Svart svamp diet recept för att avgifta och få en bra figur

För att gå ner i vikt genom kosten finns det tre viktigaste punkter: lågt kaloriinnehåll, hälsa och avgiftning! Svartsvamp kan möta detta behov. Svamp har alltid varit en helig produkt för tarmavgiftning. Det har också en bra viktminskningseffekt. Det kan hjälpa till att lösa upp fett och göra dig smalare ju mer du äter. Idag kommer jag att dela med mig av 4 viktminskningsrecept för svartsvamp, som kan hjälpa dig att enkelt avgifta och få en hälsosam kropp genom att äta med lågt kaloriinnehåll.

Det finns tre viktiga punkter för att gå ner i vikt genom kosten: lågt kaloriinnehåll, hälsa och avgiftning!

Vi är alltid uppmärksamma på den bästa maten för viktminskning. Faktum är att varje mat har sitt unika näringsvärde. Det vi ska introducera idag är svartsvamp, som är känd som mag- och tarmsätaren. Svartsvamp är rik på aminosyror, som effektivt kan förbättra nedbrytningen av fett och rensa ut gifter som samlats i mage och tarmar. Svartsvamp är också väldigt låg i kalorier och har alltid varit en favorit bland människor som går ner i vikt! Här är fyra läckra recept för svartsvamp för viktminskning, så du behöver inte oroa dig för att gå upp i vikt efter att ha ätit dem.

★Kall svart svamp

Ingredienser: svart svamp, grön och röd paprika, morötter.

Krydda: finhackad vitlök, salt, MSG, peppar, vatten indränkt i torkad chili och kall vinäger.

öva:

1. Blötlägg först svartsvampen i varmt vatten, tvätta den sedan bit för bit med rinnande vatten. Du kan också använda salt eller mjöl för att tvätta den.

2. Skär den gröna och röda paprikan och morötterna i strimlor och riv den rengjorda svartsvampen i små bitar för hand.

3. Sätt en kastrull på spisen och koka upp vatten, blanchera svartsvampen, blanchera sedan den gröna och röda paprikan och de strimlade morötterna. Kom ihåg att snabbt kyla dem i kallt vatten efter blanchering för att behålla färgen och krispigheten.

4. Lägg den blancherade svartsvampen, grön och röd paprika och strimlade morötter i en skål, tillsätt mosad vitlök, chilivatten, salt, MSG, peppar, kall vinäger etc. och blanda väl.

★Svartsvamp och Rädisasoppa

Ingredienser: 100g svart svamp, 250g vit rädisa, salt och MSG efter behov

öva:

1. Blötlägg svartsvampen i vatten, ta bort orenheter och tvätta rent.

2. Skala och skär den vita rädisan i bitar och koka ihop dem till soppa.

3. Tillsätt salt och MSG efter att det är genomstekt.

Kallblandad svartsvamp är inte bara kalorifattig, utan ser också bra ut och smakar gott. (Foto tillhandahållet av 39 Health Network)

★ Svamp- och tofusoppa

Ingredienser: 20 svartsvampar, 1 låda mjuk tofu, 1 morot

Krydda: 1 tsk salt, 750 ml buljong, 1/4 tsk kycklingfond, 4 msk vattenstärkelse, 1/2 tsk sesamolja

öva:

1. Blötlägg svartsvampen i kallt vatten, ta sedan bort och låt rinna av för senare användning.

2. Skölj den mjuka tofun och skär i 0,5 cm fyrkantiga bitar för senare användning.

3. Häll buljongen i grytan och koka upp. Tillsätt sedan den tärnade tofun och koka i ca 4 minuter innan du tillsätter svartsvampen. Tillsätt lämplig mängd salt och kycklingfond. Till sist tjockna med vattenstärkelse. Ringla över lite sesamolja för att smaksätta innan servering.

★ Uppfriskande grön senap och svart svamp

Ingredienser: Indränkt svart svamp, 1 msk sojasås, 1 liten bit senap, 1 tsk balsamvinäger, 1 tsk sesamolja, 1 tsk chiliolja, hackad salladslök, 1 torkad chili (garnering)

öva:

1. Skär bort rötterna på den blötlagda svartsvampen och koka den i kokande vatten i en halv minut.

2. Ta bort från vattnet och blötlägg i isvatten för senare användning.

3. Förbered en stor skål, tillsätt sojasås, senap, vinäger, chiliolja, sesamolja och hackad salladslök och blanda väl.

4. Häll av svampen, blanda väl med kryddorna och servera. Det blir godare om du strör lite torkad chilipeppar på den.

Proteinet, fettet och sockret som finns i svartsvamp är inte bara viktiga näringsämnen för människokroppen, utan också den materiella grunden för skönhet. Efter att dess karoten kommit in i människokroppen omvandlas det till vitamin A, som har effekten att återfukta huden och håret. Lecitin kan göra kroppsfettet i flytande tillstånd, vilket är fördelaktigt för den fullständiga konsumtionen av fett i kroppen, driver rörelsen av fett i kroppen, vilket gör fettfördelningen rimlig och kroppen välproportionerad. Cellulosa främjar tarmperistaltiken, främjar fettutsöndringen och hjälper till med viktminskning.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd