马拉松可以让一个人“很很弤”

Generalen från Hua, gick bort 28 km lång efter att ha gått bort för 53 år sedan. Vilken typ av möte var du tvungen att döda? Hur länge har vetenskapen varit? Den fysiska rösten för nästa konferens.

Skrivet av: Yoshi Jing Jing Redaktör: Ding Lin

Ny mediaredigering/吕冰心

Hushåll:

Huang Guangmin (överläkare, National Sports and Sports Bureau Athletic Medical Research Institute)

Zhang Li (biträdande forskare, Institute of Physical Education Science, National Sports Bureau)

Ren Qian (osteopatisk student vid Beijing Harmony Hospital, 2016 medlem av Bei Mao Medical School Guarantee Team)

Den "elfte" nationella ledarens sista död, olyckliga nyheter, vice ordförande i Kinas affärsutskott, rättegång för företags-BG, rättegång för företags-BG, avled på grund av sjukdom.

Natten till den 7 oktober visades meddelandet i Kina, "Jag är ledsen för besväret som orsakats av denna plötsliga sjukdom 2022" Den 7 oktober gick Ling Chen bort vid 53 års ålder. Ding Yu gick med i Hua 1996 och har varit i Hua i 26 år.

Hans senast kända namn var Ding Yu, som gick bort 28 km lång när han plötsligt blev sjuk och dog. Natten till den 6 oktober var det en vän i Shenzhen som var i ett socialt nätverk. I Shenzhen var Yangtai-berget det första stället att rädda en bil, och vännen i byn var den första som räddade en bil. När du hör en berättelse kan du njuta av värmen i ditt dagliga liv och du kan röra dig länge.

Ett kondoleansbrev skrivet av föreningen Vänners vänner, där vännerna var på plats, och hjärtinfarkten från den 28-årige ledaren.

Hur många människor dog när de gick bort? Hur många människor passar inte? Är du en del av publiken? Är det lätt att skapa en tall, men orsakar det skador? Hur löser man "knästående"? Titta så fort du vaknar.

01

马拉松可以让一个人“很很弤”

Under de senaste åren, nummer ett timme fysisk träning metod för framgången för Lama Song. Det är dock inte så att det är någon stor rörelse i programmet, och varje år efter programmets släpp kommer nyheten om att deltagaren som dök upp på den nya skärmen avlidit.

△ En staty av "Malasong Warrior Xuanfu Victory" i mitten av slottet. I början av rörelsen av Lana Song kom man ihåg att krigsperiodens heroiska krigare gick bort, och i andra fall upprepades rörelsen av Lana Song, och efter nyheten om segern dog styrkan.

Huang Guangmin Medical Research Institute överläkare Huang Guang Min Zheng Department Tillhandahålls av Beijing Science and Technology Reporter Antalet dödlighet i 2012 års upplaga av Biguo "New English Medical Periodical" 2012 Etablering, 2000-2010, 11 miljoner människor deltog i Runner's Runners, födelsefrekvensen under 4210 år 0,38/100 000; Runner's World World) Under decennier har en stor mängd jämförande forskning visat att dödligheten för besökare till Lamasong är cirka 0,68/100 000; För referens i inhemsk forskning är dödligheten för besökare till Malaysia 0,44~1,54/100 000. Samtidigt uppskattades det att mäns dödlighet var mer än fem gånger högre än kvinnors.

Damiguo《cirkulation》杂士报道，关运芐匨猝绝叝经过 Orsaker、Hypertrofisk psykokutan sjukdom är högst，这YO关 Resultatet av en kvinnas död av en kvinna som drabbas av en våldtäkt är 90 % av de drabbade. Dessutom medfödd hjärtsjukdom, medfödd hjärtsjukdom, kongestiv hjärtsjukdom, hyperaktiv kombination, midsommarvärme, uttorkning och andra vanliga orsaker till motorisk död.

△ Drop motion dödvindsvarningsproblem (ursprung: CFP)

När en person tas bort från sjukhuset hoppar det mänskliga hjärtat plötsligt ihjäl, och att gå långa sträckor orsakar fysisk skada. Under 2014, 《哈哛大学学报》统计数结论：坚每每天跑步的人，轻于较高30%~80%20, the March the 20%~80%20, the recipient of the March var "den mest skadade" i landet med 12 208 personer, 9838 personer skadades och 1743 personer skadades. Det fanns 194 fall av skador, 20 fall av skador, 107 fall av buksmärtor, 306 fall av kollaps etc., 17 fall skickades till sjukhus, 5 fall var i kritiskt tillstånd och 3 fall var på sjukhusets intensivvårdsavdelning.

