"Farlig" mat i vardagen

Författare: Chen Zhou Shanghai Changhai Hospital

Direktör: Mei Xiaobin, överläkare, Shanghai Changhai Hospital

I dagens samhälle, där det finns ett högt urval av mat och rikedom, känner vi redan till vilka typer av mat som är fördelaktiga för människokroppen, samtidigt som vi redan har en hälsosam kost, och vissa människor säger att det finns mattyper som är skadliga för människokroppen, och att det finns begränsad efterfrågan på mat. Nuförtiden, när vi bor tillsammans, har vi blivit bekanta med de livsmedelskategorier som vi har vant oss vid.

Foto 1: 1:a upplagan 1:a upplagan 1:a upplagan

1. Rött kött Japanskt bearbetat kött

Rött kött: Huvudpersonen är det röda köttet som dyker upp före maten. Till exempel ägt däggdjurskött som vildsvinskött, nötkött, fårkött etc.

Processat kött: Det mesta av det processade köttet på den nuvarande marknaden är vildsvinkött, nötkött, fågel etc. Till exempel olika sorters kryddor, eldlår, rökt kött, torkat nötkött, konserverat kött, packat ris m.m.

Den aktuella studien visar att ökningen av rött kött och charkuteriindustrin har ökat förekomsten av olika kroniska sjukdomar som typ 2-diabetes, stroke och hjärt- och kärlsjukdomar, och förekomsten av cancer i kroppen har ökat. För närvarande är kategorin bearbetat kött en av cancerprodukterna i kategorin människor, som för närvarande styrs av National Cancer Disease Research Organization. Det är tydligt bekräftat att det bara finns en cancer i kroppen.

Rött kött är "farligt" eftersom det innehåller för mycket fett, vilket i allmänhet är olämpligt för människokroppen, och förekomsten av kroniska sjukdomar. Rött kött är dock inte en sak, det är den huvudsakliga källan till högkvalitativt protein, det innehåller också jämförande rikedom och det är det viktigaste råmaterialet för hematopoiesis. I det här fallet är intaget av rött kött "begränsat", det är inte "förbjudet" och det är möjligt att ersätta visst vitt kött som fisk, fisk och fågel.

Processat kött, livsmedelsskydd, konserveringsmedel, eventuell tillsats av olika livsmedelstillsatser, vissa innehåller stora mängder socker eller fettsyror. I den långsiktiga livsmedelsindustrin kommer hälsoavdelningen för mänskliga kroppar till vinden, så mängden konsumtion är liten eller inte.

2. Gaoyu Foods

Merparten av livsmedelsprodukterna är processade livsmedel, stora mängder livsmedel som införts av människor, olika sorters kontrollerade livsmedel, svamp, lunchkött, färdigrätter, svamp, svamp, läckra måltider, och andra smaksatta produkter som sallader, pannkakor, kycklingolja, smaksatta grönsaker etc. Innehållet i关于盐，大家视频视频标签，Visa specifikt innehållet i summan av proportioner. Till exempel på marknaden är innehållet på marknaden mycket högt, mängden referensmaterial är 30% till 40%, och det är också 1/3 av marknaden.

Under lång tid finns det många faror med att äta högkvalitativa drycker. Högt blodtryck är en hög blodriskfaktor, som orsakar diabetes, hälsjukdom, hjärtkärlsjukdom och andra kroniska sjukdomar!

För närvarande har antalet kostråd i världen konstruerats, och den genomsnittliga mängden mat som konsumeras per person och dag i vårt lands slott är 12 gram, och den rekommenderade mängden kostråd är klar sedan länge. Därför är det ett högkvalitativt bearbetat livsmedel som kan användas i begränsade mängder.

3. Mat med hög sockerhalt eller sockerhaltiga drycker

Mat med hög sockerhalt är en sorts mat, majoriteten av livsmedel med hög sockerhalt är också processade livsmedel, och samma mat är också en stor mängd socker som människor har lagt till marken. , isbitar, snöglasyr, fingerfärdighet och andra sockerfrukter, samt sötade drycker som du kan skaffa, samt honung, vitt socker, rött socker, issocker och andra smaksatta produkter. Olika typer av sockerhaltiga drycker kan inkluderas, fruktjuicedrycker, aktiva drycker och andra kosttillskott. I detta, det bästa att inte dricka eller den minsta mängden sockerhaltiga drycker, och den mest uppmuntran och färskvatten.

Socker är inte bra. Därför behöver vi mat varje gång, men vi måste vara försiktiga och avstå från att äta den. Du behöver inte äta socker i människokroppen heller, eftersom sackaridföreningen i varje typ av mat kan användas efter att socker omvandlats till människokroppen. Och jag röker socker, vilket är anledningen till att det är en sorts mat som gör människor glada.

Intagsmängden socker bör inte överstiga 50 g per vuxen, och den bästa gränsen bör vara mindre än 25 g. I det dagliga livet är ätbar mat med hög sockerhalt det bästa valet, och sockerhaltiga drycker bör inte konsumeras.

Bild 2: Fingeravtrycksfragment

4. Alkoholhaltiga drycker

Alkohol är definitivt en typ av cancer, en liten mängd alkohol kan öka bröstcancer, måttliga eller stora mängder alkohol kan öka olika typer av cancer, och en viss mängd alkohol kan ha vissa fördelar för hjärt- och kärlhälsan. Fördelarna och nackdelarna är lite olika. I detta är riktlinjen för flera måltider begränsad till alkoholhaltiga drycker, och mängden alkohol för vuxna att dricka varje dag bör inte överstiga 15 g (15 g alkoholhaltiga drycker är i allmänhet 450 ml öl, 150 ml vin och 30-50 ml vitt vin).

Särskilda försiktighetsåtgärder: barn, ungdomar, gravida kvinnor, kroniskt sjuka patienter och andra speciella tillstånd, såsom efter att ha öppnat en bil eller tagit en drink, att inte dricka alkohol.

5. Japanskt te

咖啡和 Tekapital innehåller olika spännande fysiska egenskaper - 咖啡orsak. Den goda nyheten är att det är möjligt att vakna upp till Gud och att visa hög rörelse. Naturligtvis, på grund av uteslutningen av naturliga ingredienser, innehåller japanskt te många typer av nyttiga och hälsosamma kemiska ingredienser, såväl som många typer av te, såväl som gula pigment och antioxidantegenskaper.

I det här fallet måste du betala för japanskt te, och eftersom den nuvarande certifieringen är otillräcklig är det korrekt att betala för det. För majoriteten av vuxna liknar 400 mg vatten per dag (vanligtvis 2 koppar eller tevatten) skadlig medicin. Om du har mycket socker och socker som innehåller rött te, kommer du att ha många hälsoproblem.