Är den gamle mannen återställd? "Årets år"

Professor: Professor, Beijing Sport University

Bild 1: 1:a upplagan, 1:a upplagan, 1:a upplagan

Det är viktigt att upprätthålla god hälsa, minska fettet och upprätthålla en livsstil med fysisk aktivitet och fysisk aktivitet. Det finns dock många iakttagelser, många rörelser, och benen är "gamla" och bra.

Finns det något annat sätt att förklara detta? Acceleration av fysisk aktivitet och fysisk "försämring" av våra kroppar? Hur förändras den dynamiska talangen under åren?

I början förstod vi alla att rörelsen av ben, hud och kött är en form av njutning.

Ben och hud rörelsesystem

Våra ben och hud har 4 rörelseelement, sojaben, skinn och kött samt ben- och köttrörelser.

Till exempel, när vi går är överkroppens ryggrad och ben något framåt, och överkroppen förblir relativt platt. De nedre extremiteterna, låren, underbenen, knälederna etc. skapades och kompletterades av gångrörelsen [1].

Under den pågående processen ökar lårmusklerna sin styrka, lårens och benens rörelser rör sig framåt, lårens rörelser fortskrider och accelerationshastigheten är [1].

Varje persons ben påverkas dock av skadan orsakad av skadan, skadan absorberas av den naturliga försvarskraften, och skadan orsakad av skadan påverkas inte av skadan orsakad av skadan.

Det är möjligt att upprätthålla ett specifikt rörelseläge i kroppen, att skydda flera ben, att upprätthålla ett relativt föredraget rörelseläge, att undvika stress, att röra sig i en fast position, att röra sig framåt i den nedre extremiteten [1].

Du kan se detta, men ovanstående fyra element kan inte förklaras i detalj i vårt ben-, hud- och köttrörelsesystem, bara en ömsesidig kombination av begåvad och effektiv rörelse [1].

Därför är det mycket rörelse, och den främsta anledningen är att rörelsen av ben och hud under människokroppens rörelse har resulterat i problem, såsom knäsmärtor etc. Problemet är dock att själva rörelsen är oberoende av kroppen, och därför är rörelsen i rörelsen kreativ.

Från tid till annan är jag inte klar över detta, och minsta rörelse har resulterat i skador på mina ben, hud och kroppsrörelsesystem, och som ett resultat har det orsakat skador på min kropp medan jag fortfarande rörde mig.

Vid något tillfälle dök larmsignalen upp när min kropp stannade, och jag kände en smärtsam känsla, men jag hade ingen aning om vad som pågick. Som ett resultat av symptomen från tidigt liv kunde vi vidta lämpliga åtgärder för att återhämta oss, och som ett resultat kunde vi övervinna de senaste årens problem.

Bild 2: 1:a upplagan, 2:a upplagan, 1:a upplagan

Självselektiv rörelse

Nana, hur fick vi reda på vår atletiska talang och skelett? Självrörelse är viktigt när man väljer.

I slutet av dagen bör vi känna till vårt eget kroppsviktsindex och sedan välja att röra oss igen.

Kroppsmassaindex är ett typiskt tal som används för vikt minus kroppslängd i kvadrat (kg/m²). Bland vuxna med olika kroppsviktsindex är standardrörelsemetoden annorlunda.

Body mass index ratio är 33 kg/m² eller mer, och patienten är allvarligt överviktig.

Tänk på detaljerna nedan och se om du har en begränsad diet när du kommer hit. Utifrån grunderna i att äta och dricka går det att ha viss träning med viss träningsgrad, bra fysisk träning osv.

Höghållfasta rörelser, lätt att slå, pitching, bergsklättring, etc., du behöver inte studera när som helst. På grund av tunga rörelser kommer denna lätta höghållfasta rörelse att orsaka stor skada på benens fysiska och fysiska rörelser och vissa skador på kroppens fysiska struktur.

