Nattsömn, nattvakna, sova 8 timmar, otaliga nätter?

Sedan dess har det funnits två stora grupper i grundindelningen, en har varit gruppen "tidigt att sova tidigt", som har varit den dominerande bland föräldrar, och en har varit "no-sleep, early-to-rise group" som har varit den dominerande sedan dess.

Varje vilodag kommer och går, och de två grupperna tvingas mötas, och eleverna ”kraschar”, och antalet personer som möts är så högt att problemet är: ”Nattsömn och vakna grupp” är helt outgrundligt på natten?

Finns det en fast tidsgräns för bästa sömntid? Jämfört med samma stad tog det 8 timmar att sova, och när mannen var där fick han 2 poäng, 10 poäng och 11 poäng och 7 poäng.

Det här är en stor del av displayen: "Jag kan inte sova gott på natten."

Det finns också många människor som visar: "Tidig att sova, tidigt att gå upp, god natt att sova."

Men som en ``arbetande vuxen'' har vi i princip nått en viss punkt, och tidsskillnaden mellan vår ``tid'' och solens offentliga och offentliga möten har förändrats.

Effekten av sömn är nyckeln till sömn. Samma natts sömn är 8 minuter, och människokroppens biologiska reglering störs av att gå till sängs tidigt och vakna tidigt. Allmän introduktion, människokroppen börjar utsöndra svart pigment efter 21 poäng, vi har den bästa observanta biologiska regleringen, 21 till 23 poäng börjar läsa eller lyssna på ljudet, släpper kroppen och sinnet och går in i sömnförberedelsens tillstånd.

Det går inte att gå tillbaka till föregående natt, så det är inte rätt tidpunkt att somna om.

Postat den 18 mars, ``China Sleep Research Report (2022)''.

Rapporten visar att under de senaste 10 åren var den genomsnittliga sömntiden av japaner 8,5 timmar 2012 och 7,06 timmar 2021.

Bland dem är sömnproblem särskilt framträdande bland nya yrkesverksamma, studenter och arbetare. Effekter på sömnlängd skiljs åt av faktorer som långvarig sömn när du arbetar eller studerar, långa sömnperioder och sömnstörningar som sömnlöshet.

I det här fallet har husägaren 10 poäng till 11 poäng på natten, och den sista natten är 12 poäng på natten, och den bästa tiden att sova är 7 till 8 timmar.

Efter att ha vaknat är det mentala tillståndet fullt av samtal och sömnen är hälsosam.

Visning av personlig information, lösning av triviala problem, en sida måste bibehålla ett gott mentalt tillstånd, information måste ses. Å andra sidan är detta en viktig levnadsregel.

Är det okej att ringa dig ikväll?

① I slutet av veckans andra dag, konstruktionsindelningen, deltidsstadiet, koncentrationen, galenskapen och varelsens förstörelse;

② Skum, skumben och en liten mängd sömn;

③Kaigyuji, Yusuke Uyasujin;

④Jag somnade vid 10 poäng och förlorade några nätter.

Orange persimmon interaktiv reporter Pan Han

Innehållsöversikt, livslängd