Axel sur smärta som inte försvinner, testa 5 metoder, lindra axeltrötthet

Att sitta länge, sova på en säng, sova på en kudde, leka med lågt huvud, det här är ett typiskt exempel på en pinch hitter, men varje enskild Sjuka i axeln undkommer inte arbetarens kapital, har du axelsmärta under normala tider? Vänligen prova följande metoder nedan:

1. Massera nacke, axlar och urinblåsa i samverkan med varandra och justera nivån av sur smärta i huden och kroppen.

2. Rashin the kabe, rak rygg, vänster hand på höger sida, öra på höger sida, call air, huvud på vänster sida av huvudet, axel och blåsa, hand på vänster sida, sänkning av huvudet, höj huvudet. Håll i 20-30 sekunder och växla igen. Denna övning kan lindra axeltrötthet, förbättra hud och fysisk stelhet;

3. I det dagliga livet har vi en låg ordningsföljd, vilket är mycket mer hänsynsordning, en lång tidsperiod är skadlig, så vi kan garantera mängden utmattning, tvåpartsjämvikt, en ökning av hänsynsordningen, en minskning av hänsynsordningen på lång tid;

4. Skulderbladens hud är sträckt, nacken är rak, axlarna är långt ifrån varandra, öronen är isär, armarna kramas, skulderbladen sträcks och huden sträcks, huvudet är något lutat och sänkt, Håll i 5 sekunder; Händerna korsade naturligt, öppna bröstet utan att behöva göra det, öppna brösthålan naturligt, låt huvudet röra sig något bakåt, känn hur huden och köttet släpper, håll i 5 sekunder;

5. Postural abduktion, nacken ska vara i naturligt läge, smärta ska orsakas av att armen och armen vrids över axlarna och blåsan och hållningen ska sänkas. Ena sidan av handen, en arm, ena sidan, ena sidan av kroppen, den andra sidan av kroppen är främre, den normala övre extremiteten kan användas för att stödja den drabbade extremiteten och armen.

Senaste nyhetsbrevet: Till alla er som blivit utskrivna från jobbet, jag jobbar just nu med mitt dagliga liv, och arbetsmängden har minskat. Kropp, konkurrenskraftig sittställning under arbetet, inget behov av lutande rygg, inget behov av ben, utmattning av elektricitet, ljusa ögon och styrka i nedre delen av ryggen.