Biträdande forskare, Institute of Physical Education, National Sports Bureau Under lång tid är det en mycket torr maskinrörelse, och det är en mycket liten kraft på 100 000 gånger, vattendroppestensborrning, kvantitetsförändring. Förändringen i prestation är 100 000 gånger större än den föregående, och nästa gång får kroppen inte acceptera lagen eller vägledas av en annan person; två är mängden rörelse. Mängden rörelse i detta område överstiger ens förmåga att acceptera det, och mängden rörelse som leder till mötet skadar också förmågan att förändras. Icke-industriell personal har i allmänhet mycket bra koll på fasthållningsanordningarna, så sannolikheten för skador under processen är mycket hög. Felaktig leverans beror på oskäliga eller oskäliga tekniska operationer som orsakats av personal som verkar på arbetsplatsen, eller av oskäliga tekniska operationer.

02

Är det fel att träffa någon?

马苉松Coredas långväga rörelse, höga konsumtion, tunga börda och höga krav på människors hälsa.张漓寫："Du behöver inte ta en värme för att bli av med värmen, du kan göra en sorts liten men begränsad rörelse, och den matchar inte den grupp människor som har det. Specifikt är det en minorvassjukdom, en ersättningssjukdom, endokrina sjukdomar, etc.) (grupper av människor som lider av neurologiska sjukdomar, skelettsjukdomar, blodsjukdomar, etc.)

Följande grupper av personer matchar inte:

Personer med hjärtsjukdom: Om hjärtsjukdomen kommer kommer patienten att ha en lång historia av medfödd hjärtsjukdom. Utöver detta, en person som nyligen har begått en psykisk sjukdom, en person som har en kraftig hjärtsjukdom (hjärtsmärta), eller en person som känner bröstsmärtor när han eller hon är i en liten aktivitet, eller en person som känner sig vit när han kör bil, eller en person som har lång tid i stan. Det ömtåligaste är symtomen på sjukdomen i normala tider, den sjukes sjukdom, patientens sjukdom och den farligaste sjukdomen på länge.

Förkylningspatient: Virulent förkylningsinfektion, hjärtförsämring, hjärteksem. Detta är en särskilt våldsam typ av giftig psykodermatit, som kan leda till plötslig död. Som ett resultat har jag lidit länge, har hostat, hostat, hostat, fått en hjärtattack, känner ångest, måste ta hand om mig själv och har ibland svårt att undvika detta.
Personer med högt blodtryck, diabetes eller dålig hjärtrytm: 跑步后，肾上Glands。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。 Diabetes kan tolereras. Som ett resultat är det en brist på sockerkoncentration efter överdriven rörelse, vilket kan leda till hypoglykemi.Dessutom orsakar diabetes också mikrovaskulär sjukdom i små blodkärl, och när man går har den nuvarande trenden i blodkärl inträffat.

Överviktiga personer: Överviktiga personer har en historia av funktionshinder, vilket kan leda till långvarig fysisk utmattning och svårigheter att få jobb.

△Höjden på de nedre extremiteterna med hög kroppsvikt ökar. Minska tankar, selektiv simning och andra typer av aktiviteter.

En person som inte har någon kontinuerlig rörelse under normala tider, som har bristande träning eller fysisk kondition under lång tid, som lätt har råd att gå till jobbet och som inte behöver bära några fysiska skador. Kvantitet: De som har deltagit i studien under en längre tid, behöver en viss tid för att bränna grunden, har bäst framsteg inför tentamen, genomför fysisk undersökning och de som klarat den fysiska undersökningen är berättigade till återdeltagande.

Personer med fysiska funktionsnedsättningar på grund av åldersbias: överdriven belastning, överdriven konsumtion, långvarig rörelse, långvarig pedagogisk nackdel för små barn, upphörande av umgänge. Andras långsiktiga och uppfostran regelverk är: de äldre är för gamla, de fysiska organen åldras, de fysiologiska funktionerna är svaga och de är även olämpliga för hästar med stor styrka.

03

"Utmaning"

I normala tider är det nödvändigt för människor att ha det bra när de är i bra läge att operera, men de har också vissa krav på hela kroppen, för att säkerställa att de inte skadas. Om du är intresserad av att delta på marknaden, vänligen förstå att vi är villiga att samarbeta med dig och förse dig med nödvändig utrustning. När du är redo att gå framåt är cirkulationen av efterfrågan och försiktighet den grundläggande principen för "Yukai att stärka, Yudan till Kai", och hastigheten på den långa distansen.

