Dricksvattenfest före sänggåendet? Det här är min kopp vatten.

Många människor vaknar när de ska sova, och innan de går och lägger sig kan de dricka vatten utan att dricka vatten. Är det nödvändigt att dricka vatten innan man går och lägger sig? Varför dricker du inte vatten innan du går och lägger dig?

1

Drack du vatten som du aldrig läste innan du somnade?

Svaret är: "Jag vet inte hur man dricker vatten innan jag går och lägger mig." Detta är inte ett problem på grund av det faktum att varje person har ett unikt fysiskt tillstånd, och efter att ha druckit vatten före sömnen har olika människor olika effekter. Vi kommer att kombinera konkret mänsklig analys och vidare studier av problemet.

ursprung｜unsplash

1. Dricksvatten före sömn för personer med hjärt-kärlsjukdom, diabetes och äldre.

En av orsakerna till hjärt-kärlsjukdom är överdriven blodviskositet, och patienter med hjärt-kärlsjukdom har låg blodviskositet efter att ha druckit vatten under natten, vilket resulterar i en patologisk effekt. När en diabetiker kommer till Kina upprätthåller mängden vatten som konsumeras under natten blodsockerbalansen.

Det finns dock vissa skillnader i funktionen av varje funktion hos gamla människor, nedgången av fysiska funktioner, nedgången av sensoriska funktioner, etc., och de gamla människornas självbelåtenhet, återupprättande av sömn på natten, etc. Enstaka svettning, andning, urinering, etc. minskar inre vatten, ökar inre blodflödesviskositet, och kan orsaka blodsmärta, vilket kan leda till blodsmärta, vilket kan leda till blodsmärta. blodproppar, etc. På grund av detta är viskositeten av blodet inuti kroppen sällsynt när man dricker vatten på natten, och äldre lider av hjärt-kärlsjukdomar.

ursprung｜unsplash

2. Människor som har problem med körtlarna, de som har hjärtsjukdomar och de som har dålig fysisk funktion dricker vatten innan de går och lägger sig.

Före sömnproblem som att dricka vatten innan du går och lägger dig, att möta urin och att ofta vakna på natten med dålig sömnkvalitet;

En person med en psykisk sjukdom eller en person som inte har förmågan att utföra en mental funktion, ökar mängden arbete som krävs för att dricka vatten innan man går och lägger sig, och mängden arbete som ökar mängden arbete som krävs för att dricka vatten innan man går och lägger sig.

En normal person med dåliga kroppsvätskor kan dricka för mycket vatten under natten, vilket leder till en minskning av mental styrka. I det här fallet dricker personer med körtelproblem, personer med psykisk ohälsa och personer med dåliga funktionsförmåga vatten innan de går och lägger sig.

ursprung｜unsplash

3. En normal person bör dricka så mycket vatten som möjligt innan du går och lägger dig.

Enligt en forskningsstudie uppskattas varje vuxens nattsömnkonsumtion vara 500 kubikmeter vatten, och det totala dagliga vattenbehovet för en vuxen är cirka 2 000 kubikmeter, vilket når 3 000 kubikmeter. Vattenförlust i människokroppen under sömn under natten, vattenförlust efter påfyllnadsnatten, brist på vatten i kroppen, ökad inre blodviskositet, eventuellt samband med en rad sjukdomar. I det här fallet är det lämpligt för människor att dricka vatten innan de går och lägger sig, vilket är fördelaktigt för deras fysiska hälsa.

2

Före sömn dricksvatten möte skapande andra himmelska vatten 肿吗?

I allmänhet finns det två typer av vattendistribution, en typ är lokaliserad vattentyp och en typ är systemisk vattentyp. Systemisk vattenskada är en typ av systemisk vattenskada. Lokala sexuella vätskor finns dock bara i en viss del av kroppen, och orsakerna är många, såsom lokal inflammation, tyst böjning i nedre extremiteter, etc.

Vanliga människor vaknar tidigt på morgonen och har vatten i ögonen, men det är möjligt att de har en dålig nattsömn, eller dricker vatten innan de går och lägger sig. När vår egen dräneringsförmåga minskar är det naturligtvis också lätt att dricka vatten, för innan vi sover dricker vi vatten efter våra egna förutsättningar. Det finns dock mycket vatten i strukturen i dricksvattensystemet innan man går och lägger sig, vilket är mycket farligt, och det går inte att ta bort vattnet, vilket resulterar i en mycket kraftig ansamling.

ursprung｜unsplash

3

Hur dricker du hälsosamt vatten varje dag?

Vatten är källan till liv. Rätt dricksvatten är fördelaktigt för vår fysiska hälsa. Hur är rätt dricksvatten fördelaktigt för vår fysiska hälsa? Vi uppmärksammar drickstiden, mängden dricksvatten, dricksmetod etc. i detalj.

1. Dricktid

Forskningsutlåtande, den mest lämpliga drickstiden är tre gånger, separationen är före sömn, efter sömn och före middagen, en halvtimme före sömn, efter att ha vaknat på morgonen, före middagen, är dricksvatten i en timme det bästa fysiska stödet. Dricksvatten före sänggåendet är mängden vatten som blir kvar under sömnen under natten och natten, efter att ha vaknat på morgonen förbättrar dricksvatten mängden vatten som går förlorad under natten, och mängden vatten som går förlorad under natten är 1 timme före middagen. Min mage har för mycket mat, så jag vill inte dricka vatten just nu, så jag har för mycket mat att äta, så jag kan smälta mer mat, och min aptit ökar.

2. Dricksvattenmängd

Baserat på Nesodes kinesiska kostguide (2022), under milda och varma klimatförhållanden, bör vuxna män med låg fysisk aktivitet dricka 1700 ml vatten varje dag, och vuxna kvinnor bör dricka 1500 ml vatten varje dag , vilket är nödvändigt för våra kroppar. Vår interna efterfrågan på vatten är dock inte begränsad till olika typer av drycker, så det är normalt bakvatten. Under mitt liv drack jag mycket vatten, drack lite alkohol, drack sockerdrycker, drack ätbara grönsaker, frukt osv.

ursprung｜unsplash

3. Dricksvattenmetod

Sättet att dricka vatten är att dela upp fisk i japanskt nötkött. I mitt dagliga liv dricker jag mer vatten på det sätt jag dricker fisk, så jag dricker inte vatten på fler sätt på det här sättet. På grund av detta är vattenintagsmetoden även lämplig för patienter med hjärt-kärlsjukdomar. Därför, om en person är förstoppad , kommer konens dryck att stimulera peristaltiken, så förstoppningen kommer att förbättras i viss utsträckning, men kons dryck kommer inte att kräva dricksvatten när munnen är full.

I det dagliga livet är dricksvattnets temperatur för hög eller för låg för fysisk hälsa, vattentemperaturen för att dricka är för hög, dricksvattnet irriterar halsen, vattnet vid för låg temperatur är ogynnsamt för magen, och vattentemperaturen mellan 18℃ och 45℃ är mest lämplig för vårt drickande .

ursprung｜unsplash

Det är viktigt att vara försiktig med det, varje persons fysiska tillstånd är olika, vissa människor bör dricka vatten innan de går och lägger sig, vissa människor bör dricka vatten innan de somnar, vissa människor bör dricka vatten innan de går och lägger sig. Vattenmötet kommer att leda till vattenförsörjningen, och det blir inget möte med andra människor, och då kommer vi att kombinera vår egen information med dricksvatten, och vid behov kommer vi att kunna ge medicinsk hjälp till kunden.