktminskningseffekt ligger i dess rika juice, som effektivt kan försura fett. Därför kan människor effektivt äta ananas med mat eller dricka ananasjuice varje dag på sommaren.

Men det bör noteras att du bör undvika överdriven konsumtion av obearbetad rå ananas. För det första kan det lätt minska smaksinnet och irritera munslemhinnan. För det andra kan det leda till att det bildas bromelain.

Det är dock inte svårt att undvika ovanstående situation När man hanterar ananas behöver man bara blötlägga de skalade, skivade eller tärnade ananasarna i lätt saltvatten i en halvtimme och sedan skölja dem med kallt kokt vatten för att ta bort sältan.

Ananas innehåller nästan alla vitaminer som behövs av människokroppen, 16 naturliga mineraler, och kan effektivt hjälpa matsmältningen och absorptionen.

Ananas ris

Ingredienser: ris, ananas, räkor, ägg, gröna bönor, lök, jordnötter, chilipeppar, ostronsås, fisksås och peppar.

öva:

1. Ställ ananasen upprätt och skär den på mitten från 1/3 utan att skada huvudet.

2. Tärna löken, skär chilipeppar i ringar, vispa äggen i en skål, tillsätt lite ostronsås och ställ åt sidan.

3. Häll lagom mängd olja i en het panna och värm på hög värme tills oljan är 80% varm och rör om snabbt med en slickepott När äggen är kokta. Lägg i råa jordnötter och stek i ca 1 minut tills de är knapriga, ta sedan bort från blandningen.

4. Häll 1 matsked olja i den heta pannan, tillsätt haricots bönor, tärnad lök, räkor och chilipeppar och fräs en stund Tillsätt vitt ris, stekt ägg och hackad ananas.

Recept 2: Söt banan avgiftar och hjälper till att gå ner i vikt

Bananeffekt:

Förbättra förstoppning: Nästan 90 % av vuxna kvinnor har brist på kostfiber, och bananer är rika på fibrer. Speciellt för dem som har problem med förstoppning och dålig avgiftning, kan bananer främja tarmperistaltiken och utsöndra långa ackumulerade gifter och avfall.

Eliminera ödem: Bland frukter är bananer de rikaste på kalium. Våra kroppar innehåller olika mineraler, bland vilka natrium kan öka blodtrycket. Att ta in kalium kan främja utsöndringen av natrium under urinering och samtidigt eliminera ödem.

Eliminera stress och anti-aging: Bananer innehåller också serotonin, som kan lindra stress, stabilisera humöret, förbättra sömnkvaliteten och hålla dig borta från stress och fetma. Samtidigt kan fytokemiska ingredienser bekämpa åldrande och göra dig smal och vacker.

Söta och läckra bananer kan hjälpa till att förbättra förstoppning, eliminera ödem, lindra stress och anti-aging.

Banan Snacks

Ingredienser: 2 bananer, 1 ägg, lite mjöl, lite ströbröd.

öva:

1. Lägg först äggvätskan i en grund skål och rör ner den i äggmassan.

2. Skär bananen i skivor, skala den och lägg den i en mjölplatta för att täcka den med mjöl.

3. Efter doppa i äggblandning, doppa i ett lager ströbröd.

4. Stek i olja tills det är knaprigt.

Rätter 3: Citronsmak är uppfriskande och hjälper till att lindra fethet

Citronsyra hämmar fettansamling: Intag av en lämplig mängd citronsyra kan effektivt förhindra att blodsockernivåerna skjuter i höjden efter en måltid, och samtidigt bryta ner trötthetsämnet - mjölksyra, så att sockerarter och lipider som intas från maten snabbt kan omvandlas till energi, vilket undviker ackumulering av överflödiga lipider och sockerarter som samtidigt främjar kroppens metaboliska kapacitet.

Färsk arom undviker att äta stress: När känslorna är höga eller fluktuerande är det lätt att känna sig stressad och sedan lindra den genom att äta. Den naturliga och uppfriskande aromen av citron kan hjälpa till att lugna humöret, lindra känslor, lugna sinnet och dämpa aptiten.

Olika effekter före och efter måltid: Om du har ätit starkt smaksatt mat eller ätit för mycket lipider, kan ett glas citronvatten efter måltiden effektivt eliminera fetheten och lukten i munnen och förhindra lusten att äta. Innan middagen

Att dricka citronvatten kan aktivera mag-tarmfunktionen, förbättra matsmältningsförmågan och undvika matsmältningsproblem orsakade av att äta.

Att ta i en lämplig mängd citronsyra kan effektivt förhindra en topp i blodsockernivån efter att ha ätit, och samtidigt bidra till att främja kroppens metaboliska kapacitet.

Uppfriskande lemonad

Ingredienser: en halv citron, 1 liter vatten.

Förberedelse och ätmetoder:

Tillsätt en halv citronsaft till 1 liter vatten och ställ i kylen för att svalna. Drick cirka 6 koppar om dagen utan någon speciell diet.

Äpplen innehåller unika fruktsyror som kan påskynda ämnesomsättningen och minska kroppsfettet.

Recept 4: Äpplen påskyndar ämnesomsättningen och hjälper till att förlora fett

Effekt:

1. Äpplen innehåller unika fruktsyror som kan påskynda ämnesomsättningen och minska kroppsfettet. Under en diet, genom att äta mindre eller gå ner i vikt regelbundet, kan du ge ditt matsmältningssystem vila och återställa dess ursprungliga funktion, för att bibehålla hälsosam viktminskning och normal funktion.

2. Äpplen kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att förbättra njur- och mag-tarmfunktionerna, stöta ut avfallsgaser från kroppen och rena blodet. Det kan driva ut blodstas (gammalt och smutsigt blod), ansamling av avföring (gammal avföring) och vattengifter (orsaken till ödem) i kroppen, vilket gör kroppen friskare.

3. Äpplen kan minska kaloriintaget i människokroppen, och bristen måste tillföras av de lagrade kalorierna i kroppen. Den så kallade värmen som lagras i kroppen är fett. När överflödigt fett i kroppen konsumeras blir människor naturligt smalare.

4. Överviktiga personer har nästan alltid en förstorad mage på grund av överätande och kan inte kontrollera sin aptit. Äppeldieten kan krympa magen Efter att ha gått ner i vikt blir aptiten lättare att kontrollera, och smaken blir normal Du kommer inte att gilla kryddig eller fet mat.

Äppelquiche

Ingredienser: 2 äpplen (ca 300 gram), 4 ägg, 150 ml färsk mjölk, 25 gram socker och lämplig mängd salladsolja.

öva:

1. Vispa äggen, tillsätt mjölk och socker och rör sedan bort kärnan i äpplet och skär i blomskivor.

2. Hetta upp en stekpanna, tillsätt olja, häll äggblandningen i pannan och stek på låg värme.

3. Lägg äppelskivorna på omeletten, vänd på den och stek den när botten är kokt, servera sedan.

Den här kakan är gyllene till färgen, läcker och har en god smak. Den hjälper till att gå ner i vikt och avgifta den.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd