Efter "Yang Kang" kan du också sitta länge och lära dig fyra sätt att "stiga upp från stationen"

Inom en snar framtid trodde jag att min vän "Yang Kang" hade slutfört återlämningsarbetet. Men "Yang Kang" kommer att helt återställa din kropps koncept, leva ett långt liv och kunna möta dina behov på kort tid (seger är i sikte).

Under denna period har jag avslutat min dagliga rutin, och har varit borta en viss tid.

Sedan dess har forskning tillkännagivits, och det finns många allvarliga fysiska och psykiska hälsoproblem, inklusive fetma, som är en omfattande kombination av tillstånd, och snabb blodförlust. Högt blodtryck, hyperglykemi, midjefett och gallstyvhet är horisontellt olika; dessutom är hjärt- och kärlsjukdomar och cancer dödliga.

Det finns ingen plan, ingen plan, att gå framåt är att sätta på en skärm, att sitta i staden under en lång tid kan vara skadligt. Människor som sitter för länge varje dag i åtta timmar och inte är fysiskt aktiva, deras dödsfall liknar dem med fetma och rökare.

På grund av detta har eleverna vaknat, och det finns inget behov av att "Yang Kang" är "Yang Kang".

Världshälsoorganisationen (WHO) publicerade nyligen ``Riktlinjer för fysisk aktivitet och stillasittande aktivitet'' långfinger. Fördelarna inkluderar de med en kronisk sjukdom eller kvarvarande sjukdom som har blivit gravida, blivit gravida och blivit gravida.

Samtidigt WHO För att förändra antalet människor i olika åldrar bör unga och unga begränsa sin sexuella förundersökningstid; vuxna och gamla bör ändra sin sitttid och bedriva olika typer av fysisk aktivitet (omfattande fysisk aktivitet).

Vill du göra det, men tänker du?

Nyligen kommer forskargruppen vid Wawari University att arbeta med forskning om hur man kan minska sittande under en kort period.

I andra konstruktioner behövs inga tidsbegränsade lösningar, så det är svårt att lösa problemet, så det är nödvändigt att öka antalet personer i området beroende på situationen.

Det är lätt att läsa, och om du läser berättelsen är det mer meningsfullt att läsa samma sak, och det är värt en drink.

En forskningsöversikt om "Varför sitter människor? Ett ramverk för riktad beteendeförändring" publicerades i Health Psychology Review.

(Ursprung: Health Psychology Review)

För närvarande under uppbyggnad har forskargruppen lämnat in en av planerna för modifiering av den befintliga bron och har beslutat att vidta effektiva torkningsåtgärder under processen.

I början av denna artikel skiljer sig forskargruppens konstruktionsfas från den tidigare .

Därefter nästa modell av basen, figuren av en liten grupp människor som sitter eller anländer till stationen, och hur de går från sittande till station.转换；转换；转换；转换；这一过过诞实宰高层次目标的方法，对Slutföra arbetsuppgifter, middag osv.

Det går att hjälpa dig att lösa problemet, men vill du lösa problemet kan du byta arbetsmiljö, använda utrustningen eller presentera situationen och inflytandet från den som sitter länge är begränsat.

Författare: Benjamin Gardner, Ph.D., Wairi University Sättet att lösa problemet är: "En smart enhet råder bara människor att komma från stationen och uppmuntrar människor att utveckla starka och hållbara färdigheter.

尝试试寕变变人的目标为优前级的一个实陧类方法。 Användare bör definitivt ändra användarens mål är en genomförbar alternativ lösning, det är en användares mål. Det är också möjligt att vidta åtgärder för att främja utvecklingen av en mängd olika miljöer, och för att främja utvecklingen av resmål av hög kvalitet. När användaren förflyttar sig till stationen förhindras överföringen av stationen till stationen, och utförandet av det högprioriterade målet förhindras.

Om du faktiskt ser detta på ett ögonkast kan du använda det under en kort stund, men det kommer att vara bekvämare för dig att använda det, och det kommer att vara bekvämare för dig att matcha dina dagliga mål. I detta har forskargruppen lämnat in följande 4 specifika torkastrategier.