Som ett resultat är kroppsviktsindexet 28-33 kg/m², så om du bygger en liten bil kan du ha mycket rörelse. Samtidigt kan du också kombinera lämplig fysisk styrketräning, och från och med nu når du målet att kontrollera din kroppsvikt.

Om kroppsviktsindexet är mindre än 28 kg/m² kan du välja en självbehaglig rörelsemetod, men du bör vara försiktig när du rör dig, du kan inte använda ditt barns fysiska styrka för aggressivt, det kommer inte att skapa surhet och smärta i hud och kött, och kroppen kommer också att kräva kontinuerlig träning.

Efter att självrörelsetypen är klar kan jag starta rörelsen. Var försiktig när du flyttar, observera att jag sitter i fängelse.

Försiktighetsåtgärder vid körning

Först den nödvändiga mängden kraft, den onödiga utmaningen, gränsen

Korrigerar fysisk aerob smärta under träning, som kan eller inte kan stoppas. Men när jag såg scenen var det väldigt smärtsamt att spela, och jag var tvungen att sluta direkt och gå vidare.

Dessutom, när personen låg på knä, nådde förmågan att acceptera knäet 8 gånger vikten, den fallna tornets stege och förflyttningen av den fallande bergskedjan. Det är lätt att lägga vikt på knäet, och den fysiska rörelsen av benen är ofördelaktig, och det är nödvändigt att undvika utmattning.

Michiya Hashireis huvudfokus ligger på mänsklig fysisk styrka. Som ett resultat är en persons rörelse under en lång tidsperiod, vart tiotusen steg i himlen en jämförelsefråga, men så är fallet. Innan den där lilla rörelsen kunde jag helt plötsligt gå hela vägen genom himlen, och kroppen kunde skapa en skada i kroppens rörelsesystem.

För det andra, innan rörelse, glömma sin förmåga att skydda sig själv

Innan du flyttar bör du vara i ett tillstånd av oro eller spänning när du utför olika fysiska uppgifter. Jag har en mycket aktiv kropp, jag är redo för nästa rörelse och jag är entusiastisk över kraven på anställning.

Kroppen är varm och jag springer sakta och kroppen svettas lite. Efter att en stor mängd blod kommit in i huden kan det användas för att öka mängden hud och kött som kan användas för att öka dess aktivitet.

Det är också möjligt att värma upp kroppen, öka den fysiska flexibiliteten, främja blodcirkulationen och ge mer hud och kött. I det här fallet kunde jag evakuera området i största möjliga utsträckning och orsaka skada. Samtidigt gick det efter rörelsen även att få en lätt stretch, och förmågan att släppa rörelsen orsakade öm hud- och köttsmärta.

För det tredje, var säker

Att kombinera talang och undvika kroniska skador. Nå rätt kropp, vila, förbättra din talang och ta ett steg på vägen för att bränna dig.

När du går behöver du inte gå 10 km varje gång, du kan göra din egen personliga situationsplan. Det är möjligt att bygga 1 dag, vila 1 dag, eller 4 dagar per vecka, och 3 dagars vila.

Det finns en viktig punkt, efter rörelse är det nödvändigt att ha tillräckligt utbyte och kapacitetstillskott, omfattande proteinkvalitet, persimmonmaterialkvalitet, råmaterial och mat, etc., dessa talanger kan användas för att förbättra kroppens förmåga.

Det första man ska göra är att vakna snabbt, ha en frisk kropp, men att ha en mjölkvit kropp, som är fet, och öka vikten.

Bild 3: 1:a upplagan, 1:a upplagan, 1:a upplagan

Vetenskapen är en självcentrerad kropp, ben, hud och fysiska rörelsesystem har stärkts sedan början av året.

Referenser

[1]Europeiska skogen/Anderna. Gåmodell: Hur du ställer in ditt gångmönster. Zhu Sihao, Xu Xiaoping, översättning. Peking: People's Electric Publishing House, 2020.