Tanken är att tjäna pengar, och om det inte finns tillräckligt med folk är det en slags "utmaning", för mitt i den här resan kommer du inte att kunna träffa arbetsgivaren direkt, utan du kommer alltid att vara uthållig, det här är en ovetenskaplig metod. Som ett resultat, fysisk trötthet, benproblem, etc., svårigheter att övervinna viljan, men den psykiska stressen och andra kroppsliga organ funktionsstörningar, när patienten slutar röra sig, och vid behov, en läkare behövs.

Den höga incidensen av dödsfall och den höga skadefrekvensen för hästens utseende i loppet, bristen på kunskap om källan till tamhästens närvaro, den höga nivån på hästens inträde, behovet av ett svårt namn, etc.

04

Hur många människor är glada?

Verk av Murakami Haruso, en författare med passion för kärlek, "När jag gick, hade jag en liten erfarenhet" skrivet av Soen Anledningen till det långsiktiga främjandet av körmetoden: "Promenader är att föredra. Händer, speciella redskap, kimonokläder och specialutrustning som inte behövs på en viss plats. Det finns bara ett par skor som är lämpliga för promenader.

Murakami Harusos Noh "Love is in Taku"? När du är i rummet går du i samma klass som "Inside Play". Om ämnet är tillräckligt starkt för att utsöndras kanske du inte kan känna det helt, men en liten mängd smärta kan uppstå under en längre tid. Samtidigt fanns det en slags glädjefylld känsla liknande "Runner's High", som var titeln på den inre produktionen av det inre verket.

Samtidigt är kroppens sekretoriska sekret annorlunda, och körtlarna är mer aktiva. Känslan av smärta som kommer med rörelsen, och ett halvt steg efter att ha nått samma nivå, och den kontinuerliga produktionen av grunderna, och smärtkänslan som följer med överföringen, är alla sorters njutning. Kläder är en spännande och dynamisk känsla. Ju mer du bär, ju längre du går, desto mer njutning känner du varje gång du går.

△En liten varning om att om du inte rör dig, om du fördjupar dig i den här typen av nöje kan du kanske undvika en kort promenad, eller om du ligger för lågt kan din kropp påverkas under kursen.

Det varar under lång tid, teorin förklaras ovan, och människokroppens nya struktur förbättras och styrkan ökar. Blodcirkulationen ökar, andningsfrekvensen och djupet ökar, vitalkapaciteten ökar, den omfattande lungfunktionen förbättras och funktionsförmågan ökar. De övre luftvägarna har varit i luften under lång tid, lufttemperaturen har förändrats, temperaturen har förändrats, trycket har ökat, den inre vätskeimmuniteten har förbättrats, den fysiska anti-sjukdomsförmågan har stärkts och de övre luftvägarnas anti-infektionsförmåga har stärkts. Dessutom, när du går, kan dina mellanben och kropp röra sig när du rör dig, vilket ökar din fysiska koordination. Men i en naturlig miljö med ett högt innehåll av rikedom kan du uppleva en viss nivå av avslappning när du känner dig utvilad, rengör ditt sinne och har en viss mental kraft.

"När jag kommer hit är det inte bara användbar sportmusik, utan den är effektiv. Jag överskrider mitt tidigare jag, men jag är bara en poäng bort, och det är viktigt att vara begåvad. Jag har varit där länge, så hur säger man det? Segerrik ledare, du är det förflutna jaget. ``Harukami Murakamis självtillit har bestämts under många år. långväga rörelser kan uteslutas från förmånerna, men rörelsen kan skadas utan några lagliga restriktioner.

05

vanemässig gångskada

Finns det någon plats där du kan hoppa och hoppa, och där du är? I slutändan, om du bestämmer dig för att hantera din egen fysiska kondition, bör du kunna förbereda din egen fysiska kondition. Förstått att den mest visuella rörelsen sannolikt orsakas under rörelse, men det är också effektivt för att förhindra skada på rörelsen och för att stödja branschens syfte.

(designad av Hata Tong)

Många människor har sett skador i nedre extremiteter, och det finns några fall där menisken har slitits ut, men majoriteten av personer med knäskador är Det är ett bra ställe att börja och sluta. Det är en vetenskaplig och rationell långtidsbrännare, så det är användbart att ha höga knäleder som är slitstarka. Samtidigt, hur förändrades kärnstyrkan? Framsidan av låret, insidan av knäbenet, gren- och fyrhuden var stark, och förmågan var lång. Hjälp till att skydda dina knän, undvik knäskador och undvik knäskador.