1

modifierbarhet

Tillgänglighet är en viss aspekt av samhället eller den fysiska miljön, där en person kan delta i en viss trivial handling . Det är möjligt att främja bytet av stationen till stationen på grund av främjandet av tillväxt, och förändringen av bytet av stationen till stationen samtidigt som främjandet av tillväxten av trafiken, och möjligheten att bygga den tunga miljön.

Till exempel, om det finns en lämplig instruktion och vägledning, är ett mycket flexibelt och flexibelt offentligt kontor ett lovande verktyg, eftersom personalen kan använda terminalen för att arbeta; Rekordbok, bärbar skärmvisning, mobila studier och arbete; Dessutom lämnas dagliga förnödenheter (föremål) obevakade i oåtkomliga områden.

Naturligtvis är det möjligt att skapa, och det innebär också att det är möjligt för människor att flytta till närliggande områden, så det är lättare för dem att flytta från ett avstånd till en plats där de kan ha ett stort antal jobb, och att fullfölja sin önskan om endimensionalitet.

In-service management World progress management

2

De torkförebyggande åtgärderna pågår för närvarande med höga kvalitetsmål och torkaåtgärderna kan genomföras för att säkerställa ett omedelbart slutförande. Den första tiden för det nya mötet , slutet av telefonsamtalet och början av det första meddelandet under telefongranskningen. Dessutom förhållandet mellan Yoshos plikter under hans nuvarande aktiviteter och människors förmåga att förändra hans plikter i världen.

När den viktiga punkten är nådd är det dessutom många som arbetar med vissa triviala uppgifter (jämfört med gruppens viktiga arbete). Därför är detta den bästa tiden för att kunna utföra uppgiften.

Dessutom är det möjligt att ta sig framåt i arbetslivet medan man är på kontoret, så det är mycket effektivt när det gäller implementering. Det är också en fast användning, en fast tidtabell baserad på sitttiden, ett icke-fungerande schema och en mycket flexibel allmän användning. Till exempel, när en person kan träffa någon i en specifik situation över hela världen och utföra en specifik uppgift på sitt eget nöje (jämfört med när de börjar ringa), sker en förändring i positionen för att sitta på hög höjd medan man står på hög höjd.

3

习惯养生

När den nuvarande positionen är i världen är överföringen av systemet till stationen inte möjlig, och när lagen inte presenteras kan träningssystemet bildas .

Till exempel, när en person kan starta en åtgärd från en allmän station och presentera en miljö, kan man säga att en person kan välja att skicka ett elektroniskt meddelande, stänga av telefonen eller börja titta på ett telefonsamtal.

Tidigare har torkaforskning bedrivits för att hjälpa till med utvecklingen av praktiska mark- och hälsoaktiviteter i människors dagliga aktiviteter.

gancho tung väska

4

Forskarteamet kommer att kunna hjälpa dig att implementera nya åtgärder och kommer att kunna hjälpa dig vidare med att nå mer avancerade mål.

Specifik ankomst, högeffektivt arbete (placerat på officiellt kontor), utbyte av människors vanliga mötesevakuering, sittande station. Forskningen är dock redan utannonserad, och det är möjligt att ta en paus från etableringen av en välmående station.

Därför hoppas vi att det framtida mötet kommer att kunna vidta åtgärder för att minska produktiviteten vid användningen (stationen) av vila.

Ovanstående 4 typer av hög-drink strategier, staden är uttömmande, och människors befintliga dagliga liv harmonisering är säker, så det är effektivt och kompatibelt med high-drink.

总之、Lite stillasittande aktivitet、Välgörande hälsa. Den enda information du behöver veta är att du kan ändra din sittställning utan störningar, eller så kan du komma på ett sätt att röra dig medan du är på jobbet.

Till exempel sitta 30 Delta, gå upp och vila först; ringa telefonen eller titta på telefonen; när man arbetar med en plan, gör en undersökning; när man intervjuar någon, använder ett gymnasie- eller köksbord; när du öppnar samma sak, kör samma sak, behöver du inte sitta ner och se mötet.

Naturligtvis, om du ändrar ditt sätt att tänka om lagen, kommer det att vara användbart att införliva det i ditt dagliga liv, bara om du har verklig talang.

Referensanslutning:

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17437199.2022.2143851

https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/sitting/faq-20058005

https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/337001/9789240014947-chi.pdf