Ät frukt och grönsaker som detta för att bränna fett! Nutritionistens magiska tips

Fetma är kvinnors största fiende, särskilt nedre delen av magen som är svår att eliminera. Nutritionisten Chen Yanfu introducerade de 10 bästa frukterna och grönsakerna som bryter ner fett. Förutom de 5 frukterna och grönsakerna som nämndes i föregående artikel, inklusive bitter melon, citron, papaya, grapefrukt och äpple, finns det ytterligare 5 frukter och grönsaker som också kan minska fettet och jämna ut magen:

Du bör konsumera mer frukt och grönsaker som hjälper till att bränna fett, och du kan njuta av att gå ner i vikt med glädje!

1. Guava (minskar stärkelsenedbrytning och fettabsorption)

Jämfört med frukter med samma vikt har guava lägre kalorier, är rik på kostfiber och ger lätt en känsla av mättnad. De guavapolyfenoler som den innehåller kan minska nedbrytningen av stärkelse och absorptionen av glukos, vilket gör den till en frukt som ofta väljs av människor som försöker gå ner i vikt.

Guavaskal är mycket rikt på C-vitamin, så skala det aldrig när du äter. Att dricka guava-te regelbundet kan minska överskottsfettansamlingen i kroppen, främja kroppens ämnesomsättning och hjälpa till att gå ner i vikt. Det kan också täppa till kapillärer och förhindra kroniska sjukdomar orsakade av fetma.

2 apelsiner (dämpa aptiten, mjuka tarmrörelser)

Apelsiner är rika på fibrer. De vattenlösliga fibrerna i dem kommer att absorbera vatten och svälla upp. Apelsiner innehåller vitamin A, B-komplex och C, som kan bibehålla hudens elasticitet och förhindra att huden torkar ut och åldras. Apelsiner innehåller kostfiber och pektin, vilket kan främja gastrointestinal motilitet, eliminera tarmavfall och göra tarmrörelserna smidiga.

Om du vill plocka läckra apelsiner ska stjälken inte vara för utstickande en slät yta på apelsinskalet tyder på att den är mogen och har utsatts för tillräckligt med solljus. När du äter apelsiner bör du äta dem tillsammans med köttets vita hinna, köttet och skalet. Detta är till stor hjälp för matsmältningssystemet och kan hjälpa till att smälta matansamlingen.

Apelsiner är rika på fibrer. De vattenlösliga fibrerna i dem kommer att absorbera vatten och svälla upp. (Foto från denna webbplats)

3 apelsiner (främjar ämnesomsättningen och bränner fett)

Apelsiner är rika på vitamin C, som kan hålla huden elastisk och återfuktad och har en blekande effekt. De innehåller även B-vitaminer och rika kostfibrer, som kan hjälpa avföring och påskynda ämnesomsättningen av stärkelse och fett. Det omogna gröna apelsinskalet innehåller citronsyra, synefrin och spårämnen, vilket kan främja ämnesomsättningen, bränna fett och hjälpa till att gå ner i vikt.

Apelsiner är rika på pektin och cellulosa, som kan utsöndra kolesterol från avföring och minska återupptaget av kolesterol i tarmarna, så de har också effekten av att sänka kolesterolet.

4. Grapefrukt (mage och tarm, metaboliserar avfall och fett)

Den doftande grapefrukten är rik på fibrer och vitamin C. Den anses vara en oumbärlig näringsrik mat för viktminskning Att äta lite grapefrukt varje dag kan få människor att känna sig utvilade och energiska.

Grapefrukt är rik på råfibrer, som kan metabolisera avfall och fett, främja gastrointestinal rörlighet och förbättra förstoppning.

När du äter grapefrukt är det bäst att även äta den tjocka vita fibern på grapefruktköttet, så att du kan få i dig fiberrik och rik näring.

De organiska syrorna och spårämnena i druvor kan eliminera överflödigt fett och vatten. (Foto från denna webbplats)

5. Vindruvor (eliminera ödem, metabolisera fett)

De organiska syrorna och spårämnena i druvor kan eliminera överflödigt fett och vatten och förhindra hjärt-kärlsjukdomar och ödemliknande fetma. Druvkärnor har antioxidantegenskaper och kan förbättra tråkigt åldrande av huden.

Skalet och fröna på druvor innehåller många näringsämnen Om du tycker att de är svåra att svälja kan du använda juicepressens höghastighetsfunktion för att blanda dem mer, och du kan njuta av druvornas läckerhet och näring.

På grund av den höga glukoshalten bör personer med diabetes eller andra höga blodsockernivåer inte äta för mycket. Druvor är också höga i kalium, så personer med njursjukdom bör inte konsumera dem i överskott.

Andra relaterade frukt- och grönsaksjuicer som är effektiva för att behandla symtom introduceras också i detalj i den nyutgivna boken "220 magiska frukt- och grönsaksjuicer som är effektiva för att behandla symtom" som referens.

★《Bli av med det där lilla magfettet! 》Top 10 fettbrytande frukter och grönsaker