Den vanligaste smärtan i fronten, som också brukar kallas att "gå på knäna", uppträder som en smärtsam känsla mellan skallen och höftbenen, och ett friktionsljud kan höras. Som ett resultat är patientens knä "gå på knäna", läkaren tar bort problemet, och metoden för återhämtning rekommenderas för att använda metoden för att lugnt knäböja ner på låren och benen, och huden på övre och nedre delen av ryggen: bakväggen. , Knäna är inte särskilt höga, knäet kan sänkas till 30 grader, minsta ståtid är 5 minuter, känslan är att huden och köttet på fram- och insidan av låret klarar att resa sig.

När man tittar på knäskålsproblemet kan man se lederna i ögonlocken, och detta är en jämförelse av symtomen hos en kvinna. När du går på strängarna är rörelsen av kotosträngarna viktig eftersom knänas rörelse är fixerad, och knänas rörelse är viktig. När kroppens rörelse styrs av kroppens rörelse uppstår en ömsesidig friktion mellan de två personerna, och känslan av smärta känns. Rekommenderade metoder för att använda skum, efter avslutad procedure, för att använda skum för att ta bort skummet, för att skapa en djupare struktur, för att bilda en mer effektiv metod, för att eliminera smärta, för att eliminera inflammation och för att börja med bra resultat.

Utöver detta uppstår skada i nedre extremiteter när patienten reser med foten, inklusive ockult tendinit, plantar fasciit, etc. Förhållandet man-till-kvinnlig för vulva tendinit är 10:1, och andelen manlig till kvinnlig befolkning är 10:1. ``Blå sits'' kvinnas ben, som också ofta ses, har en liten förlust av att gå, eller har en låg vikt, ett lågt ligament och en låg fotvalv. I gruppen människor som tenderar att ha plattfot. Även känd som "walking persons knee", är plantar fasciit också ofta hänvisad till som "walking persons fot". 10% av människor som går under lång tid eller har långa promenadvanor påverkas av denna sjukdom, plantar fasciit visar sig som smärta nära foten när man går, smärtan ökar när man hoppar och går; Det är möjligt att förbättra stortån i allmänhet, och att lösa problemet med flera leder på rygg och rygg.

△ Laucus sena, plantar fascia indikatorer

När det gäller utnämningen har mer än 85 % av patienterna med skador i nedre extremiteter drabbats av skelettsjukdom. Förutom detta kan andra skador uppstå, såsom arroganta frakturer, andra typer av kraftfrakturer och andra typer av kraftfrakturer. De befintliga benen, det navikulära benet, femoralis, fibula, skenbenet, höftbenet och den allmänna cirkulationen av kärnan är detaljerade.

Samtidigt var det också ett möte och andra hälsotrender. Konstruktionen av en struktur som tillåter rörelse utomhus på grund av hagelväder mitt på stadens mellersta och höga vägar. Irreversibel skada; Dessutom, under en lång period, var befälhavarens hud utsatt för mer direkt exponering för solen.Neede 2006 Årlig forskning om ``hudsjukdom'', den genomsnittliga frekvensen av hudcancer i Kina är hög och den genomsnittliga nivån.

Att utmana en långdistansspelare över ett brett spektrum av distanser, det finns en mängd olika möjligheter för en långdistansspelare, såväl som en unik sammansättning som inte är tillgänglig för andra långdistansspelare. När man går på ett visst avstånd (de flesta är ca 30 km från sida till sida) "hoppar" mötet upp och bildar en genomskinlig "vägg".

"Zhuzipins liv förändrades, men foten av staden gick inte över, bukhuden påverkades och Zhuzis och hans frus förmåga täcktes. Utmattad, känslan av hjärta når slutet, de oväntade slutarna..." De olika "konstruktionerna" dyker upp och ropet "punkten dyker upp", detta är kroppen Kroppssystemet, hjärt- och kärlsystemets kortsiktiga system, kompenserar det kortsiktiga kardiovaskulära systemet. hastighet, icke-uppåtgående rörelse, styrka, retentionspunktshastighet, påfyllningsförmåga, upprätthållande av effektiv andning etc. Eftersom metoden kan användas är det möjligt att flytta till en mer gynnsam position, det är där du kommer att befinna dig i ”nedbrytningsperioden”.

经滏淑或者通过一viss specialarrangemangsmetod, om du ändrar hastigheten kan du sänka hastigheten eller trycka på ``punktutseendet'' av 发生. När du går runt, hur mår du när du har en annan sorts speciell upplevelse, och det enda sättet att röra på dig är att förstå den fysiska förmågan, till den grad att du kan förstå och kontrollera kroppens fysiska förmåga.

