60-69 Långt livs hemlighet

Forskare närvarande, som lever i 60-69 år gamla, med ett månadsmedelvärde på 2 hälsoproblem. Häpnadsväckande människor, den gamle mannen 1980-89 år var mycket gammal, och hälsotillståndet för varje månad var fixat. 60-69 Det är en krisperiod, olika organ förfaller och återhämtar sig vid denna tid, olika geriatriska sjukdomar förekommer vid olika tidpunkter, lätt att producera höga blodfetter, dynamisk härdning, högt blodtryck, diabetes m.m.

Efter 80 år har dock förekomsten av mindre sjukdomar minskat, och den mentala, fysiska och fysiska hälsan har förbättrats till nivån 60-69 år. Därför, från 1960 till 1969, var titeln ``Farliga år''. Tankar om high life, 10 år av 60-69 sjukvård är väldigt viktigt, inga avbrott kommer att göras de närmaste 10 åren.

| Takasui

Vatten är "den bästa och billigaste hälsodrycken", och det dricks inte. Effekten av vatten är bäst var tredje gång.

Första drinken: När du vaknar hungrig på morgonen kan du dricka ett glas vatten. På grund av svettning och utsöndring av urin under sömnen är vätskan för fuktig, och efter uppvaknandet är munnen inte känslig, men den inre kroppen orsakar brist på vatten och leder till blodets viskositet. I det här fallet, efter att ha vaknat, måste jag dricka mycket vatten.

Andra koppen: Innan du går och lägger dig på natten, när personen sover djupt, andning, svettkörtlar och vatten utsöndras, minskar kroppens inre vatten ibland, och blodets viskositet ökar. Drick ett glas vatten innan du går och lägger dig, det kan vara effektivt för att minska blodets viskositet, göra det lättare att skydda kroppen under höst och vinter, och på hösten och vintern kan det leda till hjärtsvikt och död.

Den tredje koppen: Efter mängden rörelse, mängden rörelse som hjälper dig att leva ett långt liv, det är den gamle mannen, och effekten av rationell rörelse är att vara försiktig. Var dock försiktig när du flyttar och se till att fylla på med vatten. Svett under träning kan orsaka elektrolys, och utarmning av energi kan resultera i ouppmärksamhet, vilket kan orsaka hypoglykemi under träning. På grund av detta använder vi vanligt vatten och lätt sockervatten för att dricka när de äldre flyttar hem.

| Vanlig risgrynsgröt

Tänk Shoseibyou, Nake Bowl Congee! En berömd läkare från Qingdynastin Wang Shixiongs skrifter kallas gröt "Världens första bok". Buddha University har 100 000 deltagare per session, 14 års forskning, varje kopp te har 28 resultat, och dödligheten är så låg som 5%, och dödligheten för hjärt-kärlsjukdomar är 9%. Varje år var antalet frivilliga 1984, och den fysiska konditionen var inte bra under forskningen, och 2010 var antalet frivilliga 26 000. Men den som vill äta grova spannmål som korngröt, klibbigt ris, japansk rädisa och korn etc. bör undvika en liten sjukdom som är en hjärtsjukdom.

| Retention och import av kor

Det ``vita blodet'' är mycket berömt, och dess betydelse för människokroppen är tänkbar. Konsumtionen av mat är enhetlig i alla aspekter, inklusive kvaliteten på kyckling, fett och protein. Vi rekommenderar 300 stycken nötkött och andra produkter varje dag. Det är vanligt att man har 200 rutor med påsar, och varje gång jag får en får jag två påsar.

| Varje dag ett ägg

Detta är det mest lämpliga mänskliga ätbara "proteinet" för vilket människokroppen kan absorbera upp till 98%. När många väljer ett ägg väljer de gärna ett högkvalitativt "jordägg", vilket gör att det röda hudägget är mer balanserat och mer lämpat för äldre.

| Ett äpple varje dag

Aktuell forskning har visat att äpplen har effekten att sänka koncentrationen av fett, minska fett, förebygga cancer, förhindra åldrande, stärka minnen och göra huden slätare och mjukare. Hälsoeffekterna av olikfärgade äpplen har olika vikt: röda äpplen innehåller röda äpplen, sänker blodfetterna, stärker blodkärlen och gröna äpplen har leveravgiftande effekter, vilket kan bidra till att förebygga depression, så de är lämpliga för mänsklig konsumtion. Det har en positiv effekt på gula äpplen.

| Japansk grön lök

Västerländsk lök har en hög styrka, multi-arter effekt, sänker omfattande socker, sänker gallan och stelnar, förebygger cancer, skyddar hjärta och blodkärl, och är också effektiv mot bakterier, förebygger förkylningar och stärker benen. En vecka efter den andra har hälsoeffekterna uppnåtts.

| Flersmakande laxkött

营养学士曾形形地寫诫：吃``fyrafodrade lår'', inte som ``tvåradiga lår''. "Fyra lårremsor", huvudsaken är gris, nötkött, fårkött och andra kötttyper som är ofördelaktiga på grund av låg fetthalt och lågt blodfett; De främsta egenskaperna hos "utan lår" är olika typer av fisk, fiskkött innehåller protein, är lättsmält och absorberas, innehåller fett och svårsmälta fettsyror, speciellt för att det har en stor mängd svårsmälta fettsyror, vilket är fördelaktigt för kroppens hälsa.

| Går en kilometer

En skonsam och hälsosam promenad, en mirakulös effekt mot förfall på ålderdom, en vuxen som bara kan upprätthålla en disciplinerad promenad i över 12 varv, nå en ordentlig kroppsform, har effekten av att förändra midjan, men som också har en fysisk struktur, och som inte blir lätt trött.

Utöver detta, när du går, kan du hjälpa till att lindra huvudvärk, ländryggssmärta, axelvärk etc. och du kan sova lättare. Efter 30 minuters promenad varje dag var patientens hjärtfrekvens låg och risken för kärlsjukdom låg.

| Odling och kärlek

Att ha en bra kärlek, att inte kunna kontrollera en blomma, en fågel, en samling fisk, en fisk, en bokmålning, en sång, ett parti schack, en resa, ett samhälle som underhåller de äldre i hela staden, en naturlig värld, en värld av öppna ögon, ett liv i kärlek och ett sällsynt liv.

| Behåll ett gott humör

De äldre har en bra relation, och deras fysiska hälsa är mycket viktig. Äldre människor har ofta kroniska sjukdomar och många människor lider av depression. Många patienter med hjärtsjukdom lider av ogynnsam känslomässig stimulans, vilket resulterar i hjärtinfarkt, plötslig död och plötslig död. Ilska, ilska, sorg, etc. kan användas för att öka blodsockerkoncentrationen, vilket orsakar störningar i kroppens funktion. Du kan se detta, och det är viktigt att ha ett gott hjärta.

Fysisk försämring är ett naturligt fenomen, ett liv där man lägger hela sin kropp och sitt hjärta i sitt liv, och ens förmåga är det mest intelligenta valet.

(Fotokälla självlänkad)