06

Som ett resultat är det inte nödvändigt att fatta ett rationellt beslut.

Gult ljus människors konstruktion, innehav av det bästa sättet att gå vidare, övergripande fysik test, testa din egen kardiorespiratoriska styrka, höjd Efter en omfattande kundgenomgång av marken, hälsa och fysiskt tillstånd, etc., bör användaren noggrant välja marken baserat på sina egna omständigheter. Innan du börjar, välj den nödvändiga vetenskapen för att fastställa ett självuppnående mål, planera för bra fysisk styrkafördelning och känna och justera systemet innan du börjar. När metallen är konstruerad är ökningen av rörelsemängden per vecka helst över 10 %, och om ökningen är över 15 % skadas den lätt.

Huang Guang Mins starka träning avslutades och måltidsförberedelsen var klar. Eliminera tre måltider och balansera, kontrollera lämplig mängd och andra visningskrav för särskild uppmärksamhet. Huang Guang människors sammanfattning, är socker den enda heta egenskapen som kan fortsätta att komma in i blodomloppet, direkt påverka rörelseförmågan att upprätthålla och öka, och öka kvantiteten, kvaliteten, integrationen och tiden som krävs för sockerproduktion. Dessutom är laddning av vatten mycket viktigt under drift och tid, det innehåller lämpliga elektrolytrelaterade funktionsdrycker och sockerhaltigt vanligt vatten är det föredragna valet.

Under resans gång, situationen att gå framåt när kraften höjs, omständigheterna för flykten från knät, omständigheterna för att landa på marken efter att knät är utmattat, och foten är på fotspetsen och foten är på marken. Linjen ``弹性跑'', ju lägre knäskyddet skapades.

△ Noggrann gångställning möjliggör ungefär fysisk styrka, förmåga att minska motståndet och motstånd mot skador.

Som ett resultat av arbetet kan en långvarig älskare ha funktionsnedsättningar, samt medicinska tillsynsvillkor för branschens driftpersonal, men det är också möjligt att låna ett litet driftarrangemang också. Att observera sin egen sinnestakt, förstå vad som kommer och går, och förstå rörelsen av kroppens rörelser, bekvämlighet och tidsanpassning, kontroll av rörelse, rörelseintensitet och rationalitet i rörelse.

Hanteringen av varje persons hjärtfrekvens är olika, men i allmänhet, när en vuxen är i ett lugnt tillstånd, är den nuvarande situationen 60 ~ 75 gånger/minut, lämplig rörelsehastighet når 120 ~ 160 gånger/minut; efter rörelse kan allmän vuxen nå starthastigheten inom 10 ~ 30 minuter. En långtidsobservation av unga tåg, förändringen i centralhastigheten för rörelse, orsaken till ökningen av rörelsemängden, graden av rörelse och förändringen i rörelsehastigheten och den rationella justeringen av korrelationen i processen.

07

Inte värt tiden

Om du har ett exakt "utseende" i dina händer har du ett exakt sinnestillstånd. Arbetet är en genomsnittlig person, den som väljer den onödiga bilden, strävan efter "rehabilitering och förbättring", utmaningens utmaning, gränsen för standarden. Det viktigaste för all evighet är att greppa och tillhöra sin egen kropp, och det viktigaste är att förstå och tillhöra sin egen kropp.

Utöver de fysiska orsakerna finns det inget behov av utmattning vid tidpunkten för luftföroreningen.雾霾对Människokroppens lungfunktion, hjärtfunktion, fara i stor utsträckning, snabb leverans till munnen och det färgade materialet kommer in i luftvägarna. Det är möjligt att bygga ett moln i rummet, så det finns bara en liten mängd ström i området.

Huang Guangmin, Zhang Li och den tredje platsen av stål, familjen är inte säker, men samma plats är byggd, och det är inte lämpligt för de människor som är mitt på dagen, och efterfrågan är stark. Den långvariga användningen av hög styrkenivå, förbättrad hjärt-lungkapacitet etc. inkluderar även andra övningar och samma verktyg. Om du är en ny modell kan du kanske välja en ny modell, och du kanske kan röra dig snabbt från början. Det går dock att uppnå samma motstånd, stärka den kardiorespiratoriska hälsoeffekten och i allmänhet inte möta den stora skadan.

△ Även om det finns många olika typer av mänskliga arter, finns det inget avstånd mellan dem.